從去年開(kāi)始的年初第一周周五鞋真，我都會(huì)做開(kāi)年學(xué)習(xí)沙龍崇堰。
大家都會(huì)反復(fù)提到一個(gè)學(xué)習(xí)問(wèn)題：“記不住”涩咖。
“記性差”、“記憶力差”抠藕、“看了就會(huì)忘”，“翻開(kāi)書(shū)了然盾似，關(guān)上書(shū)茫然”敬辣、“讀完一本書(shū)。過(guò)一段時(shí)間就忘記了”
今天就來(lái)聊聊改善讀書(shū)記不住的4個(gè)辦法溉跃，幫助你走出記不住的誤區(qū)，讓知識(shí)過(guò)目而不忘撰茎。
1嵌牺、別負(fù)面暗示
很多朋友都說(shuō)龄糊，高考時(shí)是自己智力的巔峰。那時(shí)候炫惩，看什么都能記住僻弹。
而現(xiàn)在記憶很不好他嚷，經(jīng)常丟三落四。他們常給自己找的原因是“老了”筋蓖、“一孕傻三年”。
其實(shí)不然粘咖，只是因?yàn)橹袑W(xué)之后蚣抗、工作之后涂炎、生孩子之后要注意的事情變多了，而不是記憶能力本身減弱了唱捣。
你看在中學(xué)時(shí)代，你每天需要操心的只有讀書(shū)震缭，而且記憶的場(chǎng)景不在課堂赂毯，就在你的書(shū)房拣宰，很固定。而之后巡社，你要忙著談戀愛(ài)膛堤，混社群晌该，狐朋狗友聚會(huì)绿渣，孩子吃喝拉撒。對(duì)了中符，你還用上了手機(jī)這個(gè)耗散精力的魔鬼。
信息爆炸了誉帅，而且鋪天蓋地、四面八方襲來(lái)蚜锨，連看個(gè)書(shū)，估計(jì)也只有用碎片時(shí)間踏志，在嘈雜的上班路上阀捅，而且還沒(méi)老師帶你讀针余，催你復(fù)習(xí)凄诞，你說(shuō)你的記憶效果怎么好的了？
因此帆谍，你可以說(shuō)現(xiàn)在記憶難度加大了伪朽，但不要說(shuō)自己記性不好了汛蝙。暗示多了，就會(huì)變成事實(shí)窖剑。本來(lái)你可能記得住的內(nèi)容，都被你自己催眠得沒(méi)信心西土，也不愿意去努力了讶舰。
改善讀書(shū)記不住的第一點(diǎn)需了，別暗示自己記性差。
2肋乍、不用背鹅颊、記下來(lái)
在生產(chǎn)制造業(yè)企業(yè)里墓造，會(huì)有一種常見(jiàn)的文件锚烦，叫標(biāo)準(zhǔn)作業(yè)卡。圖文結(jié)合挽牢，一步一步呈現(xiàn)如何完成工作，放在生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)摊求，供員工隨時(shí)查閱。詳情見(jiàn)百度室叉。
而借鑒這種做法，改善讀書(shū)記不住的第二點(diǎn)茧痕，不用背野来、記下來(lái)踪旷，要用時(shí)看筆記就好。俗話說(shuō)得好令野，好記性不如爛筆頭舀患。
做好筆記之后气破，你不僅可以放在書(shū)桌，辦公桌现使，抬頭就看。還可以做成小卡片碳锈，隨身帶隨時(shí)看顽冶。當(dāng)然殴胧，存在手機(jī)上更方便。
沒(méi)必要什么都用大腦背团滥，又不是學(xué)校時(shí)代考古詩(shī)詞要閉卷竿屹。
3灸姊、記知識(shí)不如記畫(huà)面
如果現(xiàn)在問(wèn)你，你家有多少扇窗戶力惯？你能答出正確答案嗎召嘶？
我相信沒(méi)問(wèn)題，甚至之前你都沒(méi)專(zhuān)門(mén)去數(shù)過(guò)哮缺，也沒(méi)記過(guò)。
但你會(huì)在心里回想尝苇，你家每個(gè)房間的畫(huà)面铛只，然后一一數(shù)出來(lái)糠溜。
也就意味著如果你在心里有了一幅畫(huà)面，那么畫(huà)面里的信息非竿，就很容易回憶出。
在學(xué)習(xí)上的話红柱，你就可以讓新知成為一幅畫(huà)面承匣，這樣你就很容易記住了锤悄。
那要如何讓新知成為一幅畫(huà)面了？有兩種方式铁蹈，想出來(lái)和做出來(lái)。
其實(shí)大家都有過(guò)體驗(yàn)握牧，當(dāng)你將知識(shí)用在生活里、工作中娩梨，有了實(shí)際的經(jīng)歷，你腦中就會(huì)有一幅畫(huà)面狈定。或者你用想象的能力纽什，在大腦里演一出戲措嵌。
然后芦缰，是不是本來(lái)很抽象的新知，就很容易被記住啦让蕾？
因此浪规，這就是用畫(huà)面去記憶啦。
4笋婿、濃縮的，就是好記
請(qǐng)花五秒鐘缸濒，記住以下幾個(gè)數(shù)字（不用按順序）：
151225463194
有點(diǎn)難足丢，也許只有10%的人能記住吧
那如果我這樣排列讓你記憶呢绍填？
112439416525
更進(jìn)一步，這樣寫(xiě)呢讨永？
1 ?1^2 ?2 ?2^2?3 ?3^24 ?4^2 ?5 ?5^2
相信100%的朋友都能記住。
為什么會(huì)有那么大區(qū)別呢卿闹？雖然是同樣一組數(shù)字揭糕。
背后的原因是編碼锻霎。
第一種，是完全無(wú)序狀態(tài)旋恼，硬記吏口，你需要記12個(gè)單位
而第三種冰更，你只需記住“n ?n^2”，n=1 2 3 4 5蜀细，就行了，可以說(shuō)只需要記住3個(gè)單位
喬治米勒在上世紀(jì)50年代奠衔，有篇著名的論文《神奇的數(shù)字7±2》谆刨，結(jié)論是短時(shí)間內(nèi)归斤，人很難記住超過(guò)7±2單位的新信息。有些人只能記住5個(gè)官册，很厲害的人可以記住9個(gè)生兆。
從12個(gè)單元編碼成為3個(gè)單元，自然好記多了根吁。
因此，給我們的啟示是合蔽，你要將新知進(jìn)行編碼。
其實(shí)生活中拴事，大家天天都在編碼沃斤，比如你會(huì)用“伸（身）手要（鑰）錢(qián)”這樣的1個(gè)詞組刃宵，記住出門(mén)要帶的4樣?xùn)|西，身份證牲证、手機(jī)、鑰匙和錢(qián)包坦袍。
而在讀書(shū)上十厢，你有編碼嗎捂齐？
比如本篇文章的4個(gè)方法，你就可以這樣記奠宜，“字跡像龍”包颁，不對(duì)压真，應(yīng)該是“自記像濃”
自（信記得住）榴都，記（錄下來(lái)查閱），（形成圖）像嘴高，濃（縮記憶）。
這樣就好記了吧和屎？
當(dāng)然如果是你自己編的口訣，肯定就更容易記住了柴信。
當(dāng)然，改善讀書(shū)記憶的方式随常，還有很多潜沦，比如說(shuō)不斷重復(fù)（重復(fù)是學(xué)習(xí)之母）、固定的時(shí)間場(chǎng)所記憶等等唆鸡，歡迎大家與我分享你的妙招涝影。
