下午一點(diǎn)還車蠕搜，還車前，我們?nèi)チ薘OTH小鎮(zhèn)件余，看到了傳說中的比賽換項(xiàng)區(qū)讥脐。這么一折騰，一天下來350公里的路在開車中度過啼器。

當(dāng)?shù)仄头N類繁多

和陪我們3天的“小白”飛吻旬渠，說再見。感謝它讓我們安全端壳、高效的享受德國生活告丢。

飛機(jī)場de U線地鐵站前，看到2只小麻雀飛來飛去损谦。原來是麻雀媽媽在給小麻雀喂食岖免。

所有媽媽和孩子都這樣岳颇，相親相愛

得瑟完，我們開始了德國人的生活方式颅湘。機(jī)器上買票话侧，全是德語。連蒙帶猜闯参，還是沒搞定瞻鹏。德國帥哥看不慣了，主動(dòng)來問我們是否需要幫助鹿寨。那是必須的了新博，有人主動(dòng)來幫助，還拒之門外脚草，那才傻呢赫悄。

看地圖非常重要，可以知道自己在哪里馏慨，全城市是什么樣的埂淮。原來發(fā)現(xiàn)，這座城好小熏纯。跑個(gè)步同诫，估計(jì)都能跑遍。

找回賓館的地鐵線路

得瑟中

和兒子視頻聊天中樟澜，他特別喜歡這里的電車

德國豬蹄一樣燒法的豬肉误窖，好吃

一邊走路，一邊向兒子秩贰、閨女直播城堡風(fēng)景

今天可以吃碳水了霹俺，啤酒嘗一下

盼盼喝酒太快，還沒來的及拍好照片就見底了毒费。

這張照片后面這兩個(gè)帥哥丙唧，知道嗎？他們是在問過往的人要錢觅玻。好奇怪想际。

走了3公里多，回到酒店溪厘。趕上組委會(huì)大巴去ROTH的歡迎晚宴胡本。

英國女孩，和我同齡畸悬，12:19的超鐵成績

組委會(huì)安排的擺渡大巴侧甫，從紐倫堡到ROTH，1小時(shí)車程

參觀只有5萬人的ROTH小鎮(zhèn)，歡迎晚宴很有意思披粟。

激情洋溢的咒锻、演講能力超棒的德國政府官員

城堡主人

城堡主人人脈真廣，每頓飯要和29個(gè)人一起吃守屉。咂舌

主人宴請(qǐng)圖惑艇，左二是城堡主人哦。蠻帥的

看不懂的太陽歷

看不懂的畫

難得看到喜歡的風(fēng)格

晚宴現(xiàn)場

英國人沙拉沒吃胸梆，因?yàn)橛猩忱u

幽默的德國官員

ROTH多年的鐵粉在分享他們對(duì)ROTH的愛

說到動(dòng)情處敦捧，這位穿格子衣服的帥哥，落淚碰镜，一度講不出話。好像和他媳婦有關(guān)习瑰⌒饔保可見他們?nèi)叶紣圻@個(gè)CHALLANGE ROTH 。鐵三精神甜奄，比成績更重要柠横。鐵三給人一種信念，一種鐵人無所不能的精神支柱课兄。每當(dāng)想放棄牍氛，想偷懶的時(shí)候，都被鐵三精神驅(qū)動(dòng)烟阐，繼續(xù)前行搬俊。

歡迎我們來ROTH，好榮幸

DAY 4：

4:30 起床寫簡書蜒茄，昨天的事情簡單記錄唉擂。

一早搞定跑步和騎車，開心檀葛。

組委會(huì)特意安排每個(gè)酒店的隊(duì)員為一個(gè)大TEAM玩祟，???♂?統(tǒng)一大巴，???♂?統(tǒng)一領(lǐng)隊(duì)屿聋。因?yàn)楸荣惵范斡?公里的砂石路空扎，組委會(huì)非常細(xì)心和愛心，安排了今天早上的慢跑润讥。

一起出發(fā)的鐵友

說是慢跑转锈，真的非常快象对。

7:30 我們 12個(gè)人一起跑步黑忱，慢跑5公里30分鐘。樓下簡單拉伸、等人甫煞。

7:35分出發(fā)菇曲。12人出發(fā)，大約2公里不到抚吠，第一集團(tuán)7人把后面的人給甩丟了常潮。大約3公里，7人變6人楷力。為了不跟丟喊式，能夠安全回到酒店，我一直跟著領(lǐng)隊(duì)JESSIC 和英國美女LEISHA 后面萧朝，還問了LEISHA 心跳情況岔留，竟然和我一樣，150多检柬。開心献联。

6人小分隊(duì)

領(lǐng)隊(duì)在介紹跑步途中的風(fēng)景建筑等

華美達(dá)酒店 CHALLANGE 領(lǐng)隊(duì) JESSICA，歐洲蘇伊士（好像）人何址，長年居住德國和韓國里逆。人非常豪放、熱情用爪、跑步非吃海快，能和幾個(gè)男士一起跑步偎血，還又說又笑的跑完5公里诸衔。其中有一段路，配速在4分多/公里烁巫。

LEISHA：英國人署隘，第一場超鐵12:19，這次是第二次參加超鐵亚隙。3-8歲和父母生活在香港磁餐，后來回英國。目前居住在迪拜阿弃。但不會(huì)說中文诊霹。人非常好，有問必答渣淳，估計(jì)快被我問煩了脾还。包括：Q1我的鐵三表如何應(yīng)付14小時(shí)的鐵三，答案：游泳和跑步用鐵三表入愧，騎車用碼表鄙漏。哇塞嗤谚，如此簡單的問題，困擾我很久怔蚌，我咋這么傻呢巩步。Q2: 你一周訓(xùn)練量多少，答案：不同時(shí)期不同桦踊。從10小時(shí)到25小時(shí)不等椅野。我們還比拼了誰的手臂像石頭。答案不言而喻了籍胯。

LEISHA

8:30 早餐后竟闪，大家分頭去忙。我也趕緊解決我的碼表問題杖狼。之前碼表只是用來看速度和功率的炼蛤。這次還要記錄。鐵三就是生活蝶涩，把你一天24小時(shí)剖析的面目全非鲸湃。碼表，折磨我吧子寓。

鐵友的做參考

調(diào)試自行車，裝碼表笋除。測試功率計(jì)腳踏斜友。捆綁手機(jī)connect和碼表數(shù)據(jù)同步。

和帥哥一起騎車垃它，一直騎鲜屏，都沒有拍照片的機(jī)會(huì)。好不容易国拇，他騎的快回頭找我的空檔洛史，拍了這張照片。

住在邁阿密的歐洲人酱吝，已完成兩個(gè)超鐵也殖。

溜達(dá)出去，碰到歐洲人务热，長年住在邁阿密的 jess（諧音）忆嗜。我倆結(jié)伴騎行。路邊很多公園崎岂、森林捆毫。沒想到，出城的自行車路如此好冲甘，我倆舍不得離開绩卤，繞行1圈后回酒店转绷，參加技術(shù)說明會(huì)。

14:15 技術(shù)說明會(huì)

就在酒店一樓的休息區(qū)進(jìn)行默责，沒有音響回铛，沒有多余的廢話，沒有拍照跋炕，大家席地而坐赖晶，靜靜的聽，偶爾爆發(fā)出一陣笑聲和掌聲辐烂。然后是答疑遏插。我也抓緊時(shí)間問了最關(guān)心的，更衣區(qū)域是男女分開還是一起纠修，還好胳嘲，答案是分開。在國內(nèi)扣草，老鐵說德國很開放了牛，比賽中的更衣區(qū)域是一起的。還好辰妙，親自問了鹰祸，否則就尷尬了。

像不像看電影

組委會(huì)就一個(gè)人講技術(shù)

又問了自己關(guān)心的自行車補(bǔ)給問題密浑，被反問我是不是第一次來比賽蛙婴，果然問了太low的問題，哈哈尔破。他們非常友好的解釋街图，并讓我放心，challange family 會(huì)幫助我的懒构。隨時(shí)可以找他們餐济。??

14:30 大巴去鐵人村并領(lǐng)參賽包

1984-2017破記錄的名人墻

跟著 LEISHA及國內(nèi)新到的北京帥哥和四川的游大哥一起，領(lǐng)包胆剧，買東西絮姆。

號(hào)碼墻（另一面是接力組）

領(lǐng)參賽包

終點(diǎn)沖線區(qū)，仿佛看到自己高舉國旗沖線那一刻

500歐元不給買的三明治赞赖，換好錢再來買的滚朵。肉是一級(jí)棒，整塊的哦

LEISHA真夠意思前域，下午早早的她就領(lǐng)了包辕近，并參觀了鐵人村。因?yàn)槲疑瞪档厣抖疾恢滥渎ⅲ爸晁龓覀內(nèi)ヮI(lǐng)包移宅，去買能量膠和前置水壺碼表架等归粉。萍水相逢，這么夠意思漏峰。本來想請(qǐng)她吃飯糠悼，結(jié)果，口袋除了信用卡浅乔，沒有一點(diǎn)歐元倔喂。忘記問親愛的盼盼同學(xué)留點(diǎn)現(xiàn)金在口袋里，尷尬靖苇。尷尬的事席噩，是游大哥只有1張500歐元的，我們語言通贤壁，厚著臉皮和游大哥解釋悼枢，一起逛街，幸虧買能量棒那一家有這么多現(xiàn)金脾拆，否則只能餓著肚子在晚上9點(diǎn)回到酒店馒索。呀米呀米，吃肉名船，忘卻丟臉的事绰上，哈哈。?

進(jìn)入鐵人村

比賽線路圖

參賽包里好多東東

這么多贊助

號(hào)碼

明早6:00早飯渠驼，7:00大巴來鐵人村附近渔期，游泳20分鐘或者跑步，然后是汽車看自行車賽道渴邦。早點(diǎn)睡。

盼盼去哪里了拘哨？原來今天一天谋梭，盼盼都去看城堡了。一早和peiyu大哥倦青，借著賽前還有點(diǎn)空隙瓮床，兩個(gè)人一早8點(diǎn)多就驅(qū)車去周邊看5-6個(gè)城堡。她回家的時(shí)候产镐，我已經(jīng)人事不知隘庄，所以相片也沒有。明天發(fā)盼盼的城堡一日游哦癣亚。

追加的盼盼一日游照片