我的工作多是坐在電腦前做圖，設(shè)計瓷磚鋪貼方案含潘。有時坐久了頸椎很不舒服饲做，還感覺很累，睡眠也不好遏弱，我覺得這跟我久坐少運(yùn)動有很大關(guān)系盆均。我要重視這個問題才行，就計劃利用晚上的時間跑步運(yùn)動腾窝，每次5公里左右慢跑缀踪。第一次跑了6.08公里，第二天腿好酸痛呀虹脯，我知道萬事開頭難驴娃，熬過就好了。跑了七八次循集，有時隔天跑唇敞，感覺好多了，跑完腿也不酸了咒彤，晚上睡覺也很快睡著疆柔，也許是因為累吧。
昨天小孩開始放假镶柱，因為老家遠(yuǎn)旷档，加上小孩昨天還上課，不能回去過清明節(jié)歇拆。我昨晚想那就早睡早起鞋屈，挑戰(zhàn)一次半程馬拉松(21.097公里)范咨，看著這個數(shù)字，感覺還是有一定難度厂庇。今天早上我5點30分起床渠啊，洗刷完換好衣服，沖了一杯麥片喝权旷。天微微亮替蛉，樓下的街燈還亮著。我打開悅跑APP看著那串?dāng)?shù)字拄氯，心想著要不改為10公里躲查？半馬還是怕堅持不了，但昨天晚上自己滿有信心的跟孩子說今天我要完成這個目標(biāo)坤邪，不能打退堂熙含，別人能完成的，我也可以的艇纺，體會一次又如何？一翻思想斗爭后邮弹，決定跑半馬黔衡，為自己不妥協(xié)點贊！
6點15分開始出發(fā)腌乡，我沿著江邊慢跑盟劫，路上還很少行人，公路上已經(jīng)有汽車和公交車行駛与纽。小鳥嘰嘰喳喳的叫著侣签，風(fēng)中有桂花的清香迎面撲來，很愜意急迂！兩公里后轉(zhuǎn)到桂丹路影所，沿著桂丹路再跑兩公里到了翰林湖，那里已經(jīng)有十幾個人在跑了僚碎。第一個5公里完成猴娩，臉上熱乎乎的，汗水濕了背勺阐，跑累了就走一下再跑卷中，就這樣在翰林湖的小道上一邊運(yùn)動一邊看美景。10公里渊抽，15公里蟆豫，慢慢的接近目標(biāo)了，腿有點抽筋懒闷，停了一會十减，也很累栈幸，但不會放棄，自己定的目標(biāo)一定要完成嫉称。堅持到17.5公里開始按原路回去侦镇。后面的幾公里很慢，當(dāng)聽到手機(jī)“咚”的一聲又完成一公里時织阅，就會有那么一點動力繼續(xù)跑快幾步壳繁。到達(dá)目標(biāo)時感覺整個人像個火球，有點飄了荔棉，摸摸額頭和頸部都是沙沙的鹽晶體闹炉。勝利挑戰(zhàn)，完成啦润樱！累并快樂著渣触！
體驗過原來我可以做到的。運(yùn)動有益健康壹若，貴在堅持鍛煉嗅钻，適量就好。
