dd又向我求助說(shuō)她找爛桃花蝗蛙，她覺得是因?yàn)樗膯?wèn)題。我也不知道怎么辦醉鳖？我煩得很捡硅。我很生氣。我憤怒了盗棵。我想到周末的時(shí)候我想著能幫你壮韭，請(qǐng)你來(lái)上課，用著我的人情讓賈老師給你咨詢纹因，你說(shuō)人家是一個(gè)騙子喷屋。中午我請(qǐng)你吃飯，你還要在那里表演高人一等瞭恰。還有一個(gè)周末屯曹，我放下我的孩子和裝修，你給我指揮來(lái)指揮去，我很不喜歡恶耽。我為我和你的糾纏很生氣密任，我為自己不會(huì)決絕你而生氣。我覺得被她耍了驳棱。我生氣自己笨批什。我生氣自己不會(huì)保護(hù)自己。我修煉到今天容易嗎社搅，花了那么多的錢驻债，下了那么多的功夫，憑什么告訴你方法形葬。何況我說(shuō)了合呐，說(shuō)不定你還覺得不管用什么的。而且可多次笙以，我?guī)湍闾适担氵€給我發(fā)脾氣。我突然想到了胡老師說(shuō)的心理分隔猖腕。心理拉開距離拆祈。單從微信上的陳述只是說(shuō)“我找爛桃花我覺得是我的問(wèn)題”，又沒找我?guī)椭雀校矝]有明確說(shuō)出來(lái)讓我?guī)退呕怠Ｎ沂且幻鎸?duì)情況，就立刻想怎么辦老玛？是的淤年，我經(jīng)常會(huì)問(wèn)胡老師，怎么辦蜡豹？不用辦麸粮，就讓它靜靜的待在那一會(huì)【盗可是我還是分享了一本自尊這本書還有告訴她記錄的方法弄诲。我分享的不情不愿的。這是為什么娇唯？以前我會(huì)覺得我這么小氣威根。那我為什么不情不情愿的呢？我就不能開開心心的分享嗎视乐？可能我沒有面對(duì)真的我洛搀。真的我就是小氣的，不想分享佑淀×裘溃可是媽媽卻希望我分享，而且總會(huì)說(shuō)我小氣。甚至覺得我自私谎砾。于是我知道如果不分享就是自私逢倍，就是小氣。不是的景图。首先要真實(shí)的面對(duì)自己的想法较雕。哈哈哈，還好我沒有分享我總結(jié)的方法挚币。

我的方法亮蒋。愛你，親愛的妆毕。1慎玖、先記錄自己的念頭感覺想法情緒感到了什么。2笛粘、再記錄自己所看到的自己的看法做法選擇趁怔。3、問(wèn)自己為什么這么做這么選擇薪前，看到自己的意圖和行為的區(qū)別润努。

當(dāng)我打出哈哈哈的時(shí)候，我心中的那個(gè)枷鎖好像打開了示括。是的任连，我接納了我的小氣，不想分享我的辛苦所得例诀，我的智慧和購(gòu)買成果。她怎么這樣裁着，老想著占便宜繁涂。于是我會(huì)找證據(jù)來(lái)證明她是在占便宜。我要客觀的看到二驰，她的原話扔罪，不帶包袱的“我覺得我招爛桃花，我會(huì)覺得是我的問(wèn)題”桶雀。她只是陳述事實(shí)矿酵。我自己在那自動(dòng)化的想怎么辦？還那么生氣矗积？這似乎就是不屈不饒的絕望全肮。還在想什么幫助別人，幫助別人不管用了棘捣，沒有達(dá)到期待還在那生氣辜腺！一會(huì)怨別人不知好歹，不知回報(bào)，一會(huì)怨自己斤斤計(jì)較，是這回事嗎？都不是這回事两踏！一是人家只陳述了自己的狀態(tài)楼誓，二是沒有提出需要你的幫助，三是你的幫助只是來(lái)自你自己的頭腦自動(dòng)化慣性逗嫡，可能也有專業(yè)的成分或者也可能正確。但是一個(gè)不愿意醒的人，一個(gè)不愿意自助的人存璃，就算再痛苦也不行。只有有一天她自己?jiǎn)柍鰜?lái)該怎么辦矩动？感恩我的怎么辦的慣性有巧。我的生氣是怎么回事呢？可能怎么辦之后沒有實(shí)現(xiàn)我的深度渴望悲没，而帶來(lái)沮喪和憤怒篮迎。我渴望被認(rèn)可被認(rèn)同，渴望收獲價(jià)值感示姿。剛剛舍友說(shuō)她吃了五個(gè)紅薯甜橱，我說(shuō)喝點(diǎn)水。人家拒絕了栈戳，說(shuō)喝水更會(huì)漲岂傲！看看你的自動(dòng)化，誰(shuí)找你想辦法了子檀？

你會(huì)不會(huì)共情镊掖，就是看到那是她的陳述和狀態(tài)，她的表達(dá)褂痰，你只看到就行了亩进。還有一致性表達(dá)。你為什么沒有一致性表達(dá)缩歪，是因?yàn)槟泐^腦在想辦法怎么辦归薛，但是你忽略了你的內(nèi)心，你的內(nèi)心還沒有和她共情呢匪蝙，還帶有過(guò)去和她接觸的別扭主籍，你怎么用心和腦一致性給她想辦法。還一致性表達(dá)逛球？當(dāng)把心里這些東西安放了千元，你發(fā)現(xiàn)了什么？我發(fā)現(xiàn)我看到她的話颤绕，我很平靜诅炉。有同情嗎蜡歹？不算同情，是慈悲涕烧。我接納了她的說(shuō)法月而，而不是覺得她在矯情或者什么。什么是一致性表達(dá)议纯，就是頭腦和心的統(tǒng)一父款，整合。不是分裂瞻凤。就是心智覺得你的人生中所講的才能要和信念契合憨攒，就是基本預(yù)設(shè)和基本前提要契合。天啊阀参。中國(guó)的德要配位肝集。你慢一點(diǎn)，我的頭腦蛛壳，你先看到客觀事實(shí)杏瞻，再看看你的內(nèi)心。把內(nèi)心看明白衙荐。感恩我的學(xué)習(xí)捞挥。感恩我的悟性。感恩我今天的訓(xùn)練忧吟。

那我想得到那個(gè)位砌函，我就要修煉我的心。以前我是看成功人士怎么做溜族，心理是怎么想讹俊，我硬往上湊。我先不要修煉我的心煌抒，我先看明白我的心仍劈。然后接納我本來(lái)的樣子。比如我的小氣摧玫。這很正常。就算成功人士也有绑青。關(guān)鍵是付出的時(shí)候你是怎么想的诬像。這方面是不是要找胡老師探討一下。怎么問(wèn)還不知道闸婴，我還沒有把問(wèn)題理順』的樱現(xiàn)在突然覺得也不需要算命什么了？要自己先明白自己邪乍。自己的樣子不是算出來(lái)的降狠，而是自己發(fā)現(xiàn)的对竣，而且真的只能自己發(fā)現(xiàn)。我有一個(gè)期待榜配，希望我快樂(lè)否纬、有錢、心靈也富足蛋褥、能夠給這個(gè)社會(huì)作出貢獻(xiàn)临燃、把孩子和自己都照料好。在不傷害自己的同時(shí)烙心，還能輻射周圍的親人膜廊，包括爸爸媽媽老公公婆。對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徶x謝你我愛你祈求老天爺保佑我?guī)椭摇?/p>

關(guān)于給劉支隊(duì)重新匯報(bào)和胡處談話的事情

其實(shí)估計(jì)我在意這件事淫茵，不管是不把當(dāng)回事這么簡(jiǎn)單爪瓜。我覺得他們掛著羊頭賣狗肉。我認(rèn)為事實(shí)的真相是政委保護(hù)我匙瘪，覺得女生不應(yīng)去铆铆。但是到了劉支隊(duì)和胡處那里就是要求嚴(yán)，能力不行辆苔。但針對(duì)這件事算灸，我是不想去的。我真正在意的他們覺得我能力不行驻啤。這是我不被需要的感覺嗎菲驴？不被認(rèn)可的感覺嗎？我會(huì)不會(huì)一生做的事情都在追求這個(gè)認(rèn)可骑冗。然后能量低的時(shí)候都在各種證據(jù)證明不行赊瞬，別人也這么覺得。我可以換個(gè)高度看贼涩。是的你們說(shuō)的對(duì)巧涧。可能在你們看來(lái)遥倦，我的防火能力不行谤绳。這可能是真的。但是我有別的能力袒哥。我不要沉浸在我能力不行這個(gè)黑洞里缩筛，而是爬出來(lái)”こ疲看到了我的心理療愈能力瞎抛。我的努力。我的學(xué)習(xí)能力却紧。這都是一個(gè)人最需要的能力桐臊√コ罚或許木桶原理是一個(gè)方面，但是還有一個(gè)原理断凶，說(shuō)的就是決定一個(gè)人的成功是他的優(yōu)勢(shì)伤提。在看到自己優(yōu)勢(shì)的同時(shí)滿滿補(bǔ)短板。因?yàn)槟愕膬?yōu)勢(shì)可以做好懒浮，你的短板也可以飘弧。是的。我似乎在和胡處說(shuō)健身習(xí)慣這件事的過(guò)程砚著，都在展示我行次伶。我總有一種需要，需要證明我行稽穆。這是為什么冠王。我該怎么調(diào)整∩嘞猓可以更平和柱彻。而不是要么左要么右。

剛剛突然頓悟到的餐胀。剛剛我對(duì)給豆豆分享了一個(gè)東西哟楷，可是卻打不開。我和她的對(duì)話否灾÷羯茫“呀就是沒有了 呀我頭腦里想的是 不會(huì)是 倒出太多真諦 撤了吧 當(dāng)時(shí)我感覺 看完那一篇保留可以經(jīng)常看 用那個(gè)模式 可以借鑒 自己處理自己 墨技。你瞧 你看我這段話像不像是解釋惩阶。以前我一這樣做，我就會(huì)攻擊自己為什么要解釋扣汪。我覺得解釋又弱又無(wú)用断楷。只有弱者才解釋。笨蛋傻瓜≌副穑現(xiàn)在我依然似乎在解釋冬筒，只是我沒有了評(píng)判。我允許“這段解釋”自然的流露茅主。而且謝謝我心中黑天鵝對(duì)我的提醒舞痰。黑天鵝你說(shuō)的也對(duì)。是的暗膜。解釋的確是弱者才做的行為匀奏。但是我的表達(dá)不會(huì)造成誤會(huì)鞭衩，表達(dá)出來(lái)也很棒 這就是一體兩面学搜⊥奚疲”但是剛剛我開車發(fā)現(xiàn)我覺察出更深的東西。我為什么解釋瑞佩。似乎回到了胡老師的第一次咨詢聚磺。原來(lái)可以洞察很深，需要很長(zhǎng)時(shí)間炬丸。她問(wèn)我你為什么用解釋這個(gè)詞瘫寝。我和胡處關(guān)于健身的對(duì)話，的確是證明了我能行稠炬。但是因?yàn)榈牡哪苄谢腊ⅲ瑫?huì)顯示我高人一等。誰(shuí)會(huì)喜歡高人一等的人呢首启？可實(shí)際上我在為人處事上很喜歡表現(xiàn)的低人一等暮屡。但其實(shí)我很壓抑。為什么我要表現(xiàn)的低人一等毅桃，不喜歡表現(xiàn)的高人一等褒纲，雖然我多么的想證明我行。是因?yàn)槲液ε率ミ@個(gè)人钥飞，我害怕不團(tuán)結(jié)莺掠。害怕失去這段關(guān)系。為什么我會(huì)害怕失去這段關(guān)系读宙。似乎我表現(xiàn)高人一等會(huì)毓秀玉林必被風(fēng)吹彻秆。是因?yàn)槲腋呷艘坏葧?huì)讓姐姐受傷害她就不理我了？我現(xiàn)在還不知道论悴？我想到胡老師說(shuō)我為什么不允許自己翹尾巴掖棉。可能和這個(gè)只有一點(diǎn)點(diǎn)聯(lián)系膀估。

自我探索的過(guò)程不能別人告訴我幔亥，我是一個(gè)怎樣的人。不能直接給答案察纯。而是一定要自己探索帕棉。感恩胡老師的引領(lǐng)。她指引我自己找答案饼记。

我不允許自己顯示自己高人一等香伴。我以前太久的活在第三象限里，只在意別人的評(píng)價(jià)具则，活在別人的眼中即纲。這樣久了我會(huì)看小自己。如果只會(huì)在第一象限自我意識(shí)里博肋，會(huì)看大自己低斋。

我靠我簡(jiǎn)直就是文思泉涌蜂厅，噴啊噴。人似乎一直要證明自己是對(duì)的膊畴。張先生就非常需要證明自己是對(duì)的掘猿。估計(jì)和他小時(shí)候被說(shuō)你錯(cuò)了沒有有關(guān)。具體還要他自己去覺察唇跨。