這是個最好的時代，這也是個最壞的時代喂走。?????????——狄更斯

·活在這個時代殃饿，你有沒有知識焦慮？

最近非常流行一個詞叫做“知識焦慮”芋肠，我們也可以稱其為“認知焦慮”乎芳。我們現(xiàn)在所處的時代，知識的豐富程度帖池，傳播速度都是過去所不及的奈惑。生活在這樣一個知識爆炸的時代里，我們每天都會主動或被動的接受很多的知識睡汹，這些知識零散肴甸，碎片化，涉及維度廣帮孔，每天被這些零碎的知識充斥著大腦雷滋，我們常常會感覺異常疲憊，大腦如同亂麻一般文兢，偶得空閑晤斩，一個人常常會感覺非常焦躁不安，面對海量的知識常常感覺自己如同白癡一般姆坚，想要不斷的學習可又不知道方向在哪澳泵，看到周圍的人都在不斷地自我學習，自己心中的石頭開始變得越來越重兼呵，久而久之便形成了焦慮的心態(tài)兔辅。

曾經(jīng)有一段時間，我也陷入了知識焦慮的怪圈之中击喂，之所以稱之為“怪圈”维苔，因為知識焦慮這種東西就像是一個circle，如果你不及時跳出來懂昂，你就會陷入惡性循環(huán)介时，對我們個人成長沒有絲毫的好處。我們常常聽別人說“有壓力才會有動力”凌彬，但是知識焦慮帶給人的并不是單純的壓力沸柔，還有一團非常消極的負能量。我為了提升認知想要不斷學習铲敛，出發(fā)點并沒有錯褐澎，但是隨著不斷的學習，我接觸的東西越來越多伐蒋，越來越雜工三，我開始漸漸迷失了，忘記了自己學習的目的到底是什么先鱼，我學習的意義又何在徒蟆？漸漸地我開始排斥學習，可是內(nèi)心又想要獲取知識型型，但是消極的情緒阻礙著我的行動段审，于是乎，我就陷入了這個非常焦慮卻又肯不行動的矛盾里了闹蒜，每天活得非常痛苦寺枉。

·克服它，要先認清自己

任何問題的解決都是自內(nèi)向外的绷落，首先要改變自己的內(nèi)心姥闪，這樣外部行為才會得到改變。當我發(fā)現(xiàn)自己存在知識焦慮后砌烁，我告訴自己：你一定要跳出來筐喳，否則后果真的會很嚴重催式！

“嫉妒和貪婪存在于每個人的潛意識里，但是正是因為這兩種特性避归，讓人開始不斷競爭荣月，不斷爭取資源。如果說人喪失了嫉妒和貪婪的特性梳毙，這個社會的發(fā)展速度其實是會變慢的哺窄。但是人很奇怪，任何事物都會激發(fā)人的這種潛在特性账锹，一旦越界萌业，消極影響便會超過積極影響。所以有時候我們每個人一定要明白：你究竟想得到什么奸柬？”

這段話并非來自哪位名人生年，這是我的一個學心理學朋友在一次聚會上即興說的。這段話也許他自己都快不記得了廓奕，但是我卻銘記在心晶框，因為那段時間我一直陷入知識焦慮的怪圈之中，朋友的這段話一下子擊中了我的痛點懂从，我一下子明白自己為什么會焦慮了授段。

我相信每個人最開始學習的初心都是好的，但是我也相信一部分人并沒有真正做到“不忘初心”番甩，至少我是沒有做到侵贵。為什么會有知識焦慮？其實并非是知識所帶給你的焦慮缘薛，是你的欲望所帶給你的窍育，只不過你很難發(fā)覺，因為它披了層知識的外衣宴胧。我之所以會焦慮漱抓，是因為我發(fā)現(xiàn)有很多知識很有用，我想要全部都學會恕齐，這種渴望激發(fā)了我內(nèi)心貪婪的特性乞娄，于是我每天都主動的汲取各個方面的知識，到頭來搞得自己大腦一片混亂显歧。但是貪婪并非壓垮駱駝的最后一根稻草仪或，嫉妒才是最后的那根，因為我發(fā)現(xiàn)無論在哪一方面都有一群比我優(yōu)秀還要比我努力的人士骤，我不想能落后于他們范删，不然我學習這些知識有什么用，沒有競爭優(yōu)勢啊拷肌。就是這樣到旦，越貪婪越嫉妒旨巷，越嫉妒越焦慮，最后導致的結果就是：不僅沒有獲得知識的滿足還搞得自己焦慮不堪添忘。

·不忘初心采呐，方得始終

因為學習知識導致了知識焦慮，而如何解決知識焦慮呢昔汉？答案也很簡單，就是改變觀念拴清，就像我之前所說的靶病，帶給我焦慮的并不是知識，而是欲望口予，是一種畸形的知識觀娄周，沒有人會在各個方面都變成高手承二，如果有笛臣，那也不會在人間页慷，因為“天妒英才”克婶，開個玩笑沮尿。所以說欲望所帶給我的貪婪和嫉妒其實是沒有什么積極作用的稠鼻，它除了讓我不斷的哀怨自己知識的貧瘠商佑，還有就是讓我徒增煩惱和妒忌耕挨。所以如果我想要走出知識焦慮舷礼，那么必須要重新審視自己鹃彻，告訴自己到底為什么學習，自己究竟是想要得到什么妻献。正如小標題所說的“不忘初心蛛株，方得始終”。說白了育拨，如果要解決知識焦慮谨履，不能僅僅靠不斷的獲取知識，你要控制住自及的欲望熬丧，簡單來說就是培養(yǎng)正確的知識觀笋粟，只有方向?qū)α耍@條路你才能走的好析蝴，否則即使你走得再遠也終究不會到達目的地矗钟。

就我而言，學習知識的目的不是讓自己成為人中龍鳳嫌变，也并非讓自己在各個方面都能得到長足的發(fā)展吨艇，而是培養(yǎng)自己多維度的素養(yǎng)，讓自己能夠更好地去適應社會腾啥，抓住未來东涡。從這樣的角度出發(fā)冯吓，我會發(fā)現(xiàn)我以前的很多學習方式是錯誤的，我完全沒必要一口氣把所有熱門疮跑，感興趣的知識通通學會组贺，正所謂“欲速則不達”，如果你想要“快”祖娘，需要讓自己“慢”下來失尖。我應該根據(jù)自己的實際情況和未來發(fā)展，合理的選擇一些真正適合自己的知識學習渐苏，當我發(fā)現(xiàn)我需要用到什么知識或技能時掀潮，我去有針對性的學習，將所學到的知識運用到自己的工作生活中而并非是單純的為了獲取知識而學習琼富，更不是為了讓自己在每個方面都能有競爭優(yōu)勢仪吧。

那天當我想明白了自己到底為什么學習知識后，我整個人如釋重負鞠眉，感覺呼吸的空氣都變甜了薯鼠。焦慮和壓力慢慢地在消失，貪婪和嫉妒又重新隱藏了起來械蹋。

·讓知識真的為己所用

重新審視內(nèi)心后出皇，我的知識觀也開始慢慢向健康的方向發(fā)展，但是想要克服知識焦慮哗戈，不僅需要內(nèi)在的改變恶迈，還需要外在的加持。何為外在谱醇？其實就是讓知識為己所用的能力暇仲，簡單來說四個字——知識管理。

我們現(xiàn)在所處的時代副渴，其實是信息爆炸的時代奈附，我們所接受的知識也好，信息也罷煮剧，其實都是碎片化的斥滤，因為我們很難再像學生時代那樣每天花費大量的時間去系統(tǒng)學習某一學科或者是某一技能。所以在碎片化時代勉盅，我們對知識的管理本質(zhì)上是對自己大腦的管理佑颇。

在學生時代，我們所采用的知識管理方式可以稱作是“學院派知識管理”草娜，這種方式重點在培養(yǎng)我們的學習能力挑胸，除此之外，還有一種知識管理方式叫做“實踐派知識管理”宰闰，這種方式是讓我們將自己學到的知識能幫助我們的生活和工作茬贵。兩種方式?jīng)]有優(yōu)劣之分簿透，但有目的之別。在碎片化時代解藻，如果我們想快速獲取知識并且加以運用就最好采用“實踐派知識管理”老充。

一切不以改變行動為目的的知識管理都是無用功。

前面我說過螟左，我認識到自己學習的目的是為了將知識運用到自己的工作和生活中啡浊，那么我所做的知識管理一定是要能改變我當前的生活或工作狀態(tài)的。

信息不被人們所接受那就變不成知識胶背，知識如果不被內(nèi)化那就變不成能力巷嚣。

既然講到知識，那我就不得不提到另一個詞——信息奄妨，信息和知識是不一樣的涂籽，確切的說苹祟，知識是信息砸抛，但信息不一定是知識，只有當信息具有結構化树枫，證偽性等特點后直焙，它才可以被稱作知識。比如說“菠菜還有豐富的鐵元素”砂轻，這就是知識奔誓，而“吃菠菜可以補鐵”這就是一個信息。有一個不爭的事實搔涝，那就是信息的傳播速度要遠高于知識厨喂，像在一些自媒體平臺，公眾號上傳播的一般都是信息而并非知識庄呈，所以說要想培養(yǎng)自己的知識管理能力蜕煌，首先要做的就是學會處理信息。如何做呢诬留？我一般采取的反問法斜纪，對于一個信息問自己四個問題：

①有沒有相反或類似觀點？

②有沒有支持這個信息的實際例子文兑？

③這個信息的本質(zhì)是什么呢盒刚？

④這個信息有沒有適用范圍呢？

通過這四個問題追問信息的前因后果和適用邊界绿贞，我就會在找尋問題答案的過程中汲取很多的知識因块，然后結合自己的實際經(jīng)驗將信息轉(zhuǎn)化成知識，進而構建出自己的知識體系籍铁，這樣的話贮聂，即便是面對一堆碎片化的信息靠柑，人們也可以對其進行歸納整理，去其槽粕吓懈，取其精華歼冰。當我們頭腦中有一個清晰完整的知識框架后，我們就可以進行規(guī)劃應用耻警，讓這些知識得到運用隔嫡，舉個例子，有一次我讀了一本關于意志力的書籍甘穿，讓面有一個知識點是這樣的：“意志力是一種生理機制腮恩，它消耗的是來自血液中的葡萄糖∥录妫”我就將以前頭腦中對“意志力”的認識進行更新秸滴，意志力并不是靠心理或精神來形成的，其需要消耗能量募判。然后我在講這個知識點應用到生活當中荡含，每次當我需要處理一些高強度的工作時我就會喝點含糖較高的飲料，結果的確可以讓我在較長一段時間內(nèi)保持高效的工作狀態(tài)届垫。

這只是一個簡單的知識管理應用的例子释液，其實很多知識都可以這樣來進行管理運用，你可以將各種知識進行分類装处，比如說通識知識以及專業(yè)知識误债，久而久之當你的知識體系便會相當完善了。

·由內(nèi)向外妄迁，和知識焦慮說拜拜

說了這么多寝蹈，其實總結起來就兩句話：

學習知識一定要有正確的知識觀，認清自己到底為何而學習登淘。學習知識要有目的性箫老，培養(yǎng)適合自己的知識管理方法，真正讓知識為己所用形帮。

因為由內(nèi)向外的改變槽惫，我和知識焦慮徹底分手，現(xiàn)在學習也變得更有效率辩撑，心態(tài)也變得越來越平和界斜。

如果也感覺自己有些知識焦慮，不妨嘗試一下由內(nèi)而外的改變合冀。