跳大繩一一逐次增加跳的步數(shù)
你可以加重和提升自己的身體。你的態(tài)度导俘，決定身體的輕盈與沉重治笨。不情愿感是一種毒藥驳概。決定做某事全心去做。
跳大繩一一雙人跳
一人先跳入旷赖，當另一人加入時顺又，前者離開后面依此前行。
跳大繩一一睜眼與閉眼的引領
高級的引領杠愧，看不見誰引領待榔。生活中有時需出來引領，引領者勇敢向前流济，被引領者锐锣，該走就走，選擇相信绳瘟。這是信任與負責任的品質(zhì)雕憔。在游戲中我們似乎感受到這部分，6-7就長在身體里變成重要的品質(zhì)糖声。
每天一點跳躍練習斤彼，甚可兩人閉眼，學習聽到外在的節(jié)奏蘸泻。也可加入兒歌童謠琉苇、可跟著節(jié)奏練頌跳躍，如英文字母數(shù)字悦施，99乘法表并扇，2、7的倍數(shù)等抡诞，各種與繩子工作的方式穷蛹。
跳大繩一一8字練習
跳大繩一對向8字穿越練習
跳大繩游戲一一找一棵樹系上繩子
漸漸抬高度，讓孩子漸漸跳高增加難度昼汗，再鉆回去肴熏，或鉆過去再跳過來，鍛煉靈活度顷窒，反應力蛙吏，漸漸增加難度，加入些趣味性，讓他們更能駕馭身體鸦做。
例：這有條小蛇璧疗，別吵醒，噓馁龟，輕輕的跳。
一開始壓力不太大漆魔，慢慢增加高度坷檩。
站立一一直立又放松的站立
在呼吸韻律中，慢慢向未來前進改抡，持續(xù)的運動中矢炼。
按壓肩胛骨
找到肩胛骨的位置，按壓阿纤，漸漸增加力量句灌，二三十秒后，再慢慢的放松欠拾，安撫他的脖背部胰锌。帶著體貼與支持。肩胛骨放松藐窄，脖子輕盈资昧，讓身體記住這個感覺。感覺脖子變長了荆忍。
游戲：抓人
12歲以上玩格带，一點點教關鍵誰先出來，可吹口哨刹枉，碰到吹哨叽唱，回去，被救了謝謝微宝，回去棺亭。慢慢找到感覺，突然轉身加速芥吟。
示范兩個人的適合距離侦铜，遠近距離怎樣是禮貌合宜的距離，全世界的文化現(xiàn)象钟鸵。每個人之間適宜的距離钉稍。環(huán)繞著自己的個人空間，是適宜的距離棺耍。三年級的孩子贡未，聚攏會擠在一起，還未有個人空間，通過成長俊卤，個體性嫩挤，個人空間出來，l4歲發(fā)展出個人空間消恍，六年級岂昭，12年人腦更新一次。華德福所有課程圍繞適合孩子個體性發(fā)展狠怨。個體性發(fā)展在7-14歲出來约啊，小朋友用故事圖景，14的孩子上課佣赖，老師說爬上樹恰矩，跳上河床，翻滾憎蛤，跳過外傅。孩子說能叫他桿子嗎？你會看見不同年級孩子的不同俩檬。持續(xù)觀察孩子7-14成長萎胰，從豐沛想象力到思考階段，記得關注他們的個體性棚辽。16前無法為自己的行為負責奥洼。18以后漸為自己行為負責。15歲后稍為己承擔責任晚胡。
競技體育挑戰(zhàn)個人獨立性灵奖。承擔責任。守護自己區(qū)域估盘，若沒有自己空間瓷患，玩競技運動的意義是什么。發(fā)展出個體空間時才是真正競技運動開始的時間遣妥。工業(yè)革命后太早帶入競技體育擅编，孩子也早進入青春期，外在影響內(nèi)在箫踩，內(nèi)在影響外在爱态，運動后改變了內(nèi)在感覺。游戲幫助孩子更多保有童真境钟。青春期是困難的時期锦担。尋找自我身份認同。讓孩子保有豐富的童年體驗進入青春期慨削，他們更多相信世界的善美洞渔。太早推入青春期套媚，讓孩子在這個時期更難受。
成年人是成年人磁椒，孩子才能是孩子堤瘤。
全身韻動練習
拍手與童謠
扔傳足球
分兩隊，每隊三人浆熔，兩隊互傳足球本辐，加快速
身體準備好了，姿態(tài)準備好了医增，自然有人傳球給你师郑。關注人之間很重要的元素，你對老師施加關注调窍，也幫助老師教學。關注是很重要的元素张遭。
練習一六人一個圏邓萨，隔一個人傳球
讓孩子覺得好玩，你教的是孩子而非體育菊卷。
游戲一一扔環(huán)類籃球
游戲規(guī)則似籃球缔恳，一方五人，一人舉棍似球門洁闰，其它射門歉甚，對方對員防守搶斷。投入得一分扑眉，類競技類纸泄，在6年級之后帶入。
競技運動的變體腰素，真正運動的東西聘裁。
帶入創(chuàng)造力，同樣東西各種各樣豐富的體驗弓千，開創(chuàng)游戲的不同方式運動到身體衡便。
游戲一扔傳高爾夫球
游戲一接高爾夫球
在球在彈起的那一刻接住球，可以做到后增加難度洋访。找到伙伴剛好能接到的镣陕。需很大注意力，在青春期時姻政，容易渙散呆抑，需要全部凝神在一起。
游戲一打高爾夫球
伙伴汁展，距離三米理肺，開打摄闸，看打幾下。像打乒乓球妹萨。
游戲一雙打高爾夫球
游戲? 一個人對墻打球年枕，打看能打幾下。
這些游戲4年級下期帶簡單的乎完，五年級慢慢加入復雜的熏兄。
用動作消化對外界事物的感受。
兩日參加波特曼運動的記錄树姨，“我們教的是孩子”摩桶。我記得最深的一句話∶本荆看到你面前的孩子硝清，尊重他們的發(fā)展，別讓游戲離開你的生命转晰，讓孩子盡量做孩子芦拿，成人成為成人，孩子才能真正做孩子查邢。
每當奔跑時就仿佛回到童年蔗崎，不管離開多久，不管是否兩鬢般白扰藕，你知道你仍是那個奔跑的孩子缓苛。忽憶起一句話，越往后走邓深，你才越明白從前未桥。
2018-12-9
2018-12-9也是我的生日。
2018-12-10是馬丁老師的生日芥备。
