刷牙的五大誤區(qū)
誤區(qū)1：早刷晚不刷或反之陆淀，次數(shù)不足
現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為，齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸先嬉、口腔不潔與抗齲力下降轧苫、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口疫蔓，白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)含懊，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。此外衅胀，由于夜間口腔咀嚼與語(yǔ)言活動(dòng)停止岔乔，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱滚躯，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖雏门，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒嘿歌。養(yǎng)成每日“飯后必漱”，每晚睡前刷牙的習(xí)慣茁影，這必將使你終生受益宙帝。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)一夜安睡后募闲，晨起再刷漱一次步脓，會(huì)令牙齒更加潔白光亮，口氣清新蝇更，精神煥發(fā)地投入新的一天。
誤區(qū)2：使用大頭牙刷呼盆，用力橫刷
用力橫向拉鋸式刷牙年扩，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知访圃，正是這些粗厨幻、硬、密的毛束腿时，加上靈活性欠佳的大刷頭况脆，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降批糟。同時(shí)格了，用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導(dǎo)致牙齦損傷徽鼎、牙齦萎縮
誤區(qū)3：牙刷“超期服役”盛末，用后隨便放置
一把牙刷用上很長(zhǎng)時(shí)間，刷毛都變形了也不換新牙刷否淤，而且用后放置不當(dāng)悄但，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習(xí)慣石抡。有專家對(duì)使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測(cè)檐嚣，發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌，這些潛在的細(xì)菌啰扛，隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體嚎京，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后隐解，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次挖藏，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處厢漩。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換膜眠。
誤區(qū)4：刷牙無(wú)所謂時(shí)間長(zhǎng)短，有刷牙就行了
有的人把刷牙當(dāng)作一項(xiàng)無(wú)足輕重的例行公事，不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間宵膨。正確的刷牙應(yīng)涉及每個(gè)牙齒的每一個(gè)面架谎，要“面面俱到”。應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無(wú)法達(dá)到這一目的辟躏。此外谷扣，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能捎琐，牙膏與牙齒接觸不充分会涎，接觸時(shí)間過(guò)短，將不能充分發(fā)揮其功能作用瑞凑。一些牙膏中含有防齲功能的氟元素末秃，為使牙膏中氟元素能充分釋放出來(lái)，每次刷牙時(shí)間最好在2至3分鐘籽御，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下练慕，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力技掏。
誤區(qū)5：飯后馬上刷牙
刷牙本來(lái)是一個(gè)好習(xí)慣铃将，愛(ài)護(hù)牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習(xí)慣哑梳。但有些人飯后馬上刷牙劲阎，甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康鸠真。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上哪工，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣弧哎、磷分子發(fā)生反應(yīng)雁比，將鈣、磷分離出來(lái)撤嫩，牙齒會(huì)變得軟而脆偎捎。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康序攘。
牙醫(yī)建議茴她，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口程奠，或喝一小杯牛奶丈牢，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔瞄沙、中和食物的酸性己沛、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程慌核。酸性高的食品對(duì)兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量申尼。如果要堅(jiān)持餐后刷牙垮卓，也要等半小時(shí)后再刷牙，這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)师幕，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了粟按。
刷牙的正確方法
每顆牙有五個(gè)面，即頰霹粥、舌灭将、咬合及兩個(gè)鄰面，這五個(gè)面都能刷到很不容易后控，因此刷牙的方法和用具很重要庙曙。保健牙刷的要求是：刷頭應(yīng)小，毛束排數(shù)不超過(guò)3排忆蚀，毛束孔距不小于1.5毫米;尼龍絲直徑不超過(guò)0.3毫米;刷頭短而窄矾利，適宜扭轉(zhuǎn)上下掃刷;牙刷柄偏彎或直姑裂，刷毛成鋸齒狀馋袜。正確的方法是豎刷法：牙刷毛束與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭舶斧，上牙從上往下刷欣鳖，下牙從下往上刷，上下牙列面來(lái)回刷茴厉。
要想達(dá)到理想的刷牙效果泽台，我們應(yīng)該遵循以下四項(xiàng)原則：
1、分區(qū)洗刷
全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分矾缓，上下兩部分各自分為左右兩側(cè)怀酷，每一側(cè)再細(xì)分為前、中嗜闻、后三個(gè)小區(qū)蜕依。每個(gè)小區(qū)僅包括2至3顆牙齒，作為一個(gè)刷牙動(dòng)作的洗刷單位琉雳，要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后样眠，再去洗刷另一個(gè)小區(qū)。
2翠肘、依次洗刷
既然是分區(qū)洗刷檐束，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū)束倍，而對(duì)另一小區(qū)則洗刷不足被丧，甚至遺漏盟戏。至于次序的安排可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下晚碾、先外后里抓半、先左后右等。
3格嘁、三面洗刷
一般人刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面(唇頰面)笛求，而對(duì)舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來(lái)很清潔糕簿，但是張開(kāi)口來(lái)仔細(xì)往里檢查探入，牙齒的舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷懂诗，就是要求將頰面蜂嗽、舌面、咬合面都能洗刷到殃恒。
4植旧、重復(fù)洗刷
若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個(gè)小區(qū)的牙面上來(lái)回重復(fù)洗刷3至4次离唐，才有可能刷凈牙面病附。刷凈全口牙，有一個(gè)總的時(shí)間要求亥鬓，即每次刷牙以持續(xù)4至3分鐘為宜完沪。
