在短短的10天里面捅暴，我們在這周六也就結(jié)束了為期100小時的培訓(xùn)課程了。
在上一周里面咧纠，除了體式的練習(xí)和進(jìn)階外蓬痒，最大的收獲就是排課的原則和思路了。
排課真的很重要漆羔，回想起以前的排課內(nèi)容梧奢，真的太缺乏全面的考慮了。
流瑜伽是一種側(cè)重伸展性演痒，力量性亲轨，柔韌性，耐力鸟顺，平衡性惦蚊，專注力的瑜伽派系。
強(qiáng)調(diào)運動與呼吸的和諧性诊沪。
流瑜伽的排課原則為:
1.全面
2.平衡
3.高峰
流瑜伽(Hatha vinyasa flow yoga)的編排原則:
1.熱身
2.戰(zhàn)士1序列
3.戰(zhàn)士2序列
4.半高序列
5.坐姿
6.腹部
7.高峰體式
8.結(jié)束體式 緩和
根據(jù)這些原則养筒，你腦子會非常的清晰改怎么做了曾撤，加上對體式的熟悉程度以及對各個體式順位的串聯(lián)熟悉度端姚，可以不按照以上的基本原則去排序。
尤其是排課的主題比如要做神猴的體式挤悉，那么你可以倒推要做到這個體式渐裸，需要身體具備哪些條件才可以做到？結(jié)合以上的幾個原則和編排原則装悲，那么你就很清晰的知道該怎么排體式了昏鹃！
同學(xué)們現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用到外面教課，反響還是不錯滴诀诊，習(xí)練完會覺得渾身打開并且感覺身體很輕盈的感覺洞渤！
