人生有三把鑰匙：接受、改變绒窑、離開棕孙。不能接受就改變，不能改變些膨，那就離開蟀俊。越是長大，就越要學(xué)會妥協(xié)订雾。煩心的事很容易影響大腦運(yùn)作的效率肢预，事情出錯、關(guān)系緊張洼哎，可是烫映，事情要做，生活要過噩峦，該怎么辦呢锭沟？
《給情緒多點(diǎn)時間》也許能給我們一點(diǎn)幫助，給我們一點(diǎn)思考识补。這是臺灣大學(xué)心理學(xué)系族淮、臨床心理師洪仲清所寫。主要從個人內(nèi)在情緒、夫妻關(guān)系及親子關(guān)系等方面瞧筛，解說你我心中的疑惑厉熟，引導(dǎo)你我漸漸放下心中重負(fù)，漸漸看清愛與關(guān)系的各種面貌與本質(zhì)较幌，與世界和解的方式揍瑟。
《給情緒多點(diǎn)時間》這本書的篇目較多，但每篇的字?jǐn)?shù)不是很多乍炉。卻寫了很多關(guān)于人生的方面绢片，有的談?wù)撓?fù)能量，有的講愛情岛琼，究竟愛在哪些方面等等底循。
我個人比較喜歡內(nèi)在情緒，夫妻及子女關(guān)系的這些篇章槐瑞，在閱讀后熙涤，使我有霍然開朗的感覺！
一困檩、內(nèi)在情緒? 書中用較多的篇章祠挫，講述管理個人內(nèi)在情緒的方式，作者用自我認(rèn)知與探索的方式悼沿，解說出現(xiàn)負(fù)面情緒的處理方法：定期清理情緒垃圾等舔，找到與情緒相關(guān)的人、事糟趾、物慌植，徹底解決問題。在意識到情緒波動時义郑，需要恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)蝶柿，給情緒一個出口。并解釋了情緒變化的種類魔慷，可分為反射性與思考后的情緒兩種只锭。思考后的情緒，需要時間醞釀院尔，具有成熟、穩(wěn)定的優(yōu)點(diǎn)喉誊。所以邀摆，作者鼓勵我們常整理自己的情緒，做好情緒管理伍茄。給情緒多點(diǎn)時間栋盹，培養(yǎng)耐心，依靠自己敷矫，在孤單寂寞中與自己交談例获，召喚自己成為自己的朋友汉额。
二、夫妻關(guān)系? 自己的愛人面前也可以有情緒榨汤，但要懂得管理自己的情緒蠕搜。情緒表達(dá)的方式，表達(dá)的程度是否恰當(dāng)收壕。同時找到自己的興趣妓灌，充實(shí)自己，懂得生活的樂趣蜜宪。這樣虫埂，雖然情緒還會來，但已經(jīng)釋懷圃验，情緒不再成為與愛人之間的感情障礙掉伏。
生活中經(jīng)常聽到別人說，其他夫妻很有“夫妻相”澳窑，到底是什么原因造成的岖免？作者在這里作了相關(guān)的解釋：兩個人長時間的朝夕相處之后，人的性格照捡、思想颅湘、肢體語言、表達(dá)方式會被對方的言行所影響栗精，在不經(jīng)意間闯参，就失去了原來的個性。想要保持自我悲立，不被他人所影響鹿寨，唯有通過內(nèi)心不斷地自省，發(fā)現(xiàn)自己的差異薪夕，才能時時警覺脚草。
在夫妻關(guān)系中，一方不滿足原献，一方委屈討好馏慨；一方有自覺，想改變姑隅；另一方面滿足現(xiàn)狀写隶，這種情況，很容易導(dǎo)致關(guān)系破裂讲仰。這時慕趴，愛自己傷了他人感受的狀態(tài)很容易出現(xiàn)。
想要寧靜、自在冕房，就用減法過生活躏啰，減少物欲的膨脹。多跟愛人聊天耙册。雙方進(jìn)行思想上的交流给僵，促進(jìn)感情的升溫，這才是愛自己的最佳方式觅玻！
三想际、親子關(guān)系? 要增進(jìn)父母與孩子之間的感情，與孩子進(jìn)行順利的溝通溪厘，除了要打開孩子與父母的心結(jié)之外胡本，還要注意維護(hù)孩子的自尊。當(dāng)孩子犯錯時畸悬，需適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)侧甫，指出錯誤所在，有技巧的贊美孩子的優(yōu)點(diǎn)蹋宦，激發(fā)孩子的動力披粟。
臺灣著名的畫家、作家劉墉冷冗，在他兒子劉軒五歲的時候守屉，應(yīng)邀赴美推展中華文化，經(jīng)常往返于美國和臺灣兩地蒿辙，和妻兒聚少離多拇泛。直到兩年后，劉墉被評為紐約圣若望大學(xué)的專任駐校藝術(shù)家思灌，一家人定居美國俺叭，才結(jié)束兩地分居的日子。由于劉軒這兩年間一直跟著母親生活泰偿，和父親接觸較少熄守，膽子變得特別小。劉墉發(fā)現(xiàn)后耗跛，經(jīng)常帶劉軒到野外玩裕照，利用大自然培養(yǎng)他勇敢、開朗的性格课兄。剛開始牍氛，劉軒特別懼怕一些小蟲子、小蝴蝶烟阐，劉墉認(rèn)為這是他對動物不了解造成的，就給他講解有關(guān)動物的常識，告訴他哪些動物是不傷人的蜒茄，哪些是有害的唉擂，甚至還親自為他提蝗蟲漸漸的劉萱不在畏懼小昆蟲杏和爸爸一起做皇蟲吃√锤穑回家后玩祟。劉墉讓劉軒把這些經(jīng)歷寫進(jìn)作文里。因?yàn)橛辛擞H身體驗(yàn)屿聋，劉軒的作文變得妙趣橫生空扎，得到老師的好評，漸漸地润讥，劉軒變得自信起來了转锈。
在生活中，對孩子多鼓勵楚殿、多贊美撮慨，培養(yǎng)孩子的自信，發(fā)揮孩子的優(yōu)點(diǎn)脆粥，是對孩子的成長有很好的幫助砌溺！
給《情緒多點(diǎn)時間》是一本關(guān)于情緒管理方面較好的書籍，書中的內(nèi)容变隔，對我們有一定的指導(dǎo)作用规伐，讀后有豁然開朗的感覺！
