? ? ? ? ?內(nèi)容簡介：
? ? ? ?《優(yōu)質(zhì)義母教養(yǎng)實踐指南》是心理學(xué)家艾麗卡·雷斯切爾的一本有關(guān)教育子女的實踐指南書，作者將教育原則與實踐案例码撰、實用竅門个盆、教育工具和策略相結(jié)合颊亮，介紹了教育子女的主要原則终惑，全書共有75條原則，旨在幫助父母糾正孩子的不良行為偿渡，建立良好的家庭關(guān)系溜宽，通過正確的教養(yǎng)方法适揉，提高孩子的社交和情緒管理能力，引導(dǎo)孩子成為幸福稼跳、友善和有責(zé)任感的人吃沪。
? ? ? ? ?R：閱讀原文
? ? ? ? 在我們的生活中票彪，尋求積極變化的關(guān)鍵因素之一不狮，不在于僅僅知道做什么摇零，而在于真正按照我們知道的去做。
? ? ? ? 知與行之間的差別非常大谅畅。一般而言毡泻，如果我們不知道如何做某事粘优，就無法“做”某事雹顺，但如果我們知道如何做某事嬉愧，卻不按照所知道的去做，變化就不會發(fā)生揽惹。
? ? ? ? 我們都有這樣的經(jīng)歷：知道不應(yīng)該吃一整盒冰激凌，但卻這么做了狭握。我們知道，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體疯溺，但卻沒有這么做论颅。我們知道，不應(yīng)該向孩子發(fā)火囱嫩，但卻這么做了恃疯。
? ? ? ? 做到知行合一需要不斷努力和反復(fù)操練。早起鍛煉的確不容易墨闲，尤其是當(dāng)我們真的不喜歡這么做時今妄。不對孩子發(fā)火也絕對不容易，尤其是當(dāng)孩子不聽我們的話或者不尊重我們時鸳碧。
? ? ? ? 我們通常知道做什么事情是對的盾鳞，但要讓我們自己做到這些事情卻很困難。有時瞻离，這是因為我們不知道該如何做到知行合一腾仅；有時，這是因為我們沒有邁出行動的決定性一步；有時验辞，這是因為我們還沒有學(xué)會情緒管控的技能格侯。因此撑碴，我們的情緒主宰了我們的行動。
? ? ? ? 最終愤兵，我們需要知道該做什么屹堰，也需要知道如何去做，然后，我們需要按照我們所知道的去做嘶摊，這就是產(chǎn)生變化的三步法斥杜。
? ? ? ? ?教你這樣做：
? ? ? ? 如果你認(rèn)為自己需要有所改變高帖，無論是在教育方面還是在其他方面，問問自己以下問題瞪浸，找到你需要專注解決的問題：
? ? ? ? 1. 知道做什么和怎么做：...
? ? ? ? 2. 執(zhí)行：…...
? ? ? ?亨利·福特曾經(jīng)說過一句話，大意是：如果你總是重復(fù)過去的行為，你就總是會得到過去所得到的一切诱渤。為了讓你的生活有所改變碑韵，你必須要做些不同的事情。
? ? ? ? I：重述原文
? ? ? ? 我們要想生活中有積極的變化华蜒，知道做什么和如何去做是很關(guān)鍵的捂蕴，知和行的距離很遠(yuǎn)也很近溉知，要想有所變化，就要知道我們需要做哪些事才能有變化客们，并且知道如何去做恒傻。如果不知道做什么，就無法找到要做的事契吉，如果不知道如何去做，也就無法具體去做，不同時具備以上兩點英支，就不會有變化發(fā)生。有時候我們知道要做某事修赞，但就是不去做，這僅僅是知的層面，知行合一需要我們不斷的反復(fù)去做支子，有時是刻意去做创肥，在這個過程中不要給自己找不做的理由和借口昨登。有時我們知道要去做某事或不應(yīng)該去做某事篙骡，但就是不按知道的去做得湘，做不到知行合一鸿吆，邁不出行動的第一步蕉毯，情緒的管控勇能力對知行合一的影響也很大，很多時間拗军，我們知道應(yīng)該去做某事蓄喇，而且也知道如何去做发侵，但處于生氣、憤怒妆偏、悲觀等情緒時刃鳄，往往就不去做了，盡管有時不做的后果比較嚴(yán)重钱骂。有情緒時叔锐，我們往往很少考慮情緒導(dǎo)致的后果，任由情緒去掌控我們的行動或心情见秽。還有不少情況下是在情緒狀態(tài)不好時愉烙，自己根本意識或覺察不到自己當(dāng)時有情緒。做到知行合一要從三個方面：我們知道該做什么解取；也知道如何去做步责；然后按照我們所知道的去做，這樣就做到知行合一了禀苦。這需要我們不斷的反復(fù)操練蔓肯。如何想要有所改變時，不管在什么方面振乏，最好問題自己以下2個問題：
? ? ? ? ?知道自己要做什么事情和如何去做蔗包？
? ? ? ? ?按知道的去做。
? ? ? ? A1：激活經(jīng)驗 ?
? ? ? ? 聯(lián)想到自己工作和生活慧邮，知行合一做的不夠好气忠，作不好或堅持不下去的原因，就是上面的兩條做的不好赋咽。經(jīng)常覺得自己要改變，不能再像以前那樣了吨娜，有時根本不知道自己要做哪些事可以給自己帶來改變脓匿，有的知道要做某事，但不知道如何去做宦赠。比如在跑步陪毡，以前不知道如何正確的跑步米母，跑步過程很痛苦，根本就堅持不下去毡琉，后來向別人請教铁瞒，知道跑步的正確“姿勢”和注意事項，跑步過程中體驗到了快樂桅滋，反倒成了一種樂趣慧耍，就很容易堅持下來了。
? ? ? ?A2：催化應(yīng)用
? ? ? ? 做到知行合一不容易丐谋，所以芍碧，在決定要做一件事前，要想清楚為什么要這樣做号俐，然后要想辦法列出具體要做什么泌豆？對于要做的事情分析要達(dá)到的目標(biāo)是什么？分析如何才能達(dá)到這些目標(biāo)吏饿，然后就是執(zhí)行了踪危，執(zhí)行過程要有監(jiān)督機制，確保自己會堅持下去猪落。
