? 上午在工作室學(xué)習(xí)，備課沽讹，聽微課般卑。
? 中午和家人一起吃飯，今天是媽媽的小生日爽雄，我們自己做飯蝠检，吃飯，洗碗挚瘟，打掃干凈叹谁。勞動最光榮，勞動最開心乘盖。爸爸媽媽也開心焰檩。家里聚餐比在飯店吃的隨意，衛(wèi)生订框，氣氛好析苫。
? 席間聽大家談?wù)摬势闭镜男侣劊郧坝龅竭@樣的事我會辯解激動穿扳，今天看著這么多私人邏輯在比拼衩侥，在描述，我覺得很開心矛物，很有趣茫死。
? 下午燕子和我去做了一個泰洗，原本打算修剪頭發(fā)也修剪不起來了履羞。理發(fā)店沒有了峦萎。
? ? 回到工作室繼續(xù)學(xué)習(xí)，聽微課忆首，聽錄音爱榔，備課，晚上約了一個個案咨詢糙及，出了一點狀況搓蚪，原本打算改期明天做咨詢，后來神奇的完成了個案咨詢丁鹉。中途給兒子沖了個話費。
? ? 晚上看了一個關(guān)于負面情緒和積極思考的視頻悴能，很受益揣钦，每天花幾分鐘去感謝，多多關(guān)注積極方面漠酿，不管是人或物冯凹。
? 工作基本完成?
? 今日感恩：妹妹做的飯菜，帶我去做泰洗，媽媽爸爸身體健康宇姚，兒子會第一時間聯(lián)系我匈庭。很愉快的一天。
? ? 今日覺察：早上有惱怒浑劳，平靜阱持，愉快，下午有惱怒（泰洗店）看到佳佳日記有感動
? ? 今日反思：允許別人表達自己的意見魔熏，接納不同的聲音衷咽，理解他人，看到他人的積極出發(fā)點蒜绽。
? ?
? ?
