關(guān)于壞情緒：
1、情緒不好。
每個(gè)人都會(huì)有情緒不好的時(shí)候纵揍，意識(shí)到這件事情并把他看作是一次小感冒，注意防護(hù)不要傳染給其他人阿逃，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，壞情緒感冒也會(huì)自愈赃蛛。
2恃锉、情緒低落時(shí)不要逼迫自己思考。
都已經(jīng)很悲傷了呕臂，頭腦里放不下這么多東西啦破托，讓自己放輕松，就不要難為自己還要做分析性探索性的思考了歧蒋。不防想下土砂，我現(xiàn)在很悲傷，讓我悲傷的事情是某某谜洽，這件事情讓我悲傷的原因是某某萝映。有一個(gè)專業(yè)情緒釋放的步驟，但原諒現(xiàn)在想不起來(lái)了阐虚，希望有哪位大神可以補(bǔ)充指點(diǎn)下序臂。
關(guān)于說(shuō)話
3、別總說(shuō)“我知道”实束。
每個(gè)人都認(rèn)為自己掌握了對(duì)方講話的要義奥秆，這樣溝通的結(jié)果就是沒(méi)有達(dá)成任何共識(shí)。耐心點(diǎn)咸灿，即使你聽(tīng)懂了別人說(shuō)的問(wèn)題构订，但你有沒(méi)聽(tīng)懂別人遇到這個(gè)問(wèn)題時(shí)疑惑點(diǎn)在哪里，別人糾結(jié)在哪里避矢。不是有人說(shuō)最好的溝通就是傾聽(tīng)么~~
4悼瘾、少點(diǎn)固執(zhí)囊榜，真誠(chéng)的說(shuō)“你是對(duì)的”。
人在自己的領(lǐng)域是會(huì)達(dá)到一些經(jīng)驗(yàn)和積累亥宿，但總有“看山是山卸勺，看山不是山，看山還是山”的階段箩绍，而保持謙虛的態(tài)度，積極接納一些別的觀點(diǎn)尺上，并為好的觀點(diǎn)喝彩材蛛，承認(rèn)別人是對(duì)的。這是雙方共贏的方法怎抛。
關(guān)于困難
5卑吭、把煩惱分為十個(gè)等級(jí)。
將煩惱合理的打分马绝，在自己最混亂的時(shí)候看看評(píng)分豆赏，防止輕易下判斷，夸大煩惱富稻。
6掷邦、從對(duì)方角度看待批評(píng)和攻擊
有句話叫對(duì)事不對(duì)人，但人們?cè)谑盏脚u(píng)時(shí)的第一反應(yīng)總是我是不是哪里哪里不好椭赋，進(jìn)而感受到自己領(lǐng)域收到侵犯抚岗。其實(shí)批評(píng)方可能只是想告知這件事情應(yīng)該怎么做，但語(yǔ)氣態(tài)度不好哪怔，或者他今天心情不好想要宣泄情緒宣蔚，講出批評(píng)的話是他的一種需要。那就不妨格局大點(diǎn)认境，忽視他的無(wú)理胚委，重點(diǎn)放在事情本身即可。
六點(diǎn)小技巧你有沒(méi)有g(shù)et到呢叉信？
