《著名醫(yī)學專家談健康和長壽的新理念》
? ? ? ? ? ——一個從醫(yī)40年的老中醫(yī)的肺腑之言
1.健康不等于長壽上炎。
健康只能說明他的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性搏恤，這是兩個完全不同的概念咧织。以前有一位北京市十大健康老人萧豆，身體確實很棒。電視里經常報道他的健身經驗邻寿。但是蝎土，有一天突然查出體內有兩處癌變，肺上是小細胞癌绣否，食道是低分化癌誊涯，兩種癌都是惡性程度很高的，結果病情發(fā)展很快枝秤，我也未能將他醫(yī)好醋拧，不久就去世了。所以健康的人生存質量較好淀弹，而長壽的人生命力較旺盛丹壕。
2.生命有時在于運動，但有時也在于靜養(yǎng)薇溃。
經常鍛煉身體的人會比較健康菌赖，但不經常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強沐序，不健康的人抵疾病的能力差琉用，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久策幼。你看那些病病歪歪的邑时、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天特姐、一年又一年的活著晶丘，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐唐含，小心駛得萬年船浅浮。而生活中常看到過于健壯的人說死就死了捷枯，根本都不帶商量的滚秩。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣。我認為淮捆，體育競技比賽郁油，是人類干的一件蠢事本股，是人類爭強好勝的本能造成的，就應該取消這類比賽運動已艰。過激的超負荷痊末、超極限的運動只會損害人體、縮短生命哩掺，貌似健康凿叠，并不長壽〗劳蹋可以開展一些適量的體育表演盒件，但不要以決雌雄。用一個國家拿金牌多少來衡量這個國家的健康水平舱禽，是荒唐不可取的炒刁，這個誤區(qū)也太大了！我提倡中老年人散步誊稚，每天走一個小時就很好翔始。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動里伯？但也活到九十九歲城瞎。民進黨的創(chuàng)始人之一雷潔瓊九十多歲時患體位性低血壓，不能站立行走疾瓮，我給她摸脈覺得腎氣很足脖镀，最后照樣活了一百多歲！過度的運動會損傷身體狼电，加速人的損耗蜒灰，加快了代謝并不一定會長壽。烏龜沒有兔子跑的快肩碟，但是烏龜比兔子代謝慢强窖，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽削祈，可能與代謝慢有關系翅溺。所謂的來也匆匆，去也匆匆岩瘦，用來形容急性子很恰當。
3.簡單的窿撬、平靜的启昧、安詳的生活和輕松愉悅的心情是長壽的基礎。
如果一個人一天到晚焦慮煩躁劈伴、擔驚受怕密末、惶惶不可終日,就不會有好的生活質量, 人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快握爷，免疫功能下降，促使盡早走向死亡严里。所以新啼，老年人一定要自尋其樂，常與人交流刹碾，不把煩惱的事情放在心上燥撞。“只有沒心沒肺迷帜，才會活的不累”物舒。虛云大師活了120歲，是因為他遁入了空門,除卻了煩惱事戏锹。張學良被蔣介石軟禁起來冠胯，反倒悠閑自得，衣食無憂锦针，得以延壽百年以上荠察。如果像蔣介石一樣操心勞累，就不可能那樣長壽奈搜。
4.長壽和飲食的關系很復雜悉盆。
央視夕陽紅欄目經常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的媚污，有吃飯吃到七成飽的舀瓢。還有一對百歲老夫妻，老太太經常吃肉耗美，老頭終生吃素京髓。國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的，高鹽商架、高脂都不論堰怨，今年103歲了，我見到他還是紅光滿面蛇摸、精力充沛备图。臺灣國民黨中將王中泉老先生已經一百一十多歲了，吃東西也不講究赶袄，看上去只像八十歲的樣子揽涮，站在那里說話一個多次小時都不累《龇危看來人上一百蒋困，各形各色，一點都不假敬辣。我認為這關鍵在于你是什么樣的體質類型雪标。比如說有人喝牛奶就拉肚子零院，是因為體內缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮身上就癢村刨，是因為對海鮮過敏告抄，所以人和人差別是很大的，各有適應性嵌牺。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣打洼，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個年齡髓梅。人是從猿進化而來的拟蜻，本來就是吃素為主的，但進化的過程中一部分人改變了飲食習慣枯饿，如內蒙酝锅、新疆、西藏人奢方，沒有太多的素食搔扁，不吃肉吃什么？幾代人傳下來就適應了蟋字。而沒有遺傳吃肉基因的人稿蹲，吃多了肉就消化不了，代謝不掉鹊奖。就像一些從農村走到領導崗位的人苛聘，和一些企業(yè)家，家里祖代都是吃不飽飯的農民忠聚，平時就很少吃大魚大肉设哗，現在天天高粱厚味，身體根本適應不了两蟀，不出現動脈硬化网梢、高血壓、高血脂赂毯、心臟血管病战虏、骨質疏松等病才怪呢！這種人只有吃肉的嘴党涕，而沒有吃肉的福烦感。張開你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發(fā)達膛堤，你就是能吃肉的那種類型的人手趣，因為犬是吃肉的動物。否則你吃多了肉就沒有好下場骑祟。
5.長壽與睡眠的關系值得探討回懦。
有人說睡眠必須充是，所以有的老人吃了晚飯八次企、九點鐘就睡了怯晕，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什么子午覺缸棵。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時舟茶，但也活到了八十多歲。世界上有一些終生都不睡覺的奇人堵第，也并不是短命鬼吧凉。西方人沒有午休的習慣，午覺自然就不睡了踏志，中國人子時在睡覺阀捅，而這時正好美國人是白天在工作，一個中國人到美國去针余，不可能子時去睡覺的饲鄙。人本來就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥型”，不能說哪種類型好圆雁，哪種類型不好忍级。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習慣伪朽，只要按照自我的規(guī)律去作息轴咱，自自然然地，不過勞烈涮、不過少朴肺、不過多，自己覺得舒服就行跃脊。
6.用藥的問題很麻煩宇挫。
現在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥酪术，只知道什么病用什么藥器瘪，不知道什么證用什么藥，主要是不辨虛實寒熱绘雁。舉例來講橡疼，感冒有風寒風熱之分，風寒感冒要用辛溫解表藥庐舟，風熱感冒要用辛涼解表藥欣除，如果吃反了，風寒感冒的更寒挪略，風熱感冒的更熱历帚，不但病不會好滔岳，還會加重病情，轉變成亞健康狀態(tài)挽牢，使體質更差谱煤，縮短了生命。亂用西藥的結果更是嚇人禽拔。我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的刘离，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西睹栖。我們天天談食物污染硫惕，是說我們食用的動物體內殘留大量的激素，植物體內殘留化肥和農藥野来。但是我們在吃這些食物時已經被它們代謝掉了一部分恼除，這只是二次污染。而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性污染曼氛！這些化學藥品對人體健康的損害是長期地缚柳、持續(xù)不斷地、多臟器的搪锣，直接影響到人的健康和壽命秋忙。而中草藥絕大部分是地里長出來的，是和糧食构舟、水果灰追、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多狗超，因此我勸大家防病弹澎、治病盡量用中藥，少用或不用西藥努咐。
7.老年人的發(fā)燒感染是過早死亡的主因苦蒿。
我在一些大醫(yī)院參與搶救成功的高燒病人，有的不僅昏迷不醒渗稍，甚至沒有自主呼吸佩迟，我發(fā)現大多是陽虛發(fā)燒的病人。人們最不易理解的竿屹，也就是最容易忽略的就是陽虛發(fā)燒报强，西醫(yī)大夫更沒有這個概念。什么是陽虛發(fā)燒拱燃？舉個不太恰當的例子就是夏天看到冰淇淋冒煙的現象秉溉，我們就錯誤的認為是熱燙的食物。陽虛發(fā)熱實際上是寒極生熱，是體內寒到了極點的發(fā)熱召嘶，是一種假像父晶。這時如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥，控制不了感染是很危險的弄跌，很容易造成病人死亡诱建！我見到的許多老年人包括一些老領導就是這樣悄然死去的。他們本來可以更長壽的碟绑，但是沒能活到自然的生命極限，因為沒有找到好的中醫(yī)用“甘溫除熱法”治療茎匠，就這樣被草草地結束了生命格仲。? (本文在原文基礎上略有刪減)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? 《光明日報》
看此文不錯，是因為它辯正的看問題诵冒！養(yǎng)生和用藥看來的確需要辯正的觀點凯肋。[OK]
是好文章，建議大家好好想想汽馋，轉出去讓更多人學習侮东。