? ? ? 老年人的心理健康是兒女們心頭掛的大事蟹漓，那么老年人心理健康需要注意那些呢?下面一起來(lái)看看這篇老年人心理健康得注重四有五要：老年人心理健康得注重四有，是指有個(gè)老伴家肯、有個(gè)老窩菱属、有點(diǎn)老底、有幾個(gè)老友狂芋。
? ? ? ? 有個(gè)老伴，是指夫妻白頭偕老當(dāng)然最好憨栽，不幸喪偶之后帜矾，也應(yīng)該找個(gè)合適的伴。俗話(huà)說(shuō)：“滿(mǎn)堂兒女屑柔，不如半路夫妻屡萤。”老夫老妻在一起是最好的生活方式锯蛀，兒女再多也比不過(guò)夫妻之間的相互照應(yīng)灭衷。即便是再婚的老年夫妻次慢，相互的關(guān)照也要比子女的及時(shí)旁涤、周到翔曲、細(xì)致。老來(lái)有個(gè)伴劈愚，精神上可以相互安慰瞳遍，生活上可以相互照顧，這種感情是其他親情關(guān)系無(wú)法替代的菌羽÷有担
? ? ? ? 有個(gè)老窩，是指要有一個(gè)屬于自己的家注祖。有個(gè)老人怕自己身后留給子女的房子要交遺產(chǎn)稅猾蒂，于是將房產(chǎn)全部分給了子女。誰(shuí)想分房之后是晨，子女互相扯皮肚菠，把他當(dāng)作了包袱，誰(shuí)都不想盡贍養(yǎng)義務(wù)罩缴，他這家住幾天蚊逢，那家住幾天，后悔極了箫章。像這樣的例子可能極端了一點(diǎn)烙荷，但不管怎么說(shuō)，老少之間難免有“代溝”檬寂，老年人有一個(gè)家终抽，有一個(gè)獨(dú)立的小天地，起碼生活上要自由自在得多桶至∧弥睿
? ? ? ? 有點(diǎn)老底，是指留有一點(diǎn)積蓄塞茅。有積蓄的作用很奧妙亩码，不說(shuō)可以防備兒女不孝，重要的是有那么一點(diǎn)老底子野瘦，心里才能踏實(shí)描沟，精神上才能放松，思想會(huì)有安全感鞭光。這對(duì)老年人身心健康有著不可估量的作用吏廉。
? ? ? ? 有幾個(gè)老友惰许，是指有幾個(gè)情投意合的老朋友席覆。年齡大致相同的老年人，生活經(jīng)歷和人生觀基本相同汹买，有共同語(yǔ)言佩伤，相互間更容易進(jìn)行思想交流聊倔。老哥老姐在一起，平時(shí)一起聊聊天生巡，有事相互幫幫忙耙蔑，對(duì)身心健康很有好處」氯伲
? ? ? ? 老年人心理健康得注重五要甸陌，是指要掉、要俏盐股、要笑钱豁、要跳、要聊疯汁×仍海
? ? ? ? 要掉，是指放下架子涛目。對(duì)于原來(lái)有一定社會(huì)地位的老年人來(lái)講秸谢，這一點(diǎn)非常重要。離退休后霹肝，就不要再比職位高低估蹄、成就大小，也不要再講當(dāng)初如何如j何沫换。要把自己放在普通老百姓的位置上臭蚁，用一顆平常心來(lái)看待和處理周?chē)挛铩＿@樣就不會(huì)嘆息“人走茶涼”等等讯赏，就不一會(huì)因失落感的困擾而影響自己的心情垮兑。
? ? ? ? 要俏漱挎，是指穿著要漂亮一些系枪，老來(lái)俏，讓自身的形象更美一些磕谅。老年人千萬(wàn)不要有“上了年紀(jì)還講什么穿著打扮私爷，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣著漂亮一點(diǎn)膊夹，能增強(qiáng)自信心衬浑，自我感覺(jué)就會(huì)年輕許多》排伲
? ? ? ? 要笑工秩，是指對(duì)生活充滿(mǎn)樂(lè)觀的情緒，時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài)。有人說(shuō)：“生活就像一面鏡子助币，你對(duì)它哭浪听，它就對(duì)你哭，你對(duì)它笑奠支，它就對(duì)你笑馋辈「”傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為倍谜，一個(gè)人如果精神愉快，性格開(kāi)朗叉抡，對(duì)人生充滿(mǎn)樂(lè)觀情緒尔崔，就會(huì)陰陽(yáng)平和，氣血通暢褥民，五臟六腑協(xié)調(diào)季春，機(jī)體自然會(huì)處于健康狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)消返，心理因素對(duì)機(jī)體的健康有明顯影響载弄，心胸豁達(dá)、性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人撵颊，則神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳的水平宇攻，免疫功能也處于正常狀態(tài)〕拢
? ? ? ? 要跳逞刷，是指經(jīng)常活動(dòng)妻熊。適量的活動(dòng)(包括體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng))夸浅、可以活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息扔役、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)帆喇，疏通氣血，調(diào)和臟腑亿胸，增強(qiáng)體質(zhì)番枚，使人健康長(zhǎng)壽。所以损敷，有的專(zhuān)家說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)可以代替藥物葫笼，但藥物卻不能代替運(yùn)動(dòng)∞致”
? ? ? ? 要聊路星，是指經(jīng)常與親人或朋友聊天。進(jìn)行思想上和感情的交流。老年人(特別是空巢家庭的老年人)一定要走出家門(mén)洋丐，多參加社會(huì)活動(dòng)和集體生活呈昔，多交—些朋友，多到大自然環(huán)境中去尋找樂(lè)趣友绝。這就是我們提倡的“走出小天地堤尾，融人大自然”。房子的四壁就像個(gè)”口”字迁客，人在當(dāng)中郭宝，就是個(gè)“囚”字，我們?yōu)槭裁匆炎约呵粼诩依锬?走出家門(mén)掷漱，經(jīng)常和朋友在一起粘室，聊聊天，唱唱歌卜范，散散步衔统，或到風(fēng)景名勝地去觀光旅游，都是解放自己海雪、放松心情的好方法锦爵。聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且又非常有益于身心健康的活動(dòng)，茶余飯后與家人或朋友聚在一起奥裸，談古論今险掀，不但能調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)大腦的思維活動(dòng)刺彩，還能起到防治抑郁癥和老年癡呆的作用迷郑。
