6個小技巧可以幫助你過渡到No-Gi | 巴西柔術(shù)BJJ

你想改善你在巴西柔術(shù)(BJJ)的整體水平最好的辦法就是學(xué)習(xí)no-gi但惶。當(dāng)然,這并不像穿上運(yùn)動服或是一條運(yùn)動短褲那樣簡單。許多gi學(xué)員可能發(fā)現(xiàn)難以適應(yīng)的巴西柔術(shù)的許多方面序攘。但是未状,像許多BJJ技術(shù)一樣俯画,一旦你足夠練習(xí)它會更容易。顧名思義司草,no-gi不使用道服艰垂。No-gi學(xué)員穿著緊身衣或T恤,打短褲或有時甚至是gi褲子埋虹,這意味著沒有衣領(lǐng)猜憎,袖子或褲子可以抓住。如果你一直想改進(jìn)你的BJJ技術(shù)請?jiān)囍鴮W(xué)習(xí)no-gi搔课,接下來就是我們關(guān)于如何從gi過渡到no-gi的提示胰柑。

1、解決缺乏抓地力的問題

當(dāng)你習(xí)慣于抓取或利用道服進(jìn)行攻擊時爬泥,沒有道服可能會感到不適柬讨。你可能會覺得你無法控制你的對手,特別是因?yàn)槟銢]有什么可以控制住他袍啡。實(shí)際上踩官,有很多方法可以控制你的對手。下鉤子境输,領(lǐng)結(jié)蔗牡,上鉤子颖系,是nogi學(xué)員經(jīng)常使用的技術(shù)。你訓(xùn)練得越多辩越,你就會意識到木村的好處嘁扼。

2、回到基本防守

所有你在道服課上學(xué)過的花哨的防守:蠕蟲防守黔攒,套索防守趁啸,蜘蛛防守,衣領(lǐng)袖防守督惰,一旦你過渡到nogi莲绰,你就可以和他們道別了。你需要回到你的基本X防守姑丑,封閉防守蛤签,單腿X,蝴蝶防守栅哀,和半防守震肮。如果你習(xí)慣了更復(fù)雜的防守,在gi課上練習(xí)不帶握把的防守留拾。這對你有很大的幫助戳晌,尤其是因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了把人們和他們的道服綁在一起。

3痴柔、腿鎖是一種選擇

當(dāng)你做nogi時沦偎,由于缺乏選擇,你會意識到你可以更自由地抓住四肢咳蔚。最常見的是豪嚎,你會發(fā)現(xiàn)下肢比其他人更容易/更暴露。這就是為什么許多nogi學(xué)員使用腿鎖的原因谈火。通過在訓(xùn)練中添加腿鎖侈询,你會發(fā)現(xiàn)你的gi訓(xùn)練也在大幅提升。當(dāng)你處于警戒狀態(tài)時糯耍,你會意識到你在某些位置上的暴露程度(當(dāng)你處于警戒狀態(tài)時扔字,你不會只是搖晃你的腿)。對于任何BJJ學(xué)員來說都是一個很大的優(yōu)勢温技。

4革为、不要抓住訓(xùn)練伙伴的衣服

在no-gi中,抓住對手衣服的任何部分是違反規(guī)則的舵鳞。盡管它看起來像是第二天性震檩,但是要保持手掌張開以防止自己意外地抓住伴侶的制服。

5系任、節(jié)奏會更快

與傳統(tǒng)的BJJ不同恳蹲,傳統(tǒng)的BJJ可以使用gi來保持優(yōu)勢地位或減緩對手的攻擊,在no-gi BJJ中俩滥,這不存在嘉蕾。你可以期待快速逃脫,特別是當(dāng)你出汗時霜旧。在進(jìn)攻和防守方面错忱,反應(yīng)時間也會更快。

6挂据、練習(xí)摔跤

摔跤藝術(shù)很好地轉(zhuǎn)化為nogiBJJ以清。由于快節(jié)奏和進(jìn)攻防守事件的增加,摔跤是一個非常好的基礎(chǔ)崎逃。壓力和平衡是許多摔跤手的兩個特點(diǎn)掷倔,也將證明在nogiBJJ中是有用的。

OSS个绍!

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末勒葱,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子巴柿,更是在濱河造成了極大的恐慌凛虽,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 221,198評論 6 514
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件广恢,死亡現(xiàn)場離奇詭異凯旋,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)钉迷,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 94,334評論 3 398
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門至非,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人糠聪,你說我怎么就攤上這事睡蟋。” “怎么了枷颊?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 167,643評論 0 360
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵戳杀,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我夭苗,道長信卡,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 59,495評論 1 296
  • 正文 為了忘掉前任题造,我火速辦了婚禮傍菇,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘界赔。我一直安慰自己丢习,他們只是感情好牵触,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 68,502評論 6 397
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著咐低,像睡著了一般揽思。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上见擦,一...
    開封第一講書人閱讀 52,156評論 1 308
  • 那天钉汗,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼鲤屡。 笑死损痰,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的酒来。 我是一名探鬼主播卢未,決...
    沈念sama閱讀 40,743評論 3 421
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼堰汉!你這毒婦竟也來了尝丐?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 39,659評論 0 276
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤衡奥,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎爹袁,沒想到半個月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體矮固,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,200評論 1 319
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡失息,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,282評論 3 340
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了档址。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片盹兢。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,424評論 1 352
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖守伸,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出绎秒,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤尼摹,帶...
    沈念sama閱讀 36,107評論 5 349
  • 正文 年R本政府宣布见芹,位于F島的核電站,受9級特大地震影響蠢涝,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏玄呛。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,789評論 3 333
  • 文/蒙蒙 一和二、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望徘铝。 院中可真熱鬧,春花似錦、人聲如沸惕它。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,264評論 0 23
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽淹魄。三九已至郁惜,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間揭北,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,390評論 1 271
  • 我被黑心中介騙來泰國打工吏颖, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留搔体,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,798評論 3 376
  • 正文 我出身青樓半醉,卻偏偏與公主長得像疚俱,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子缩多,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,435評論 2 359

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 今天天氣很好呆奕,就像和你初次見面的那天一樣。算上今天我們已經(jīng)認(rèn)識了55天了衬吆。這是我給你的第33封信了梁钾。不知道你...
    包利平閱讀 353評論 0 0
  • 無聊 無語 醉了 萌萌噠 我不是學(xué)霸
    海上生明月金超閱讀 203評論 2 4
  • 在舒城有個學(xué)校叫杜店中學(xué) 它的外側(cè)有坐小橋我們叫它杜店大橋 橋和橋下的河對當(dāng)時的我們 堪比魯迅的百草園 在所有學(xué)生...
    葉新華閱讀 344評論 1 0
  • 我可以是個很好的傾聽者 所以不要用謊言來欺騙自己 愿意聽的人都是在給你機(jī)會?
    止于喜歡閱讀 106評論 0 0