?暴怒忙上，修行的必經(jīng)之道
一拷呆、你為什么會(huì)暴怒？
1疫粥、照顧者暴怒
它來自于長(zhǎng)期以來的壓抑茬斧，退讓，妥協(xié)梗逮，委屈项秉，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，積累著自己內(nèi)在的不滿慷彤，最終以一個(gè)合理化的方式小事兒娄蔼，爆發(fā)出來怖喻，通常指向的，是一個(gè)弱小者岁诉，這種從受害者轉(zhuǎn)化成迫害者的锚沸，爆發(fā)過程，它來自于長(zhǎng)久以來涕癣，內(nèi)在的積壓哗蜈，沒有去為自己的權(quán)利，伸張属划，所以
恬叹，
2候生、暴怒同眯，背后是一張哭泣的臉
暴怒是一個(gè)脫去理智和盔甲的，脆弱的呈現(xiàn)唯鸭；暴怒须蜗，也是一個(gè)高頻率能量的契機(jī)的溝通；暴怒目溉，也是明肮。既會(huì)傷害到雙方的關(guān)系，又會(huì)把它轉(zhuǎn)化成一個(gè)建設(shè)性關(guān)系的開始缭付。
二柿估、如何轉(zhuǎn)化暴怒？
1陷猫、集體智慧
獲得團(tuán)體的支持秫舌，一個(gè)更寬廣的空間，能夠容得下自己的暴怒绣檬，
2足陨、歡迎暴怒底下的脆弱
對(duì)自己的暴怒，底下的那個(gè)脆弱的小孩的聲音娇未，有一個(gè)聽見歡迎墨缘，有一些東西等待著出來被看見，有一些東西等待著被整合零抬，被療愈镊讼，有一些奇妙的事情等待著被發(fā)生，同時(shí)給到暴怒底下的內(nèi)在渴望和需要一個(gè)時(shí)間跟空間平夜，等待一些信息自然而然的浮現(xiàn)起來蝶棋，
3、自我觀察
透過自我觀察褥芒，但不促成行動(dòng)嚼松，不快速的要去做彌補(bǔ)不快速的嫡良，想要去道歉，又退回到了另一種新的自我壓抑的模式献酗，所以自我觀察寝受，是讓，這個(gè)內(nèi)在的團(tuán)隊(duì)有一個(gè)充分的被看見罕偎。并且看見暴露底下很澄，那真實(shí)的期待渴望苛蒲。
4昆雀、索愛機(jī)制
先要去確定索愛，其實(shí)是人際關(guān)系當(dāng)中最健康的一種方式赏参，有來有往俏站，彼此互相的支持給予讯蒲，付出得到，這其實(shí)是哺乳類動(dòng)物歸屬感的一個(gè)必經(jīng)之道肄扎，那就是付出與收取墨林，用這樣的所愛的方式，
5犯祠、模擬和體驗(yàn)（系統(tǒng)排列）
嘗試著找到一個(gè)安全的對(duì)象去表達(dá)旭等，或者用內(nèi)在演習(xí)的方式去完成一個(gè)索愛的機(jī)制，接下來衡载，我們搔耕，要做的是降伏自己內(nèi)在的倔強(qiáng)，因?yàn)閺男【捅挥?xùn)練痰娱，要成為乖孩子弃榨，體貼照顧，懂事猜揪，那種強(qiáng)迫性獨(dú)立惭墓，苦逼索愛無門的，內(nèi)在的習(xí)性模式會(huì)拉扯著我們而姐，當(dāng)我們想要表達(dá)自己的時(shí)候腊凶，那種焦灼感，那種害怕被拒絕拴念，被否定钧萍，被打壓的，內(nèi)在的狀態(tài)政鼠，我們需要去經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)掉他风瘦。所以這個(gè)就是內(nèi)在系統(tǒng)排列是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，當(dāng)我們能夠模擬系統(tǒng)排列公般，釋放掉那種万搔，內(nèi)在的焦慮焦灼胡桨，我們才能進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)
6、非暴力溝通
充分的非暴力溝通瞬雹，邀請(qǐng)對(duì)方能夠有機(jī)會(huì)幫助自己整理思路昧谊，邀請(qǐng)，但不強(qiáng)迫酗捌，也給到對(duì)方一個(gè)空間呢诬，當(dāng)時(shí)機(jī)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，就可以表達(dá)那個(gè)事件胖缤，我的觀點(diǎn)尚镰，我的情感，我的需要哪廓，以及我請(qǐng)求你為我做某些事狗唉，同時(shí)放下操控“一定要”，而順整個(gè)的天意撩独。
7敞曹、繼續(xù)自我觀察
將發(fā)生所有的過程，都用一個(gè)更中立的高維度靈魂的觀點(diǎn)综膀，去觀察自己內(nèi)在發(fā)生，而不采取任何的行動(dòng)局齿，自我內(nèi)在里邊各個(gè)不同的子人格剧劝，不同的面相，不同的聲音抓歼，都能夠聽見讥此，同時(shí)，更安詳谣妻，放松的與自己相處萄喳，這就是透過暴怒轉(zhuǎn)化的機(jī)制，
8蹋半、成為自己的守護(hù)神
讓自己能夠成為自己的照顧者他巨，讓自己成為自己的守護(hù)神，外面沒有人能真正滿足你內(nèi)在的需要减江，而自己能夠滿足染突，這是一個(gè)褪去盔甲保護(hù)機(jī)制，偽裝的辈灼，非常好的契機(jī)份企，那就是透過暴怒，得以轉(zhuǎn)化巡莹。
三司志、如何在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中修行甜紫？
1、進(jìn)化
了解到骂远。我們整個(gè)生命是在一個(gè)靈魂意識(shí)層級(jí)進(jìn)化的過程棵介，成長(zhǎng)是主旋律，我們只有充分的能夠經(jīng)驗(yàn)自己的暴怒吧史，接納他邮辽，我們才能夠拉伸到一個(gè)更寬廣的緯度，看清楚贸营，這是一個(gè)站高一線的契機(jī)吨述，
2、站高一線
站高一線服務(wù)他人钞脂，這是我們的責(zé)任揣云，幸福很容易，只要讓周圍的人都幸福了冰啃，那我們自然就幸福了邓夕，所以站高一線之后，我們就能夠回到關(guān)系阎毅，
3焚刚、親密關(guān)系
伴侶、父母關(guān)系扇调，親子關(guān)系在里面矿咕，降服自己，倔強(qiáng)驕傲的狼钮，同時(shí)碳柱，又自卑虛弱的自己，臣服于自己的目標(biāo)熬芜，臣服于自己的成長(zhǎng)莲镣，所有一切人來到你周圍，都是陪伴著你修行的好伙伴涎拉，哪怕他們用一種更無禮瑞侮，更匪夷所思，更丑惡曼库，令你憎恨的面目出現(xiàn)在你身邊区岗，
總結(jié)：修行家就是道場(chǎng)
降服自己，倔強(qiáng)毁枯，臣服慈缔，于事實(shí)，去修煉种玛，在每一段關(guān)系里藐鹤，每一段關(guān)系中的每一個(gè)細(xì)小的接觸點(diǎn)里瓤檐，看見自己內(nèi)在的需要和渴望，也看見對(duì)方的渴望娱节，在沖突當(dāng)中尋找建設(shè)性的關(guān)系挠蛉。
