不知道是什么時(shí)候開始慢慢的知道什么是自我管理囊扳，剛剛開始接觸的時(shí)候自己是抗拒的，因?yàn)樽杂蓱猩T了兜看，所以要記錄時(shí)間要進(jìn)行目標(biāo)計(jì)劃锥咸，并且要求每日完成目標(biāo)，當(dāng)然這樣做的結(jié)果是讓人激動(dòng)的细移，但是做的過程卻讓人充滿抗拒之情搏予。
直到我看到清晨三件事，格式為：#每天三件事#1/365今天第一件事+今天第二件事+今天第三件事+小確幸+幸福和成就打分+昨日收獲葫哗。只需要每天早計(jì)劃晚總結(jié)缔刹，就能輕松地實(shí)現(xiàn)自我管理。
寫三件事的時(shí)候你可以寫的很簡(jiǎn)單劣针，也可以寫的很復(fù)雜校镐，我是覺得如果你的自控力沒有那么強(qiáng)，把三件事寫的盡量的詳細(xì)一些更容易指導(dǎo)我們行動(dòng)捺典。簡(jiǎn)單的三件事就是一句話表達(dá)鸟廓，現(xiàn)在我來來說一下復(fù)雜的三件事應(yīng)該是什么樣的。
用WOOP（愿望襟己、結(jié)果引谜、障礙和計(jì)劃）的模型來寫。
①寫下做一件事的愿望擎浴。
②寫下你做這件事渴望的結(jié)果员咽，試著問自己三個(gè)問題：做這件事的結(jié)果是什么？誰(shuí)需要這個(gè)結(jié)果贮预？（我需要把結(jié)果交給誰(shuí)贝室？他們覺得什么最有價(jià)值契讲？）有什么方式能復(fù)制和放大這個(gè)結(jié)果？
③寫下你做這件事的三個(gè)障礙滑频，連續(xù)問自己3個(gè)why捡偏，逐漸的找到你做不了這件事的阻力本質(zhì)，一般有不接納真相峡迷、缺覺察银伟、缺能力資源和缺知識(shí)資源。
④作出合理的計(jì)劃绘搞，可以用PDCA循環(huán)來做計(jì)劃彤避。
用WOOP模型建立寫完目標(biāo)，我們可以結(jié)合加減乘除的策略輔助我們更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)看杭。加就是列碎片時(shí)間清單忠藤；減就是減少切換成本，列場(chǎng)景清單楼雹；乘是多線程疊加效應(yīng)模孩；除是主動(dòng)把任務(wù)碎片化，我們可以利用碎片化思考贮缅，大片時(shí)間執(zhí)行榨咐。
寫了這么多并不代表你真的會(huì)嚴(yán)格的執(zhí)行你的目標(biāo)，所以我們還需要寫一下執(zhí)行意圖谴供，就是針對(duì)某一個(gè)目標(biāo)块茁，我們用“如果??????那么??????”不斷造句，知道找到執(zhí)行目標(biāo)的微小行動(dòng)為止桂肌，由于執(zhí)行意圖可以讓我們預(yù)先知道執(zhí)行目標(biāo)過程中的困難数焊、心理狀態(tài)，所以當(dāng)我們真的遇到這樣的場(chǎng)景時(shí)崎场，我們能快速的作出反應(yīng)佩耳，因?yàn)橐磺斜M在計(jì)劃中。
如果你有一個(gè)目標(biāo)滲透了好幾天谭跨，那就得重視你為什么一直不做這個(gè)目標(biāo)干厚，找到你拖延的原因。
①如果是你不想做螃宙，心里不重視蛮瞄，請(qǐng)想想不做這件事的后果是什么？你能接受嗎谆扎？其實(shí)完成比完美更重要挂捅，如果發(fā)現(xiàn)這件事一點(diǎn)都不重要，那就刪掉吧堂湖。
②如果是你重視了闲先，但是能力資源有限周瞎，你可以再細(xì)分目標(biāo)以降低難度，可以試著吃番茄鐘饵蒂，一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來。
③如果是你的環(huán)境不允許你做這個(gè)目標(biāo)酱讶，那就分析一下退盯，如果是空間不允許可不可以換一個(gè)環(huán)境；如果是時(shí)間不允許泻肯，那就看看前兩點(diǎn)渊迁，時(shí)間不允許的本質(zhì)原因就是前兩點(diǎn)造成的；如果是人不允許灶挟，那就直接拒絕掉琉朽，因?yàn)槟悴恍枰鲆粋€(gè)爛好人。
世界上最簡(jiǎn)單的自我管理工具稚铣，你get到了嗎箱叁？
