閱讀《吃掉那只青蛙》讀后感

導言：學會選擇括享。時刻選擇對你而言最重要的工作袄琳，并迅速保質保量的完成這些工作的能力，可能對你成功與否更加重要缚忧。

吃青蛙的第一個原則是：如果你必須吃掉兩只青蛙体箕，那么要先吃掉那只長得丑陋的专钉。（也就是說要處理更重要的那一項，養(yǎng)成說做就做的習慣累铅，一旦開始就堅持到底跃须，做完一項工作之后再做另一項。）

吃青蛙的第二個原則是：如果你必須吃掉一只活青蛙娃兽，那么即使你一直坐在那里并盯著它看也無濟于事菇民。（每天早上要做的第一件事情就是對你來說最重要的那件事情，并使之成為終生的習慣换薄。）

養(yǎng)成良好習慣的三個D:

決心玉雾、自律、堅定不移

心想就能事成:

要想更快成為你理想中的高效率轻要，能干的人。

方法：你可以不斷的在大腦中把自己想象成一個扛大梁的人垦缅，而且總是能夠迅速而又圓滿的完成你的各項工作冲泥。

總結：我們面臨著太多的選擇，而選擇的能力是我們一生成就如何的決定因素壁涎，每天我們要做的就是選擇最重要的那件事情去完成凡恍，只有這樣我們才能進入工作和生活的快車道。

一怔球、明確目標

越清楚自己想要什么嚼酝，越清楚如何才能實現自己的目標，就越容易克服拖沓竟坛，越容易完成你的工作闽巩。

1.設定并實現目標的方法

第一步:確定你究竟想要什么。

可以嘗試與你的同事,老板坐在一起担汤，為自己設定目標進行討論涎跨，直到弄清楚自己應該做些什么，按照什么順序來做這些事情崭歧。

史蒂芬柯維說：“在你開始攀登成功的階梯之前隅很，首先要確定你的梯子有沒有搭錯地方÷誓耄”

第二步:把你的目標寫下來叔营，也就是將你的想法付諸筆端屋彪。

把目標寫在紙上后，目標就會變得更加的清晰具體了

第三步：為你的目標設定一個完成的最后期限绒尊。

一個目標或者決定畜挥，如果沒有應該完成的最后期限，就沒有緊迫感垒酬，沒有真正的起點和終點砰嘁。那么做起事情來就會不由自主的拖沓，工作效率自然也會非常的低下勘究。

第四步:把你能想到的矮湘、實現目標所需要做的所有事情都列出來。

每當想到新的內容口糕，就立即把它們添加到你的清單上缅阳，不斷充實你的清單，直到完整為止景描。

第五步:對你的清單進行整理十办，使之成為一份計劃根據輕重緩急來安排處理事情的順序。

考慮應該先做什么后做什么超棺，哪件事情在前向族，哪件事情在后。使用方框和圓圈等特殊符號棠绘，使你的清單更一目了然件相，把目標分解成一個具體的任務時，實現目標會變得更容易氧苍。

第六步：立即根據自己制定的計劃采取行動夜矗。

第七步:下定決心，每天做一些能接近你目標的事情让虐。

把行動列入你每天的日程安排之內紊撕，比如閱讀書籍、健身赡突、看視頻學習等等

二对扶、制定計劃。

1.怎樣才能吃掉那只最大最丑的青蛙麸俘？

辦法是一口一口的吃辩稽，也就是說首先把我們要做的事情分解為一個一個的具體步驟，然后從第一步開始著手从媚。

亞歷克斯麥肯齊說逞泄，“沒有計劃的行動是所有失敗的原因。”

完成任何一項工作喷众，都應該事先制定一個計劃各谚，花10%的時間制定計劃，可節(jié)約工作過程中90%的時間到千。

2.為不同的目標制定不同的計劃昌渤。

制定一份清單，把自己想要做的每一件事情都寫下來憔四“蛳ⅲ——〉對清單進行分類整理×苏裕——〉為下一個月的工作制定一份每月清單潜支。——〉提前為每周制定一份每周清單柿汛∪吣穑——〉把每月及每周的清單落實到你的每日清單上，也就是你每天應該做的事情络断。

在每天的工作中裁替，把那些已經完成的任務從清單上劃掉，這樣每天的成就如何就清晰可見了貌笨，這也賦予了我們成功的喜悅和前進的動力

三弱判、學會說'不'

1.好鋼用在刀刃上；最精華的時間留給最重要的工作

?2.要學會說'不'锥惋，對任何無足輕重的事情都要堅決說不裕循，否則就是浪費生命。

3.浪費時間的事情少做净刮，甚至不做。

回顧你所從事的工作硅则，確定哪些事情可以交給其他人去做淹父，哪些事情可以干脆取消不做，這樣可以騰出更多的時間來處理那些至關重要的事情怎虫。

四暑认、循序漸進

1.只要一步一個腳印，不屈不撓的不懈努力大审，即使是資質平平的人也能取得非凡的成就

——塞繆爾斯邁爾斯

2.不積跬步蘸际，無以至千里。不積小流徒扶，無以成江海粮彤。

3.吃掉一只大青蛙的最好辦法之一，就是一口一口的吃。

4.老子曾經說過這樣一句話导坟，千里之行,始于足下屿良。路是一步一步走出來的。

5.反思：要想擁有美好的生活或輝煌的事業(yè)惫周，就要心無旁騖地一次只做一件事情尘惧，這件事情圓滿之后再去接著做下一件事情。

五递递、突破瓶頸

1.思考:是什么妨礙了你事業(yè)上的進步喷橙？是什么限制了你實現自己目標的速度？是什么決定了你從一個目標到另一個目標的前進速度登舞？是什么阻止或者影響了你吃掉那只舉足輕重的青蛙贰逾，為什么你還沒有實現自己制定的目標？

2.找出制約因素并專心致志的去解決逊躁。

3.80/20法則:制約和妨礙你實現自己目標的80%的因素來自內部似踱，比如個性特征，能力大小稽煤，做事習慣核芽，自律性以及綜合綜合素質等。只有20%的資源因素來自你或你所在的公司以外的地方酵熙，比如外部競爭轧简，市場行情，政府決策或其他公司的因素匾二。

4.坦誠的面對自己哮独，找出自己身上存在的制約實現人生目標的因素或者技能，經常問自己是什么制約著我實現自己的目標察藐？

六皮璧、施加壓力

1.成功必備的首要條件就是孜孜不倦的投入一件事情，決沒有任何懈怠分飞。

————托馬斯.愛迪生

2.我們的命運都掌握在自己手中悴务，為了充分發(fā)揮自己的內在潛力，必須學會給自己加壓譬猫，否則就會在等待中虛度光陰讯檐。

3.施加壓力的方法:

a.把自己當成他人的楷模，時刻以身作則染服，為自己的工作和行為設定標準别洪，高于他人的對你的期待值。

b.為自己設定最后期限柳刮。

七挖垛、科技陷阱

1.現象:一聽到微信痒钝，qq,短信的聲音就不由自主的去看手機或電腦，嚴重影響到了我們的生活晕换，分散了我們的精力

措施：在吃青蛙的時候將手機調成靜音午乓，避免打擾，利用休息時間或者特定時間查看要回復的信息闸准，優(yōu)先回復并處理重要緊急的事情

2.科技是為了幫助你益愈，而不是成為你的障礙，應用高科技的目的是使你的生活更加順利便捷夷家，而不是給你帶來混亂和壓力蒸其。

八、創(chuàng)造大塊的時間

1.如果你把全部精力都集中在有限的幾個目標上库快，你的前途就不可估量摸袁。

————尼杜.庫比恩

2.安排特定的時間段。

每天在一個特定時間段處理特定的事情义屏。關鍵在于提前計劃每一天的工作靠汁，然后找一個固定的時間段來處理特定的工作。

比如:每天6:00到6:40這個時間段我用來練習演講闽铐。

3.制定日程表

具體到每一天蝶怔，每個小時的日程表。根據日程表安排大塊的時間兄墅，專心致志的進行某一項工作踢星。

4.經常開動腦筋怎么樣可以利用和節(jié)約時間，安排并創(chuàng)造大塊時間隙咸。

比如提前會知道要乘飛機外出沐悦，那么在飛機上的這段時間是非常安靜的，沒有任何的干擾五督，此時可以去做重要的能產生長遠影響的事情藏否。

5.讓每一分鐘時間都發(fā)揮作用。提前計劃充包，并做好準備秕岛，從而能夠持續(xù)不斷的不受干擾的進行工作，最重要的是把精力集中在那些對你來說最重要的工作上误证。

閱讀《演講力量》讀后感

《演講的力量》是由TED掌門人克里斯·安德森親自傳授的公開演講的秘訣。在書中修壕，克里斯·安德森主要講述了五個方面的內容愈捅，分別是：演講基礎、演講工具慈鸠、準備過程蓝谨、舞臺呈現以及演講反思。

在第一部分的演講基礎中，作者除了強調演講者要提供有價值的思想和觀點外譬巫，還講述了需要培養(yǎng)的展示技巧以及要規(guī)避的四種演講風格咖楣。

在第二部分的演講工具中，他分享了成功演講的5大關鍵技巧——聯系芦昔、敘述诱贿、解釋、說服與展示咕缎，教你如何發(fā)表一場具有影響力的簡短演講珠十。

在第三部分的準備過程中，他重點分享了哪些是有害的幻燈片凭豪，演講稿到底是背還是不背焙蹭，怎樣的開頭和結尾最能讓人印象深刻等。

在第四部分的舞臺呈現中嫂伞，作者分享了我們應該穿什么孔厉，如何控制緊張以及需要提前準備哪些裝備等。

在第五部分的反思部分重點分享演講的復興和重要性帖努。整本書故事穿插撰豺、干貨滿滿，實用性強然磷，讓我們看得懂郑趁、學得會、用得上姿搜。

《演講的力量》之思想植入

很多人在演講時都會緊張寡润，也會擔心因為自己的緊張而影響演講效果。而作者通過自己親身經歷的為了拯救TED所作的15分鐘演講舅柜，意識到：在公眾演講當中梭纹，唯一真正重要的東西不是自信，不是舞臺展示致份，也不是流利的語言变抽，而是有價值的思想。

傳遞有價值的思想是演講者的使命氮块，當有價值的思想傳遞給聽眾绍载，并植入聽眾的內心后，聽眾就能堅守它滔蝉，傳播它击儡，珍視它，甚至在某種意義上還能被其所改變蝠引。

因此阳谍，只要你有值得與他人分享的思想蛀柴，就可以開始一場公眾演講。而這個“思想”并非復雜的理論矫夯，可能只是一個簡單的方法鸽疾，或者只是通過一個故事來闡述某個道理，或者只是對未來的美好憧憬训貌，甚至只是為了提醒我們什么才是生命中最重要的東西制肮。

那么，值得與他人分享的內容到底從何而來旺订？

1.從現在開始去尋找一些真正吸引你并促使你想要挖掘的東西弄企；

2.與熟悉的朋友進行交流，找出自己身上的閃光點区拳；

3.用心觀察在你所看到的事物當中拘领，有哪些會引起其他人的興趣？

4.你自己的第一手經驗樱调、情感的體驗（最近一次讓你吃驚约素、憤怒、興奮的事是什么笆凌？圣猎，你做過的最令你驕傲的兩三件事情是什么？在這些事情中乞而，你最想傳遞給別人的思想是什么送悔？）

只要你認為自己傳遞的內容是有價值的，就可以開始一場演講爪模。

《演講的力量》之應該避免的演講風格

在學習如何讓自己的演講更優(yōu)秀之前欠啤，我們先來了解一下有哪些糟糕的演講方式是需要避免的：

第一種：推銷策略。當你去聽一場演講的時候屋灌，發(fā)現演講者一直在為他的產品打廣告洁段，這時你會不會很反感？一定會共郭，對吧祠丝？一場好的演講是分享思想的演講，而分享思想與推銷之間需要遵循的重要原則是給予而非索取除嘹。

第二種：漫談写半。如果在演講前你沒有做好準備，那么很有可能會給觀眾帶來一場漫無目的的尉咕、沒有任何鮮明觀點污朽、沒有啟發(fā)性和實質性內容的演講。這種漫談式的龙考、沒有清晰脈胳的演講是對觀眾的一種不尊重蟆肆，是對他們時間和精力的浪費。為了杜絕這一點晦款，你需要在每一次演講前做好充分的準備炎功。

第三種：討厭的公司人。如果你在做演講時只是圍繞自己的公司或產品缓溅，那么觀眾很快就會昏昏欲睡蛇损，因為他們對你所說的并不感興趣。但是如果你能從中提煉出有價值的思想傳遞給觀眾坛怪，他們就會變得興致勃勃淤齐。

第四種：啟迪性的表演。在一場演講當中袜匿，如果觀眾能夠被演講者的言行深深觸動更啄，心中有所感悟并充滿希望，想要成為更好的人居灯，那么這將是一場非常成功的啟迪性演講祭务。這也是很多演講者想要追求和達到的境界，但如果只是在形式上模仿怪嫌，過分追求技巧只會適得其反义锥。啟迪性不是表演出來的，它是觀眾對真誠岩灭、勇氣拌倍、無私奉獻以及真正智慧的領悟。

試著將這些元素融入到你的演講當中噪径，也許會有意外的收獲柱恤。

《演講的力量》之你的觀點是什么？

演講最重要的是要有實質性的內容熄云，并且將所有敘述串聯起來膨更，形成一條主線。同時缴允，我們也應該避免一些過于平淡荚守、陳舊的主線，比如“努力工作的重要性”或“我所研究的四個課題”等练般，你可以試著讓主線像一些著名的TED演講一樣蘊含著出人意料的啟迪性矗漾，比如：“脆弱值得珍惜，無須隱藏”薄料、“更多選擇讓我們更不快樂”敞贡。

另外，主線和主題并不是一回事摄职。即使主題很明確誊役，我們也要去認真思考主線的問題获列。如皮劃艇歷險記是主題，但是主線卻可以是關于耐力的蛔垢，可以是關于團隊精神的击孩，也可以是關于湍流危險性的。

那么到底怎樣才能找到主線呢鹏漆？

首先巩梢，盡可能多地掌握觀眾的信息，他們是誰艺玲，他們的知識水平如何括蝠，他們的期待是什么等等，從受眾的信息里找到你的主線饭聚。

其次忌警，要避免錯誤的演講方式，如為了講完所有認為需要講的內容若治，將內容簡單縮短慨蓝，造成內容龐雜，闡述不足端幼。正確的方式應該是礼烈，將涵蓋的一系列主題簡化成緊密連接的主線。在某種意義上婆跑，涵蓋的主題越少此熬，效果會越好。

在你展開演講主線時滑进，可以參考一下這個問題清單：這個主題是我喜歡的嗎犀忱？它能激發(fā)觀眾的興趣嗎？我分享的知識對觀眾有價值嗎扶关？

選一個生長在你內心深處的主題阴汇，講你了解并全身心熱愛的東西，這是最重要的节槐。

《演講的力量》之演講工具

一搀庶、聯系：作為演講者，要想把自己的思想植入觀眾內心铜异，非常重要的一點就是與觀眾建立信任的紐帶哥倔，讓觀眾敞開心扉。

在這里揍庄，提供5點建議幫助你盡快與觀眾建立聯系咆蒿。

1.眼神交流：演講時要與觀眾進行適當的眼神交流，要表現得溫暖、真誠而又自然沃测，最好能夠保持微笑缭黔，這樣觀眾就會信任你、喜歡你蒂破，并開始被你的激情所感染试浙。

2.展示脆弱：要解除觀眾的武裝，最好的方法之一就是先展示自己的脆弱寞蚌。適當并真誠地展示自己的脆弱，可以讓演講產生非凡的力量钠糊。展示脆弱是演講者可以利用的最強有力的工具之一挟秤，但千萬不要分享不真實的故事。

3.運用幽默：用幽默的方式把觀眾逗笑抄伍，可以消除觀眾的抗拒艘刚，更好地與觀眾建立聯系。但是并非所有人都能夠駕馭幽默截珍，笨拙的幽默還不如不幽默攀甚。你真正要尋找的是那些與演講主題直接相關的有趣而真實的故事，或者是巧妙而幽默的語言表達岗喉。

4.放下自我：適當地自嘲不僅可以贏得觀眾的笑聲秋度，甚至可以贏得觀眾的愛戴與信任。

5.講故事：我們生來愛聽故事钱床，故事能快速激發(fā)起人們的興趣荚斯、共鳴、情感與好奇查牌，很好地搭建演講的背景事期，從而引起人們對主題的關注亥鸠。而且當你把幽默口予、自嘲和智慧融入到關于你個人或與你親近的人的故事中，融入到關于失敗诉位、尷尬胁孙、不幸唠倦、危險或災難的故事中，觀眾就開始在乎你浊洞，喜歡你牵敷。

當然，我們也不要忘了講故事的一個重要指導原則——真誠法希。

二枷餐、敘述：故事的強大魅力人類生來喜歡聽故事，故事是分享信息及接受信息的恰當方式苫亦，很多精彩的演講也都是以敘述故事為主毛肋。

精彩的故事一般有一個經典模式：一位懷有使命的主人公遇到意料之外的障礙并陷入危機怨咪，他試圖克服障礙，繼而故事發(fā)展至高潮润匙，直至結尾（其中或許會有一些插曲和情節(jié)轉換）诗眨。

所以，為了講出更加精彩的故事孕讳，我們需要牢記以下幾點：

1.故事要有一個引起聽眾共鳴的主人公匠楚；

2.通過激發(fā)興趣、制造懸念或危險等形成故事的張力厂财；

3.適當提供細節(jié)芋簿。細節(jié)太少會讓故事顯得不夠生動；細節(jié)太多則會顯得拖沓冗長璃饱；

4.要有令人滿意的結局与斤，或有趣、或感人荚恶、或給人啟迪撩穿。

有些精彩的演講就圍繞一個故事展開，這些故事往往主線清晰谒撼，引人入勝食寡，一般是自己親身經歷的，并且是用觀眾記得住的方式進行講述嗤栓。

故事通常不是演講的核心冻河，更多的是對觀點的支持。演講者通常會插入一則小故事茉帅，用以說明或強化自己的觀點叨叙。故事可以引發(fā)共鳴，大大增強你與觀眾之間的聯系堪澎。但是擂错，講故事的時候務必賦予你的故事一定的意義。

三樱蛤、解釋：如何解釋艱澀的概念解釋钮呀，是有意識地向人們的認知模式增加一種新的元素，或者以一種更好的方式對現有元素進行重新排序昨凡。如果偉大演講的目的是在某人內心建構一種思想爽醋，那么解釋就是達成此目標的重要工具。

作者根據心理學家丹·吉爾伯特的一場關于“合成幸副慵梗”的TED演講蚂四，梳理出5個有效解釋的步驟：

1.從聽眾的角度出發(fā)。你的解釋要建立在觀眾能夠理解的基礎之上。

2.點燃好奇心遂赠。好奇心會使人們追問“為什么”或“怎么樣”并有興趣繼續(xù)聽下去久妆。

3.逐一介紹概念。首先要介紹重要概念所依據的知識點跷睦。

4.使用暗喻筷弦。暗喻和類比可以助力解釋，讓觀眾了然于心抑诸。

5.使用例子烂琴。用一個簡單生動卻非常有效的例子，能使解釋清晰到位蜕乡。

許多優(yōu)秀的TED演講嘉賓之所以偉大监右，就是因為他們能做出行之有效的解釋。如果你演講的核心是解釋一個重要的新概念异希，以下這些問題非常有用：你認為觀眾知道什么？你的相關主題是什么绒瘦？你用來輔助解釋的必要概念是什么称簿？你會使用什么樣的比喻和例子來闡釋概念?

在TED演講中，有一個關于解釋的準則：“一切要盡量簡單惰帽，但不要過于簡單憨降。”既不要侮辱觀眾的智商该酗，在必要時又要使用專業(yè)術語授药。除非你能學會如何解釋，否則你就無法給予觀眾偉大的新思想呜魄，這只能一步一步來完成悔叽，每一步都建立在觀眾已經理解的基礎之上。當你清晰地解釋了某種特殊的事物爵嗅，必然會讓觀眾的心智受到啟迪娇澎，也將使他們?yōu)橹印?/p>

四、說服：說服意味著你要使觀眾相信睹晒，他們現在對世界的認識并非完全正確趟庄。這就意味著不僅要破壞那些錯誤的思想，而且要重建更加美好的思想伪很。

作者列舉了對暴力認知的演講戚啥，讓人們相信暴力逐年減少；關于創(chuàng)意天才的演講锉试，讓人們相信天才并不是一些人與生俱來的特質等等猫十。這兩個演講都是通過鋪陳和說服來改變人們的固有觀念，其中鋪陳起到了重要的作用。鋪陳不是一個嚴謹的觀點炫彩，而只是把人們的思想引向你所指方向的一種方式匾七。

作者推薦了兩種鋪陳式說服的工具：

1、推理江兢。核心結構是“如果——那么”昨忆。例：如果X是對的，那么顯然Y也是對的（因為每一個X就意味著一個Y）杉允。

2邑贴、歸謬法，即邏輯論證法叔磷。即先拋出與你的主張相反的觀點拢驾，再揭示出其中的矛盾之處。如果那個相反的觀點不成立改基，那么你的觀點就得以彰顯繁疤。削弱相反觀點的可信度是一種有力的策略，但需要謹慎使用秕狰，最好是針對問題本身稠腊，而不是直接針對對方。

當然鸣哀，要想使演講真正具有說服力架忌，光有嚴密的邏輯論證是不夠的。理性語言必須輔以其他工具我衬，來使結論不但有效叹放，而且富有意義、令人興奮并心滿意足挠羔。比如早期插入一些幽默元素井仰；增加一個小故事；提供生動的例子破加；利用第三方證據糕档；使用醒目的視覺資料等等。

說服是用一種更好的思想改變人們的世界觀拌喉；其核心是具有長久影響力的推理的力量速那；推理最好輔以直覺輸導、偵探故事尿背、視覺資料或鋪陳策略是本節(jié)的核心內容端仰。

《演講的力量》之展示

如何最直接地讓觀眾獲得一種思想呢？拿給他們看田藐，即“展示”荔烧，許多演講使用了這種方法吱七。

奇幻之旅：如果你的主要目的是創(chuàng)造一種神奇的感受或者美學意義上的愉悅。這個時候鹤竭，你可以展示一組畫作或一系列神奇瞬間的演講踊餐，帶著觀眾開始一段旅程。

神奇的演示：在一些需要展示技術臀稚、發(fā)明或一種嶄新的方式的演講中吝岭，你可以用這樣的方式來開始自己的演示：

1.以逗趣開場；

2.講出必要的背景吧寺、語境或發(fā)明緣由窜管；

3.演示本身（越直觀、越戲劇性越好稚机，只要不弄虛作假）幕帆；

4.向觀眾表達出技術的意義。

夢想的力量：我們可以把尚不存在的世界展示給其他人赖条，希望他們?yōu)橹械脚d奮失乾；有效分享夢想有兩個關鍵：1.大膽描繪一幅你所渴望的另一種未來的圖景；2.你的做法是要讓其他人也渴望看到那樣的未來纬乍。

事實上仗扬，大部分演講并非只屬于某一種類型，而是同時包含多種元素蕾额。這些技巧也不應該成為束縛你的枷鎖，而是成為幫助你更好地把你的思想植入觀眾內心的工具彼城。你可以任意選擇诅蝶、組合、匹配或增加某種技巧募壕，讓它真正地服務于你希望建構的思想调炬。

《演講的力量》之視覺資料

我們在演講的過程當中，可以使用照片舱馅、插圖缰泡、漂亮排版、圖表代嗤、動畫等為口頭語言進行輔助棘钞。那么，有效的視覺資料的關鍵元素是什么呢干毅？

1.展示宜猜。展示就是拿給觀眾看。大多數畫家硝逢、攝影師都會使用這種方式來展現自己的作品姨拥。

2.解釋力量绅喉。一張圖片抵得上千言萬語，最好的解釋常常是圖文并茂叫乌。特別是你想要解釋某種新的東西柴罐，最簡單有力的方式往往就是展示并講述。有時可以采用一張圖表來展示一個核心思想憨奸。比如你要講2月降雨量為何超過10月降雨量革屠，可以展示一張年降雨量的曲線圖，然后用不同顏色突出2月和10月膀藐，便一目了然屠阻。

3.美學價值。視覺資料能大大增加演講的美感额各。同樣国觉，配有優(yōu)美的字體、插圖或自定義動畫的演講虾啦，也會產生神奇的效果麻诀。這些都是核心原則，對于視覺資料傲醉，細節(jié)是魔鬼蝇闭。比如要注意圖片分辨率、字體的選擇硬毕、清晰度呻引、幻燈片切換等等，如果這些細節(jié)沒有處理好吐咳，就會極大地影響視覺呈現的效果逻悠。

一旦你的視覺資料準備就緒，就可以回到文字部分韭脊，設法把文字變成真實的演講童谒。

《演講的力量》之演講稿：背誦還是不背誦

演講的方式有很多，重要的是要找到適合自己的沪羔、讓自己感到舒適的方法饥伊。

在演講準備階段早期，你需要做的是決定采用哪種演講模式蔫饰，一般有兩種：

1.用講稿演講琅豆。采用講稿一定要注意區(qū)分“讀給你聽”和“說給你聽”。通常篓吁，觀眾對后者的反應要強烈得多趋距。

用演講稿演講有三種策略可供選擇，一是要非常熟悉演講內容越除，讓人聽上去毫無背誦講稿之嫌节腐；二是參閱講稿時外盯，也要時時抬頭，與觀眾進行眼神交流翼雀；三是把講稿壓縮成要點饱苟，在演講時用自己的話對要點進行講解。

對于演講者來說狼渊，最可靠的方法就是先寫出講稿箱熬，然后真正理解它，使它成為你的一部分狈邑。

2.無講稿演講城须。無講稿演講不同于無準備演講，在重要演講中這是不可原諒的米苹。

另外你需要一些策略來避免演講過程中出現的問題：

(1)當你在某一刻無法解釋關鍵概念詞時糕伐，可以用多個版本大聲表達；

(2)如果你擔心漏掉一些重要內容蘸嘶，你需要設計每一步與下一步之間的過渡良瞧，使段與段之間銜接自然流暢，你可以把連接詞列到筆記中训唱。

(3)不超時的唯一策略是嚴格遵守時間褥蚯，多次試講，有必要性的刪減內容况增，讓你的演講稿能在90%的規(guī)定時間內完成赞庶。

無論是有稿演講還是無稿演講，最關鍵的是你要找到你感到自信的演講模式澳骤，并最終都應該是經過精心準備并且充滿激情地講出來歧强。

《演講的力量》之串詞：我需要排練嗎？

反復排練可以完善你的演講宴凉。

蘋果公司聯合創(chuàng)始人喬布斯舉辦蘋果公司的每一次重要產品發(fā)布會時，都會投入大量時間精心排練表悬，每個細節(jié)都要考慮周全弥锄。

你可以學習TED演講者的排練方式：在朋友面前排練，或獨自排練蟆沫，或閉著眼排練籽暇，或在公園散步時排練，或坐在桌子邊排練饭庞。當你排練了無數次時戒悠，你會發(fā)現自己在睡覺的時候都可以演講，在任何觀眾面前都可以演講舟山。當你的排練次數足夠多時绸狐，你就會知道怎樣才能做到最好卤恳。

如果排練時有觀眾，可以在排練期間或結束后向觀眾尋求反饋：比如“我的演講一開始就吸引了你的注意力了嗎寒矿？”突琳、“我有眼神交流嗎？”“我聽上去像是在背誦嗎?”等符相。觀眾的反饋會幫助你更好地提升自己的演講水平拆融。

當然，你還可以用智能手機對排練進行錄像啊终，通過這樣的方式你或許就會注意到一些你以前完全沒有意識到的小動作镜豹，并予以改正。

一定要注意蓝牲，你的目標是對最終的演講結構爛熟于心趟脂，這樣你就能專注于想要表達的思想。

《演講的力量》之開場

好的開場會讓觀眾對你演講的內容立刻產生興趣搞旭。今天和大家分享四種好的開場方式：

1.加一點戲劇性的元素散怖。開場白非常重要，比如英國廚師杰米·奧利弗到TED領獎時的開場白是這樣的：“令人悲傷的是肄渗，在接下來的18分鐘里......四個在世的美國人將死于他們所吃的食物镇眷。”這樣的開場白瞬間調動人們的好奇心迫不急待的想聽下去翎嫡。

2.激發(fā)興趣欠动。激發(fā)興趣是吸引觀眾最簡單有效的工具。怎樣才能激發(fā)興趣惑申？最簡單的方式就是提有趣的問題具伍。如果你提問：“我們怎樣才能為所有人開創(chuàng)一個更好的未來？”這樣的問題只會顯得太空洞圈驼；但是如果你這樣問“這個銀行賬戶不足200美元的14歲女孩人芽，是怎樣讓整個村莊實現了邁向未來的巨大飛躍？”這才能真正激發(fā)起觀眾的興趣绩脆。

3.展示抓人眼球的幻燈片萤厅、視頻或實物。有時靴迫，最吸引人的開場是一幅精美的圖片或一段有趣的視頻惕味。而最有沖擊力的常常在于揭示圖片背后的故事。

4.留有懸念玉锌，不要和盤托出名挥。在演講的開始不要一下子就和盤托出，要想想看什么樣的語言會吸引觀眾主守，促使他們想要跟你一起踏上旅程禀倔。

以上四種技巧如果運用得當榄融，將使你的演講有最好的開場。需要注意的是蹋艺，不要試圖使用所有的技巧剃袍，選擇適合自己的就好。

《演講的力量》之結尾

如果你在演講過程中已經抓住了觀眾的注意力捎谨，千萬不要用平淡無奇的結尾將其毀掉民效。

我們今天要給大家分享七種有力的結尾方式：

1.鏡頭回放。如果你已經在演講中解釋了一項特殊的工作涛救，在結尾的時候畏邢，可以展示一下更宏偉的圖景和更廣闊的可能性。

2.號召行動检吆。如果你已經給了觀眾一個有力的思想舒萎，何不鼓勵他們付諸行動呢？

3.個人承諾蹭沛。有時演講獲得成功是由于演講者做出了巨大的承諾臂寝。

4.價值和愿景。試著將你探討的思想轉變成鼓舞人心或充滿希望的未來愿景摊灭，會讓演講更加深入觀眾內心咆贬。

5.重新審視。重新從另一個角度定義討論的主題帚呼，會讓觀眾獲得令人愉悅的洞見掏缎。

6.敘述對稱。通過呼應開頭煤杀，可以創(chuàng)造出一個令人滿意的結尾眷蜈。

7.詩意的激勵。用一種詩意的語言收尾沈自，能深深觸動人們的內心酌儒，但這種方法不宜輕易嘗試。

不論你以怎樣的方式結尾枯途，都必須要精心設計忌怎。準備一段精煉的結束語，然后簡單地說一句“謝謝”柔袁，是結束演講的最好方式呆躲。

《演講的力量》之聲音和儀態(tài)

演講之所以能傳遞文字所不能傳遞的信息异逐，是因為優(yōu)秀的演講者可以通過對聲音和身體的使用更好地將信息轉變成能給人帶來啟示的東西捶索。

聲音方面：你首先要做的是講話語調要有變化，用多種方式呈現想要表達的含義灰瞻；其次腥例，記住與演講中的每一段相關的情感辅甥，并將這些情感釋放出來；最后要注意講話速度燎竖，根據演講內容變換語速是非常重要的璃弄，如適當的停頓和加快語速。

身體方面：發(fā)表有力的演講最簡單的方法就是站直构回，重心平均分配在雙腳上夏块，雙腳自然地分開幾英寸的距離，用雙手和胳膊的自然擺動強調你要說的話纤掸。

當然脐供，你也可以通過走動來幫助你思考和強調重要的部分。一定要注意避免由于緊張兩腿交替晃動借跪，或者以搖擺的姿勢不停地前后挪動政己。

演講沒有固定的規(guī)則，只要找到一種你感覺舒適自信的舞臺模式掏愁，同時又不影響你的思想表達即可歇由。你可以通過在少數觀眾前排練或者給自己錄像，來看看是否有一些自己沒有意識到的不當動作果港。

世界容納并且歡迎不同的展示風格沦泌，你的身體有權享受自己在舞臺上的每時每刻

閱讀《高效演講》讀后感

關于作者

彼得·邁爾斯，溝通專家京腥，美國斯坦福大學教授赦肃，在斯坦福大學專門開設了提高溝通能力的課程。同時公浪，他還是一名溝通顧問他宛，為政治家、企業(yè)高管做一對一的演講培訓欠气，可以說是演講領域的頂級專家厅各。

尚恩·尼克斯，曾在美國廣播公司下屬的電臺做訪談類節(jié)目主持人预柒。她和彼得·邁爾斯一起致力于高效溝通的培訓工作队塘，積攢了豐富的實踐經驗。

關于本書

這是一本演講類的工具書宜鸯，告訴我們怎么說服別人憔古，發(fā)起一場有效溝通、高效演講所需要的心態(tài)和技法淋袖。

核心內容

演講的三部分元素：一鸿市、演講的內容；二、演講的風格焰情；三陌凳、演講的狀態(tài)。

演講前的準備：要找到你和聽眾之間的關聯性内舟，讓聽眾知道從你的講話中能得到什么合敦。

一段具有說服力的好內容由三個部分組成：首先是明確的目的，清晰地告訴觀眾你要他干什么验游；然后充岛，為了達到這個目的，用三件事展開說話的主體部分耕蝉；最后裸准，要向聽眾傳達出去你的感受、情緒赔硫，情緒的一大作用就是加深人們的記憶炒俱。

一、演講的內容

只要你說出的話足夠顛覆爪膊，是足夠擴展人們知識邊界的好內容权悟，不管你有什么缺陷，聽眾都能忍受推盛。

一段講話其實就是由三個部分構成峦阁，分別是開頭、中間和結尾耘成，在這里作者用了另外三個詞：坡道榔昔、發(fā)現要點和甜點。

1.設立坡道

也叫做“低開高走”瘪菌。開頭不要起得太高撒会，找一個細節(jié)作為切入點，后面在總結的時候你才有升華的空間师妙，這樣整體的感覺才是最好的诵肛。不然很可能你開頭氣勢太大，到后面沒氣了默穴。

【案例】

奧巴馬的演講怔檩，一開始都是說他女兒或其它小事，最后升華到國家層面蓄诽。

“七秒原則”：在開頭的七秒鐘說出你的內容薛训，把全篇演講的精華部分呈現出來，告訴聽眾你演講的重要性仑氛。

2.發(fā)現要點

表達出你演講大綱中的一二三條乙埃。要記住蝴猪，你并不是要給聽眾講道理，你不能要求聽眾認同你的觀點膊爪，你也控制不了聽眾的想法。你陳述觀點的一個重要目的嚎莉，就是給別人啟發(fā)米酬。

3.飯后甜點

演講的最后一段，你需要讓聽眾感受到你了解他們趋箩，你和他們始終在一塊赃额，這樣可以引發(fā)共鳴。

當然最后也別忘了把你的話題總結一遍叫确，把要點再重復一遍跳芳，幫助聽眾梳理你講過的內容，這也起到了一個重復強調的作用竹勉，幫助他們記住你的觀點飞盆。

如果能做到上面這三部分，一個完整的內容架構就已經完成了次乓，不管遇到什么事吓歇，按照這個框架來準不會錯，而且會相當具有說服力票腰。

二城看、演講的風格

演講風格大致可以分為聲音、姿勢和表情杏慰。

1.聲音

不必為自己的聲音自卑测柠。歷史上最牛的演講家以前幾乎都是有口吃的，比如林肯缘滥、富蘭克林轰胁、胡佛、杰克·韋爾奇等朝扼。

學會腹部呼吸软吐，也叫做“腹式呼吸”，這種方式在吸氣的時候肚子是鼓起來的吟税，氣息會更足凹耙，說話會更具有穿透力。

我們可以把自己的聲音想象成一個音樂播放器肠仪，有意識地調節(jié)音量肖抱、音調和節(jié)奏。開始練的時候可以去找一些特別會說話的人來跟著他們說异旧，看他們平時是怎么演講的意述，注意他們的語音、語調，一次只練一項荤崇，慢慢地就會全部掌握拌屏。

2.姿勢

越是高手，多余的動作就越少术荤。平時你要多對著鏡子練倚喂，把不必要的動作全都去掉。演講者只需要關注演講的內容瓣戚，注意力更集中端圈，當然就會講得更好。

【案例】

專業(yè)的電子競技選手每分鐘點擊鼠標就幾百下子库，業(yè)余選手每分鐘點擊鼠標都多達幾千下舱权，但大多數的動作都是多余的。

3.表情

眉毛要盡量上揚仑嗅，要發(fā)自內心地笑一會兒宴倍，上臺之后觀眾才會感受到你是一個積極樂觀的人。

你的目光一定要看向聽眾仓技，一次只盯著一個區(qū)域的一個聽眾啊楚，講完一段話，跳到另外一個區(qū)域浑彰，再找一個聽眾盯著他講恭理，那個區(qū)域的所有的聽眾都會覺得你在看著他們，這樣你的聽眾全都能被照顧到郭变。不要眼睛來回掃颜价，找一個你的目光點，就像對老朋友說話那樣自然诉濒，效果非常好周伦。

你在內容上的注意力越多，放在動作和表情上的注意力就會越少未荒。

三专挪、演講的狀態(tài)

演講的狀態(tài)，其實是在說我們演講時的情緒片排。你有什么樣的情緒寨腔，觀眾就能感受到什么，這是一個鏡像反應率寡，聽眾會從你的身上投射出自己的情緒迫卢。從某個角度講，它是比語音的內容還要重要的一部分冶共。

狀態(tài)由三個元素構成：

1.身體

演講需要用身體控制情緒乾蛤，在上臺前達到一個最好的狀態(tài)每界，那你就需要跑一跑、跳一跳家卖，運動一下眨层，讓自己的身體尤其是臉部的肌肉動起來，讓大腦分泌足夠多的血清素上荡，讓自己處在一個興奮的狀態(tài)趴樱，聽眾是可以感受到你的能量的。

2.視角

我們其實都是悲觀主義者的后裔榛臼，而演講恰恰要求我們去注意積極的事情，去尋找自己身上的優(yōu)點窜司，給自己正面的暗示沛善。

3.信念

一個演講者要有的信念就是鲁纠，要從內心相信你的講話是有價值的竞膳，你是在給聽眾帶去禮物赴背。轉變信念的方法庵朝，就是一次一次的正反饋摔寨，先從最容易的方面入手孕蝉。

金句：

1.想要說服別人接受你的觀點呐馆，你說的話一定要有一個框架結構风科。有了這個結構斯议，整體的說服效果就有了一個基本保證产捞，不管你遇到什么情況，只要變換里面的內容就可以了哼御。

2.強烈的情感會讓你說話更具“黏性”坯临，或者說更讓人難忘。如果你的“甜點”非常好恋昼，聽眾將會永遠記住它看靠，即使他們已經忘記了你的數據，也忘不了你曾給他們的“甜點”液肌。

3.大多數演講者在開口說話之前挟炬，就已經犯了第一個錯誤。這是一個很關鍵的問題嗦哆，它可能會令你說的任何事情都變得毫無意義谤祖。這個錯誤就是：你認為所有的聽眾都在聽你說話，但事實上他們沒有老速。

導言：學會選擇泊脐。時刻選擇對你而言最重要的工作，并迅速保質保量的完成這些工作的能力烁峭，可能對你成功與否更加重要容客。