起床：八點(diǎn)
天氣：晴
心情：平靜
任務(wù)清單
今日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1.列了一個(gè)30天詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃
2.外語學(xué)習(xí) 單詞+聽力
3.閱讀
改進(jìn)：今天太累了色查，情緒不是很好腊脱，會把負(fù)面情緒帶給別人吼畏，雖然有事后道歉，但是之后還是要繼續(xù)學(xué)習(xí)穩(wěn)定情緒查牌。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
在逐步完成中
健康·飲食·鍛煉
保持每日鍛煉身體 控制飲食中
思考
焦慮沒有用对碌，及時(shí)調(diào)整心態(tài)荆虱，直面問題才能更快的解決問題。
