title: 前置判斷訓(xùn)練感悟
date: 2015-07-24 19:23:12
updated: 2015-07-24 19:23:12
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- 意志力
- 專(zhuān)注力
- 作業(yè)
categories: - 做自己的CEO
前置判斷訓(xùn)練感悟
為什么要做
在高效狀態(tài)時(shí)被打斷,再次切的回來(lái)進(jìn)入高效狀態(tài),需要10分鐘的時(shí)間.
如果想保持高效,必須要能夠覺(jué)察到打斷,并盡量及時(shí)阻止,讓自己聚集當(dāng)下,保持良好的狀態(tài).
而在日常生活中,我們經(jīng)常會(huì)被各種因素打斷.
使我們無(wú)法把精力都投注到當(dāng)下,做前置判斷訓(xùn)練的目的就是提高自己的覺(jué)察能力.
外在的
- 同事有問(wèn)題找你
- 領(lǐng)導(dǎo)找你
- 電話(huà)
- 快遞
內(nèi)在的
突然想起某件事情,特別想做,也特別有趣.沒(méi)經(jīng)過(guò)思考就去做了,回過(guò)神來(lái)時(shí)間已經(jīng)過(guò)去半小時(shí).
- 想逛淘寶
- 微信/QQ群/知乎
- 覺(jué)得正在干活的工具不好用,想去看的有啥好的
感悟
察覺(jué)能力提高了
覺(jué)察能力有一定的提高.
70%的情況下,如果出現(xiàn)被打斷的(內(nèi)在or外在),因?yàn)橛辛擞X(jué)察,通過(guò)分析,可以把自己成功拉回來(lái).
發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的混亂
最近一周狀態(tài)不太好.正兒八經(jīng)做事的時(shí)間也沒(méi)多少.
但就這么短的時(shí)間內(nèi),如果敞開(kāi)了收集,一天一張紙絕對(duì)不夠.
這說(shuō)明,這段時(shí)間,我的內(nèi)心是混亂的.
亂七八糟的事情想得太多,拖延導(dǎo)致事情的堆積,腦袋里充滿(mǎn)了不安.
需要找時(shí)間好好理順一下.
聚焦當(dāng)下,進(jìn)入心流狀態(tài)
做起事情來(lái),你的世界只有眼前這件事情,其他的什么都不想.
就是所謂的心流狀態(tài).
在這種狀態(tài)下,效率是最高的.而且能獲得莫大的滿(mǎn)足感.
要保持心流,就要聚焦當(dāng)下,心無(wú)雜偏,外無(wú)干擾.
通過(guò)前置判斷來(lái)減少因?yàn)閮?nèi)外干擾帶來(lái)的任務(wù)切的,有助于保持心流狀態(tài).
遇到的問(wèn)題
技術(shù)黑洞
自己的效能盲點(diǎn)是技術(shù)時(shí)間黑洞.
常常做著做著事情,突然覺(jué)得手頭工具不好用.然后上網(wǎng)找尋合適的解決方案.
- 看書(shū)時(shí),覺(jué)得蘋(píng)果自帶詞典不好用,想安裝歐陸詞典—>這個(gè)忍住了
- 寫(xiě)博客時(shí),覺(jué)得dayone不能直接發(fā)布到簡(jiǎn)書(shū)不方便,就想去網(wǎng)上找解決方案—>經(jīng)過(guò)思想斗爭(zhēng),忍住了.
因?yàn)楸旧硎羌夹g(shù)控,對(duì)這些比較感興趣,沒(méi)經(jīng)過(guò)思考,下意思識(shí)地就去做了,回過(guò)神了,數(shù)十幾分就過(guò)去了.
或者就算及時(shí)覺(jué)察了,也因?yàn)榕d致一起,就停不住了...
工具是為了目的服務(wù)的,想優(yōu)化工具可以,如果不是讓你做不下去的話(huà),等忙完手里的事情,回頭再處理就行,沒(méi)必要非要在正干活的時(shí)候做.
再說(shuō)工具的優(yōu)化是無(wú)止境的,差不多就行,不要奢求完美.
讓你分心的事情做了一段時(shí)間了,才想起來(lái)要做前置判斷
- 正看書(shū),突然想起一個(gè)問(wèn)題沒(méi)解決,于是上網(wǎng)查—>這個(gè)是查了一段時(shí)間才想起來(lái)做前置訓(xùn)練.然后回頭填表,填完后連想查啥也忘了.
應(yīng)該還是覺(jué)察力還是不太夠吧.
