木心說：“歲月不饒人奕纫，我亦未曾饒過歲月提陶。”

而這句話正適用于那些自律的優(yōu)秀女性若锁，因為歲月只會繞過那些自律的女人搁骑，讓她們越活越放肆斧吐，越活越自由又固。

6月17日，姚晨工作室分享了幾張姚晨在健身房揮汗如雨的照片煤率，并發(fā)文：“你們以為姚晨在海邊的生活仰冠，實際上姚晨在海邊的生活”。

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在很多人的想象中以為海邊的生活就是享受沙灘蝶糯、陽光洋只、海風、游泳昼捍、玩水...

可誰又知道是身穿健身服识虚，從跑步到拉伸，從平板支撐到啞鈴深蹲妒茬，將自己虐到極致担锤，虐到大汗淋漓。

雖然照片中的姚晨顯得不再年輕乍钻，但是分明的鎖骨肛循，線條優(yōu)美的手臂，足以展現(xiàn)了女性的健康優(yōu)美银择，更是看不出已經是40歲的女性多糠。

更是有網友評論說：

“姐的身材，是你永遠追趕不上的遠方浩考〖锌祝”

“你吃的苦不會白吃，你流的汗不會白流析孽∥龊”

“太勵志了，說好的假日呢绿淋？”

“勤奮的女演員值得鼓勵闷畸。”

“自律吞滞，太自律了佑菩《苣”

......

從網友的評論中不乏看出大家對姚晨的肯定和羨慕，但是這些背后都隱藏著她的自律殿漠。

自律的過程赴精，都有一段難熬的時光，但自律的人生绞幌，最后都很美好蕾哟。

因為自律而帶來強大的行動力， 一次次玩命努力，終究會讓自己變得更好士飒。?

優(yōu)秀的人不一定都是自律的炭懊， 但自律的人通常都會比較優(yōu)秀。

01逐哈、歲月流逝，原來老的只有我自己

靜守歲月的芬芳问顷，是繞過指間的年輪昂秃。

神仙姐姐李若彤，或許大家對她的印象依然還停留在95版的《神雕俠侶》電視劇之中杜窄。

清純肠骆、溫柔、美麗塞耕、惹人憐愛的玉女形象蚀腿，印刻在70后、80后的腦海中荷科。

2004年她因愛情而宣布退出娛樂圈后唯咬，就再無她的消息。

而我再次看到她畏浆，是她在2019年上了《魯豫有約一日行》的一期節(jié)目胆胰。

神仙姐姐李若彤最近兩年陸續(xù)回歸影壇，但依舊保持不老的容顏刻获。

而這期的節(jié)目蜀涨，大家對李若彤的關注度極高，這期的節(jié)目也讓東南衛(wèi)視進入了同時段衛(wèi)視節(jié)目收視率前十蝎毡。

在節(jié)目中厚柳，李若彤向魯豫展示了自己日常健身的生活習慣，而且還親自教魯豫做運動沐兵。

這個不老女神别垮，保持不老容顏和完美身材的方法就是自律。

她說扎谎，有時候自己會在健身房呆一天碳想，一個動作可以做上上千遍烧董。

健身除了保持身材以外，也是為了能吃零食胧奔，即便是晚上吃了垃圾食品也不用擔心逊移。

因為每天會堅持運動和健身，身體能量消耗大龙填，在運動過程中會將晚上的垃圾食品新陳代謝掉胳泉，從而不會影響到身體和身材情況。

在她凍齡面容和姣好身材的背后岩遗，是日復一日的堅持健身鍛煉換來的扇商。

看到她不老的容顏和完美的身材，我們依然能想起當年那個活躍在熒幕上的神仙姐姐喘先。

很多人也勸她钳吟，女生別去健身了廷粒，練出肌肉來很難看窘拯。

但李若彤則表示：運動已經成為我生活中不可缺少的一部分，這輩子都不可能舍棄的坝茎。

盡管距離《神雕俠侶》已經25年了涤姊，70后和80后已經到人到中年，從當初的孩提到了現(xiàn)在的為人父為人母嗤放，歲月在我們身上深深地吻了一道道痕跡思喊。

兒時的玩伴都已變了模樣，有的男生身挺啤酒肚次酌，有的女孩粗腰肥臀恨课，徹底變了模樣。

但歲月這把殺豬刀并未在神仙姐姐李若彤身上留下任何印記岳服，反而讓她變得更加成熟風韻剂公、性感嫵媚。

就像維特根斯坦說的那樣吊宋，唯一能改變世界的纲辽，就是讓自己更好。

而讓靈魂輕飏璃搜，先為我們的身體插上一對飛翔的翅膀拖吼。

歲月流逝，25年過去了这吻，原來老的只有我自己吊档。

歲月從不會輕待每一個人，對每個人來說都是公平的唾糯，只有那些自律的人怠硼，唯有自律才能讓自己活到極致涡上。

哪有什么天生麗質，背后都是苦行僧般的自律拒名，不安分吩愧、不向生活妥協(xié)，去改變增显、去折騰雁佳，雖時光易逝，但魅力依然存在同云。

02糖权、中年來襲，35歲以后的臉由自己決定

“沒人永遠年輕炸站，可永遠有人年輕星澳。”

女人最害怕的是什么旱易？可能大部分女人的回答都是一致的禁偎，那就是變老。

每個女人都渴望能擁有年輕的臉龐阀坏，姣好的身材如暖，青春永駐。

盡管很不現(xiàn)實忌堂，但有的人依靠自律性的行動讓容顏的衰老速度變得緩慢盒至，那就是劉濤。

最近在直播平臺大火的劉濤士修，不僅在直播風口讓事業(yè)成功轉型枷遂，而且直播事業(yè)也做得紅紅火火。

但在直播鏡頭前的劉濤棋嘲，雖然今年已經42歲的她已步入中年酒唉，但是無論是容顏完全看不出是步入中年的女性。

緊致的皮膚封字、恬美的笑容黔州、優(yōu)雅的身姿，最重要的還是那元氣滿滿的狀態(tài)阔籽，誰又能想到她已經是兩個孩子的40歲老阿姨了呢流妻？

無論是從電視劇《歡樂頌》到綜藝節(jié)目《親愛的客棧》笆制，都透漏出了一股成熟女性的魅力绅这。

在《親愛的客棧》的綜藝節(jié)目中在辆，素顏的她看上去肌膚依然緊致证薇，沒有滿臉松弛和中年發(fā)福的狀態(tài)度苔。

這大多是源于 她對自己的身材和體型嚴格控制，也是自律所帶來的成果浑度。

劉濤因為健身寇窑，曾經還被六部委頒發(fā)了“科學健身主題宣傳活動宣傳大使”的稱號，相當于拿了個國家級證書箩张。

而看看劉濤的健身史甩骏，她能拿到這個殊榮也是理所當然。

她一周起碼有4次健身運動的時間先慷，再忙也要擠出時間去健身房饮笛。

舉鐵、深蹲论熙、虐腹福青、空中瑜伽、拳擊脓诡、雙節(jié)棍...

每一個健身項目无午，都會將它做到極致。

她曾在微博上曬出自己的舉鐵照誉券，因為舉鐵太過于勤奮指厌，導致手上起了很多手繭刊愚。

而且在時速9公里可以連跑一個多小時踊跟，貌似她在健身界成為了全能型的女王。

劉濤每天早上一醒來鸥诽，就會穿好跑步鞋商玫，在附近公園跑上8公里。

回到家后牡借，就會給自己做一頓營養(yǎng)而低脂的早餐拳昌，補充蛋白質與維生素。

付出始終會有收獲钠龙，特別是身體帶來的反饋是最慢的炬藤，只有歲月流逝，人衰老后才能看出對比碴里。

劉濤與同齡人相比沈矿，素顏下的皮膚狀態(tài)比現(xiàn)在很多20多歲的小姑娘好很多。

一直以“少女”著稱的楊冪咬腋，雖然比劉濤小8歲羹膳，但保持身材的方法是光節(jié)食不運動，如今臉上的疲態(tài)與轟塌感已經遮不住根竿。

自律給人最好的答案一定是在中年以后陵像，如今中年的劉濤就珠，不僅躲過了中年發(fā)福，還活出了自己的第二張臉醒颖。

有人因吃不了自律的苦妻怎，所以也自然放棄了身材；有人因為吃下了自律的苦泞歉，重新拿回了人生的掌控權蹂季。

有人因為把自律過成了生活本身，于是擁有了不老的能力疏日。

歲月對每個人來說都是公平的偿洁，而歲月只會繞過那些自律的女人。

03沟优、美是優(yōu)勢涕滋，活得漂亮才是本事

山本耀司說：“高級的人生，是活出真正的理性美和自律美挠阁”龇危”

曾經以為長得美是一種優(yōu)勢，后來才發(fā)現(xiàn)活得漂亮才是本事侵俗。

1971年出生的閆妮锨用，在接近“知天命”的年齡，卻因一雙美腿而登上了微博的熱搜隘谣。

更是在2019年的春晚舞臺上增拥，穿著利落無比的西裝，以少女一般的纖細身材呈現(xiàn)在觀眾面前寻歧。

或許大家對閆妮的印象還停留在《武林外傳》里一口方言掌栅、土里土氣佟湘玉“村婦”的形象。

后來码泛，她在娛樂圈消失了一年猾封，而這一年，正是她蠶蛹破繭噪珊，蛻化成蝴蝶的一年晌缘。

她每天會堅持跑步、做瑜伽痢站，并且克制自己的飲食磷箕，在健身房里針對性地鍛煉自己身體不同的部位。

拳擊瑟押、瑜伽搀捷、健身操、游泳……

和大部分自律的女星一樣，她每天瘋狂的“虐待”自己嫩舟，成為了一個狂熱的健身愛好者氢烘。

世界從不會對任何人溫柔，只有經歷風雨家厌，才能見到美麗的彩虹播玖。

365天，暴瘦30斤的閆妮華麗歸來饭于，自信地穿著性感小吊帶蜀踏，柳腰花態(tài)，好身材一展無余掰吕。

當她再次出現(xiàn)在大眾的視野果覆，與自己才19歲的女兒同框，完全看不出是母女殖熟，簡直就是姐妹局待。

秋風掃落葉的年齡，是很多中年女性已經被更年期侵襲的階段菱属，而閆妮卻用她的行動打破這一魔咒钳榨。

閆妮無懼年齡桎梏，用自律成功蛻變成一位不老女神纽门。

同時薛耻，她的自律也鼓勵了我們每一位女性。

美麗不是年輕人的專利赏陵，只要你敢想饼齿，敢做，敢于突破和挑戰(zhàn)自己瘟滨，你也能擁有金光閃閃的人生候醒。

閆妮曾說：“有了自律之后，你會發(fā)現(xiàn)人生亦有另外的風景杂瘸。”

而我想說伙菊，“人生中有些另外的風景败玉，只有那些自律的人才懂，才會看見镜硕≡艘恚”

生活中，很多人不滿于現(xiàn)狀兴枯，常常焦慮血淌，卻沒有毅力踐行決心去改變自己。

做事情總是三分鐘熱度，時常憎惡自己不爭氣悠夯，卻又總是忘了繼續(xù)前行癌淮，而堅持最多的事情就是堅持不下去。

村上春樹曾說：“肉體是每個人的神殿沦补，不管里面供奉的是什么乳蓄，都應該好好保持它的強韌、美麗夕膀、清潔虚倒。”

曾經以為長得美是一種優(yōu)勢产舞，后來發(fā)現(xiàn)活得漂亮魂奥，其實是種本事。

當我們我們走近這些優(yōu)雅的優(yōu)秀女性背后易猫，才發(fā)現(xiàn)她們背后都恪守著最樸實的堅持：自律捧弃。

在網上看到這樣一段話：

“人們普遍會在30歲前后經歷一些認知變化：年輕時看重的某些顯性優(yōu)勢，如智力擦囊、口才等违霞，逐漸讓位于自律、耐心瞬场、踏實等品格买鸽。因為這時，需要借由時間驗證的真相已初現(xiàn)端倪贯被，自律眼五、耐心等品格會幫助我們走得更長更久，是度過人生考驗的關鍵彤灶。也許有人可以憑借運氣一時得志看幼，但持續(xù)的成功一定不是憑借運氣』仙拢”

我們往往只會看到優(yōu)秀女性表面的光鮮亮麗诵姜，卻看不到她們背后的嚴于律己。

人們都說搏熄，越自律越自由棚唆，這種自由其實是，當你學會自我控制以后心例，你的人生會有更多的選擇權和主動權宵凌。

請相信生活是公平的，你灑下的每一滴汗水都會助你成就更優(yōu)秀的自己止后。

因為瞎惫，唯有自律，我們才能走得更遠，才能越活越放肆瓜喇，而歲月也將會繞過那些自律的女人挺益。

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