估計(jì)很多人都知道講柳比歇夫工作法的《奇妙的一生》柠横，就是每干一件事情就把開始和結(jié)束的時(shí)間記下來窃款，看這件事花了多少分鐘。這樣用變態(tài)的嚴(yán)格的方法統(tǒng)計(jì)他的時(shí)間都花在哪了牍氛，就像記賬一樣晨继。這樣他每花一分時(shí)間都不會(huì)覺得發(fā)虛。
我最近一個(gè)月實(shí)踐了這個(gè)做法搬俊。用的工具是安卓系統(tǒng)的atimelogger這個(gè)APP踱稍。這個(gè)工具基本上可以滿足計(jì)時(shí)需求了。
把時(shí)間支出做個(gè)記賬確實(shí)可以讓內(nèi)心踏實(shí)一些悠抹。這是很天然的。就像錢不知道花哪去了就會(huì)產(chǎn)生虛無感扩淀，擔(dān)心自己是不是浪費(fèi)了楔敌。其實(shí)從這個(gè)角度上，番茄工作法也是人為把時(shí)間切割成25分鐘/5分鐘的片段驻谆，并加上規(guī)則給人的心理暗示卵凑，讓自己盡量集中注意力庆聘，從而增加踏實(shí)感。我個(gè)人感覺番茄工作法給我的益處更多在于踏實(shí)感勺卢，而非時(shí)間規(guī)劃的益處伙判。一開始使用番茄工作法的時(shí)候，我甚至記下了每個(gè)番茄鐘干的具體的工作任務(wù)黑忱，這種踏實(shí)感讓人很充實(shí)宴抚。
隨著疫情過去，不在家工作了甫煞，辦公室用起來番茄工作法很難的菇曲。我不能和同事說：你等我五分鐘，我的番茄鐘到點(diǎn)了抚吠，我不能思考了常潮，五分鐘之后見。
用atimelogger的好處在于開始了“工作”這項(xiàng)任務(wù)之后楷力，也可以給自己強(qiáng)烈的心理暗示喊式，讓自己開始“工作”。也有時(shí)候分心了萧朝，選擇了“工作”卻刷10分鐘手機(jī)岔留，這時(shí)看見計(jì)時(shí)器上顯示的時(shí)間，就知道自己名不副實(shí)了剪勿，于是可以把tag改成“上網(wǎng)”贸诚，繼續(xù)玩手機(jī)……哈哈，其實(shí)也不是厕吉〗垂蹋可以關(guān)閉掉，重新給自己一個(gè)開始“工作”的機(jī)會(huì)头朱。
我把自己“休息”tag的內(nèi)容定義為“閉目養(yǎng)神”“閑聊”“喝水上廁所”等运悲，這樣就可以強(qiáng)迫自己不要以玩手機(jī)為休息。如果要改變目前的事情项钮，就需要改tag班眯。這樣休息的效率比較高。
有時(shí)看見自己已經(jīng)工作了50多分鐘了烁巫，得空了就停止工作署隘，選一個(gè)“休息”的tag，下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)亚隙。如果沒有計(jì)時(shí)器磁餐，只會(huì)模糊的記得自己工作很久了，常常沒什么成就感阿弃。大概可能工作了兩個(gè)小時(shí)以后诊霹，累了羞延，就開始刷手機(jī)了，這樣又累了大腦1小時(shí)脾还。后面的半個(gè)下午就廢了伴箩。
最難的在于每件事情開始之前記得要開atimelogger上的tag。這個(gè)沒辦法鄙漏，只能靠習(xí)慣了嗤谚。有時(shí)我也會(huì)忘，就大約回憶一下泥张，記錄一下時(shí)間就好了呵恢。左右不過20分鐘的誤差。
希望你也可以嘗試一下這種方法媚创，看看對(duì)心態(tài)是不是會(huì)有些改善~
