情感細(xì)膩敏感的人兢榨，容易為情所困。
有時(shí)也挺煩惱的顺饮，明知道不應(yīng)該再去想吵聪，但越這樣越在腦海里揮之不去，仿佛眼前的一切都容易觸景生情兼雄。
但是不是真的就做不到放下執(zhí)念吟逝？也不是。
你想了解真正放下一個(gè)人是怎樣的感受赦肋，我們先來聊聊什么是放下块攒。
有一句流行的話：你說你放下了他，你見一面試試金砍。一見面就會(huì)心軟局蚀，一擁抱就會(huì)淪陷麦锯，哪怕多看一眼恕稠，就想重新?lián)碛小＿@肯定不是放下扶欣。
有人說放下就是刪除拉黑鹅巍，從此不再見不再賤。這行為背后的心理還是把萬事藏于心的最底層料祠，默默的愛著也深深的怨著骆捧。這也不是放下。
還有人說放下就是找一個(gè)人代替髓绽，填補(bǔ)你的時(shí)間和空虛敛苇。但你總會(huì)不自覺地把現(xiàn)任和前任比較，心想要是他就好了顺呕，新歡地出現(xiàn)只是為了彌補(bǔ)他帶來的缺憾枫攀。這也不是放下括饶。
那么什么才是真正的放下呢？
我覺得来涨，放下就是你不再為它所擾图焰。
他在或不在，你的情緒都不會(huì)起任何波瀾蹦掐，就當(dāng)他是個(gè)熟悉的人而已技羔。沒有了期待也就沒有了失望，沒有了失望也就沒有了心傷卧抗。也許你們還會(huì)相遇藤滥，還會(huì)有所交集，但都云淡風(fēng)輕社裆，隨遇而安超陆。我還是那個(gè)我，他卻已不再是我心里的那個(gè)他了浦马。
我曾經(jīng)很愛很愛一個(gè)人时呀，整整暗戀了他5年，5年來晶默，我一直幻想他是我的最佳伴侶谨娜。最后我鼓起勇氣靠近他，但是靠近他后磺陡，我發(fā)現(xiàn)他愛我永不及我愛他多趴梢。這場(chǎng)戀愛，只有我一個(gè)人的感動(dòng)币他。我也曾生氣的刪除拉黑坞靶，也曾撒嬌爭(zhēng)吵，但只能換來一時(shí)的和好蝴悉，但永遠(yuǎn)無法如初彰阴。我終于變成了那個(gè)我不喜歡的樣子。
如果一場(chǎng)感情耗費(fèi)了你的能量拍冠，不能讓你變成更好的人尿这，那就應(yīng)該放下。
但是放下談何容易庆杜！
一開始射众，我嘗試著微信刪除他，但是總是忍不住去偷看朋友圈有沒有新朋友的通過驗(yàn)證請(qǐng)求晃财。每次打開看到不是他叨橱，心里真的有些失望，罵自己：你放不下他的時(shí)候，想想他是怎么放下你的罗洗。笨蛋嘉裤！但是，突然有一天栖博，收到他發(fā)來的信息屑宠，我又好像原諒了一切，乖乖的加了回去仇让。
這樣無數(shù)次的反復(fù)典奉，我的心越來越亂。
心理學(xué)里有個(gè)白熊現(xiàn)象：白熊效應(yīng)又稱白象效應(yīng)丧叽、反彈效應(yīng)卫玖，源于美國(guó)哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家丹尼爾·魏格納的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊踊淳，結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈反彈假瞬，大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象。
正如失眠的人總被告知“睡前不要胡思亂想”迂尝，對(duì)于傷心的回憶脱茉，我們也總提醒自己不要回想，但事實(shí)往往與之相反垄开。越是不要做琴许、不要記得的事情，卻往往越會(huì)做溉躲，越會(huì)回想榜田。
我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我有意識(shí)地想要停止轉(zhuǎn)移自己對(duì)他思念的注意力時(shí)，無意識(shí)過程卻仍然在尋找他在我心中留下的一切痕跡锻梳。相同的街道箭券，親密的情侶，甚至一句話疑枯，任何看起來似乎相似的事物都會(huì)激發(fā)我的思維不斷地重復(fù)對(duì)他的記憶辩块，因此我又陷入循環(huán)思考我拼命想要忘記的那個(gè)怪圈。
我開始接受自己愛過他的事實(shí)神汹，更接受他不愛我和不值得我愛的事實(shí)庆捺。我把對(duì)這份感情的失望和傷害理解成了成長(zhǎng)中的領(lǐng)悟和禮物古今。
如果你一直想著自己為什么會(huì)愛上他屁魏，而他為什么會(huì)不愛你，那么心有不甘的你始終無法走出去捉腥。
你會(huì)一次次幻想如果自己改變了是否他就會(huì)多愛你一點(diǎn)氓拼。
但事實(shí)是并沒有，感情是唯一一個(gè)不是靠努力就能得到的東西，你永遠(yuǎn)想象不到一個(gè)不愛你的人到底有多不愛你桃漾，他知道你的需求坏匪，他也懂得如何去付出，只是那個(gè)人不是你撬统。
認(rèn)清這個(gè)事實(shí)适滓，你應(yīng)該慶幸，而不是懊悔恋追。
因?yàn)檎嫘母冻龀鲎阅愕膼燮炯＃銢]有錯(cuò)。
感謝上天讓你有機(jī)會(huì)看清一個(gè)人苦囱，如果他利用你的愛繼續(xù)欺騙你嗅绸，享受你的付出，你豈不是更慘撕彤？
我不再埋怨自己為什么會(huì)遇到他鱼鸠，所有人的遇見都是上天最好的安排。這是恩賜不是劫羹铅。他是來教會(huì)你挖掘自己內(nèi)心真正的需求蚀狰，讓你懂得珍惜什么，舍棄什么职员。
我不再控制自己不要想他的念頭造锅，他的存在不會(huì)因?yàn)槲蚁牖虿幌攵淖儭Ｎ乙龅氖钦J(rèn)識(shí)自我廉邑，關(guān)心自我哥蔚，提醒自己真正重要和要做的事。
我何不把他贈(zèng)予我這份對(duì)情感的感悟作為一個(gè)禮物蛛蒙，我可以把它變成我創(chuàng)作的靈感糙箍，心理治療的案例。我依然可以快樂牵祟，我的世界因?yàn)槲业囊暯歉淖兩詈唬兊酶迂S富多彩。
現(xiàn)在诺苹，他依然安靜的躺在我的朋友圈咕晋，偶爾給我的文章點(diǎn)個(gè)贊。即使收到他的節(jié)日祝福收奔，我也禮貌的回個(gè)笑臉掌呜。不冷不熱，恰到好處坪哄。
這就是我的故事质蕉，也是我對(duì)你的回答势篡。真正放下一個(gè)人，大抵就是我知道我曾經(jīng)愛過你模暗，但現(xiàn)在我只希望你也過得很好禁悠，但也僅此而已。
如果你有不同的感受兑宇，歡迎與我交流碍侦。關(guān)注我不迷路，一個(gè)情感領(lǐng)域心理學(xué)踐行者隶糕。我在這里等你來聊祝钢。
