知己天涯成員分享會(huì)之
白小天保健小課堂
白小天:
小伙伴們新年好呀~我是除同胞之病痛愉老，助健康之完美的白小天场绿，首先， 白小天在這里和大家拜年啦~祝大家及家人身體健康嫉入，天天開心焰盗，心想事成，萬事如意~
15地大北京地質(zhì)學(xué)Samuel:
@所有人
白小天保健小課堂第五期開始啦
白小天:
? ? ? 白小天依舊把身體健康放在祝賀詞的第一位呢咒林，不論如何姨谷，身體健康是最重要的呢，是穩(wěn)固的地基呢映九，希望大家繼續(xù)在2018年好好愛惜自己的身體~
白小天:
今晚白小天針對春節(jié)期間小問題給予簡單常識的科普梦湘，希望對大家有所幫助~
白小天:
? ? ? 過年期間在食用過多的肉食后，由于它含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白（動(dòng)物蛋白）件甥，和脂肪捌议，所以在人體的消化時(shí)間不如稀飯等流質(zhì)食物來得快，會(huì)加重消化系統(tǒng)器官的負(fù)擔(dān)引有，并且造成了膽固醇和脂肪的堆積瓣颅，若是集聚在血管壁上，則導(dǎo)致血液流通受阻譬正，從而發(fā)生各類心血管的疾病宫补、肥胖等檬姥。
17電子科大 云揚(yáng):
我這幾天肉吃得挺多的
17川大國關(guān)Bunny:
我吃素
白小天:
在新春佳節(jié)期間，若是大魚大肉后粉怕，腹脹積食可以食用健民，例如：
白小天:
兔兔愛吃的蘿卜~
白小天:
? ? ? 白蘿卜，中醫(yī)角度來看味甘性涼贫贝，可以治療肚子脹秉犹，積食，能較好的幫助消化稚晚。并且崇堵，白蘿卜含有粗纖維以及淀粉酶，對于食欲不好的人群也可以起到開胃的作用客燕。在飯桌上有許多的烹飪的方式鸳劳，比如煮湯，或者是醋溜白蘿卜等味道都不錯(cuò)呢~（注意：脾胃虛弱也搓、潰瘍的患者不宜多吃）棍辕。晚上少食用紅薯、牛奶等还绘。（牛奶是動(dòng)物的乳汁楚昭，也比較寒涼。）
白小天:
? ? 山楂拍顷，不僅可以治療女子月經(jīng)問題抚太，還可以消積食，例如山楂肉四兩煮水喝昔案，不僅可以消積食尿贫，還可以治療因?yàn)楦姑浺鸬母共刻弁茨亍?/p>
白小天:
如果，只是單純踏揣，吃多了撐著了庆亡，那就離座，出去慢走半小時(shí)捞稿，或者緩慢按摩腹部又谋，順時(shí)針從右下腹開始（升結(jié)腸—橫結(jié)腸—降結(jié)腸—乙狀結(jié)腸……）然后再一遍逆時(shí)針
白小天:
? ? ? ? ? 其次，在飯桌上應(yīng)該細(xì)嚼慢咽娱局，少大聲笑和長時(shí)間說話彰亥。因?yàn)樵蹅冋麄€(gè)食物的消化過程是很復(fù)雜的，在細(xì)嚼慢咽后可以更容易消化衰齐，沒有咀嚼碎的食物給胃的負(fù)擔(dān)就很大任斋，再者大聲笑容易造成口中食物引起氣道梗阻和影響消化液的分泌，也會(huì)造成消化不良耻涛。
白小天:
? ? ? 放假期間废酷，肯定有一部分小伙伴抱著被窩不肯起床遲早餐瘟檩，這是對消化系統(tǒng)非常不好的行為呢
白小天:
? ? ? ? 在經(jīng)過了一個(gè)晚上，胃里空空的澈蟆，而此時(shí)若是不吃早餐比較重要的就是膽汁無法排出去和食物結(jié)合利用出去墨辛，那長久下去，就有一系列的例如膽結(jié)石丰介、肝病等問題出現(xiàn)背蟆。所以早餐是非常重要的鉴分，最好是九點(diǎn)之前吃好哮幢，這段時(shí)間（早上7點(diǎn)—9點(diǎn)）胃經(jīng)開始上班的時(shí)候。
白小天:
? ? ? 在春天（正月志珍、二月橙垢、三月），睡覺可以“睡得晚一點(diǎn)伦糯，起得早一點(diǎn)”柜某，然后伸一個(gè)“懶腰”，再起床敛纲。如果春天養(yǎng)生不當(dāng)喂击，就有可能傷肝。
17—成大—財(cái)管—梁寧:
嘿嘿淤翔，辛苦啦
16-山西-食品-倉鼠:
謝謝老師的講解~辛苦啦~
白小天:
? ? ? ? 以上呢就是白小天今晚的健康常識分享 綜合上周幾次的分享翰绊，白小天自己思考了一下，就是量太大旁壮，比如那次“氣道梗阻”病人急救中的“海姆立克急救法”监嗜，量太大了，可能小伙伴們有小部分人還沒有掌握下來抡谐，那這樣講再多也不能達(dá)到我想把健康知識告訴大家裁奇，普及醫(yī)學(xué)常識的目的。所以我做了修改麦撵，盡量把話說到最明白刽肠，最通俗易懂，不要出現(xiàn)那種聽不懂的“醫(yī)學(xué)術(shù)語”免胃，這樣大家聽得懂又可以知道那些知識五垮，幫助到大家才是最重要的！如果生活中可以用到一點(diǎn)點(diǎn)也非常榮幸杜秸，非常開心放仗，因?yàn)槭怯幸饬x的付出。
白小天:
? ? 謝謝你們那么給力
白小天:
? 我曾經(jīng)說過撬碟，白小天說的也不一定是正確的诞挨，但是白小天盡自己所能在保衛(wèi)大家的健康莉撇，希望大家都可以健健康康開開心心，如果有說的不正確的也非常歡迎指正惶傻，我可以去查證棍郎，去詢問白小天的老師，盡量可以幫助到银室。
白小天:
? 謝謝大家 祝大家新年快樂涂佃，身體健康，開心幸福
17成大財(cái)管梁寧：
謝謝你的分享啊
16山西倉鼠：
給你花花
17成大財(cái)管梁寧：
剛剛看到伸懶腰了蜈敢，專門去百度了一下辜荠，原來伸懶腰有這么多好處。春困夏乏秋盹冬眠抓狭，睡好以后伸個(gè)懶腰
15長春工大機(jī)械陳建璋：
? ? 謝謝分享
