大家都知道每年的三眷细、四月份兒是天氣多變的季節(jié)，天氣忽冷忽熱奕扣，讓人琢磨不定薪鹦，這樣使人抵抗力下降掌敬，進(jìn)而會(huì)感冒惯豆。
感冒不但影響我們的生活，還會(huì)耽誤工作奔害。
在這個(gè)季節(jié)楷兽，怎么，預(yù)防感冒华临，增加抵抗力呢芯杀？
人體的免疫力是非常重要的，能夠幫助身體提高抵抗力雅潭，預(yù)防疾病揭厚，感冒，食療不僅簡(jiǎn)單扶供，而且很安全筛圆。
山楂
在春季食用山楂，具有助消化椿浓，保護(hù)血管太援，降低血脂，血壓的功效扳碍。還可以預(yù)防腫瘤提岔，還可起到減肥的效果。幫助身體增加免疫力笋敞，是很好的天然保健食品碱蒙。
大蒜
大蒜具有抗毒消炎，預(yù)防感染的效果夯巷。還可以保護(hù)心臟赛惩，心血管到正常功能巧还，幫助調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防動(dòng)脈硬化坊秸◆锏唬可以減少自由基的破壞，且其中的大蒜素能抗感染和細(xì)菌褒搔，專(zhuān)業(yè)研究人員實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明阶牍，食用大蒜可以讓感冒發(fā)生幾率降低。
蜂膠
平時(shí)養(yǎng)成使用蜂膠是一個(gè)提高免疫力的好習(xí)慣星瘾，蜂膠具有吞噬病菌細(xì)菌的能力走孽，使身體的免疫力處于最佳狀態(tài)，被人稱(chēng)為"天然的免疫增強(qiáng)劑琳状。"
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)磕瓷，具有增強(qiáng)呼吸道和抗感染的效果。
黃豆
黃豆中的大豆蛋白念逞，易被人體消化被人體吸收的速度也很快困食，它和乳蛋白一樣能夠勾成抗體。
蘿卜
蘿卜含有豐富的淀粉分解酶以及大量的維生素c和微量元素鋅翎承，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能硕盹，提高抗病能力，避免身體受到細(xì)菌入侵叨咖。
菌類(lèi)食物
菌類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)瘩例，并且還鐵，鋅甸各，鈣等多種維生素垛贤。脂肪含量低。還含有人體必需的氨基酸趣倾，生物活性物質(zhì)聘惦，能夠調(diào)節(jié)免疫，對(duì)維護(hù)人體健康起著很重要的角色誊酌。
柑橘類(lèi)
柑橘類(lèi)水果含有維生素C部凑，能夠增強(qiáng)體內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體，激活免疫系統(tǒng)的巨噬細(xì)胞碧浊、B淋巴細(xì)胞促進(jìn)干擾素的形成涂邀，預(yù)防病毒入侵體內(nèi)，所以多吃柑橘類(lèi)水果可以預(yù)防感冒箱锐。
這些食物被稱(chēng)為天然的抗生素比勉。食用這些食物不但能提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)預(yù)防感冒也有奇效浩聋。
祝健康快樂(lè)观蜗！
