對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)螟凭，降壓是非常重要的一個(gè)緩解病情的辦法虚青。那么如何降壓效果好呢？小編帶大家來(lái)了解一下螺男。
醋泡黃豆
材料：黃豆2斤棒厘，香醋4斤
做法：將黃豆洗干凈放進(jìn)瓶子里纵穿，放好后再倒入香醋，將瓶子密封好泡三個(gè)月奢人，每天晚飯后吃10~20粒黃豆谓媒，食用一個(gè)星期之后再檢查血壓，就會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯變化何乎，堅(jiān)持食用三個(gè)月后血壓就很有可能會(huì)恢復(fù)到正常值了句惯。
茼蒿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信大家都知道一些支救，它有著特殊的傾向的味道宗弯，被稱之為皇帝菜，可食用也可入藥搂妻。而茼蒿所含有的揮發(fā)油、膽堿成分更是具有降低血壓的作用辕棚。
牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張，使氣血更加暢通逝嚎。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用扁瓢，并隨糞便排出體外，使體內(nèi)鈉的含量降低补君；同時(shí)鈣含量也非常高引几，鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質(zhì)可以使血管變得柔韌挽铁，能把鈉從細(xì)胞中分離出來(lái)伟桅，并排出體外；其牛蒡甙能使血管擴(kuò)張叽掘，到達(dá)血壓下降的效果楣铁。且高纖維的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動(dòng)狀況更扁。
特別是鵬尚閣牛蒡茶含有大量的膳食纖維與酵素盖腕，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長(zhǎng)浓镜。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見(jiàn)效快溃列，還對(duì)防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內(nèi)垃圾膛薛，改善體內(nèi)循環(huán)听隐，促進(jìn)新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>
?海藻素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)相叁，其低熱量遵绰、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注辽幌。具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力椿访、抑制腫瘤乌企、降低膽固醇、等多種生理功能成玫。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維加酵，能顯著降低血清膽固醇。
用槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后哭当，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶喝下猪腕，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者有獨(dú)特的治療效果钦勘。同時(shí)陋葡，槐花還有收縮血管、止血等功效彻采。
玉米須有很好的降血壓功效腐缤，泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克肛响。在臨床上岭粤，應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤為明顯。
綠茶
血壓特笋、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶剃浇，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外猎物，綠茶中還含有特效成分兒茶酚虎囚，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓霸奕、血糖的升高溜宽，讓血液循環(huán)更加順暢。
喝茶是好事质帅，但是喝茶容易在牙齒上形成褐色的茶漬适揉，既影響美觀，又給口腔細(xì)菌提供繁殖的溫床煤惩，最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”嫉嘀，將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面魄揉，比如面包剪侮、饅頭等，蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用瓣俯，口感也非常棒杰标，不妨一試。
