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有“斷離社交網(wǎng)絡(luò)一天”的這個(gè)想法很久了遵岩，但是遲遲沒有行動(dòng)意敛。
導(dǎo)火索是參加了 加一 的時(shí)間開銷紀(jì)錄訓(xùn)練營，目的是想找到自己的時(shí)間黑洞立轧。
非常感謝加一和永澄老師的用心。
開始紀(jì)錄我的時(shí)間開銷后躏吊，非撤崭模恐怖的一個(gè)發(fā)現(xiàn)：
我一天中，零零碎碎使用手機(jī)微信的時(shí)間居然有6個(gè)小時(shí)比伏，實(shí)在是把我自己嚇到了胜卤。
看到這個(gè)數(shù)據(jù)，我再也不敢跟別人說我忙了赁项。
我自己一直是在瞎忙啊葛躏。
狠下心，昨天把網(wǎng)絡(luò)斷了悠菜，想知道自己一天不用手機(jī)的時(shí)間舰攒，
我能做些什么？
我會是什么樣的生活狀態(tài)悔醋？
-02-
昨天我下班后的業(yè)余時(shí)間都做了些什么摩窃？
? 看書：
把《小強(qiáng)升職記》重溫了一遍，今年年初的時(shí)候看過這本書芬骄，但就只是看了看猾愿，并沒有運(yùn)用到實(shí)際生活中。
現(xiàn)在回過頭來再看账阻，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)東西都挺膚淺的蒂秘。
了解到的，并不就是我會的淘太。
《非暴力溝通》看了一部分姻僧，經(jīng)典書籍规丽。
?整理：
不好意思說自己的書桌有多亂了。
一直說自己要收拾整理自己的房間段化，收拾書桌嘁捷，卻一直以“沒時(shí)間”為借口。
貓友洛辰說：“你的表象有多亂显熏，你的內(nèi)心就有多亂雄嚣。”
把書桌和房間收拾了一下后喘蟆，整個(gè)人都覺得輕松了不少缓升。
?休息（睡覺）：
我的生活和學(xué)習(xí)沒有平衡，本應(yīng)該享受生活蕴轨、休息的大多數(shù)時(shí)間都用在了手機(jī)上港谊。
很不好意思的說，前幾天我都是因?yàn)橥媸謾C(jī)橙弱，玩到很晚歧寺，凌晨才睡。
到第二天很晚才起床棘脐，匆匆忙忙的趕著去上班斜筐，整個(gè)人狀態(tài)都不太好。
所以算直接給自己放了個(gè)假蛀缝，不設(shè)鬧鐘的顷链，隨意的睡。
睡了兩個(gè)小時(shí)屈梁。
-03-
一點(diǎn)感受
?與有網(wǎng)絡(luò)時(shí)的一天嗤练，最大的不同是：
做事情的專注程度。
做事時(shí)在讶，更加的專注了煞抬，效率也跟隨著提升了。
?難道你就就沒有不適應(yīng)嗎真朗？
當(dāng)然有很大程度的不適應(yīng)此疹，空余時(shí)間總想摸出手機(jī)看看有沒有什么新的消息。
不過自己很想知道遮婶，我一天不上網(wǎng)蝗碎，到底會怎么樣？
所以控制住自己了旗扑。
?其實(shí)覺得沒了網(wǎng)絡(luò)蹦骑，生活似乎變得很單純了。
下班后就吃飯臀防，吃了飯后就看書眠菇，看書累了就睡會覺.....
沒有太多的干擾因素边败，世界仿佛安靜了許多。
?不過你要問我有沒有錯(cuò)過什么消息捎废，倒是真的有一個(gè)笑窜。
今天一上微信，就看到有幾位朋友給我發(fā)的消息登疗，大意是大叔推薦了我的文章排截，恭喜我。
當(dāng)時(shí)我還有點(diǎn)懵....what７妗断傲？
馬上去看了秋葉大叔的公眾號文章
覺得自己很幸運(yùn)的同時(shí)，也開始有點(diǎn)后悔自己昨天沒及時(shí)上網(wǎng)了智政，居然錯(cuò)過了這么重大的消息认罩。
昨天公眾號里的留言，我都是今天才回復(fù)的续捂。
有種自己一日沒上網(wǎng)垦垂，都要跟不上時(shí)代了的感覺....
?網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)占據(jù)了我們生活的絕大部分。
有讓我們及時(shí)知道消息的益處牙瓢，但大多時(shí)候乔外，我們都浪費(fèi)了大量的時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上。
-04-
我決定如何擺脫手機(jī)依賴癥一罩？
?碎片時(shí)間不再打開手機(jī)：
之前在工作之余或是等朋友之余，會選擇打開手機(jī)看消息撇簿。
但不知道大家有沒有過和我一樣的體會聂渊，本想通過碎片時(shí)間回復(fù)一些好友的消息，想一一的把消息看完四瘫。
但好不容易把消息看完了汉嗽，又想去看看朋友圈，看到了自己感興趣的文章找蜜，就點(diǎn)了進(jìn)去饼暑，然后又點(diǎn)了文章中的鏈接。
永遠(yuǎn)都看不完的消息洗做，點(diǎn)不完的鏈接弓叛。
繼而無限的和手機(jī)共處下去。
工作的事情也拖著忘了處理诚纸，或是讓你身旁的好友感受到了被冷落撰筷。
本想利用好碎片時(shí)間，把消息處理了畦徘，但卻耽擱了正事毕籽。
重要的事情沒有及時(shí)完成抬闯，有時(shí)還把身旁的人也給忽略了。
本想一舉兩得关筒，卻一舉兩失溶握。
?把所有重要的待辦事項(xiàng)完成后再打開手機(jī)，上社交網(wǎng)絡(luò)蒸播。
之前參加過一個(gè)早期打卡群睡榆，每天早上早起打卡的氛圍確實(shí)很好。
但是每天早上一上微信廉赔，撲面而來的卻是一大堆各種各樣的消息肉微，讓我經(jīng)常感到無所適從。
不想把寶貴的早晨時(shí)間用在手機(jī)上蜡塌，所以早晨的打卡沒有再參與了碉纳。
嘗試把事情做完后再開始上網(wǎng)。
如果重要的事情必須在社交網(wǎng)絡(luò)上完成（比如：聽分享課）馏艾，
就先把無須使用社交網(wǎng)絡(luò)的事情先完成（比如：看書劳曹、寫作）。
?如必須要使用手機(jī)琅摩，先清楚自己使用手機(jī)的這次目的是什么铁孵？需要花費(fèi)多長的時(shí)間？
我常常打開手機(jī)房资，是為了查詢一個(gè)資料蜕劝，結(jié)果一開網(wǎng)，就被各種消息吸引了注意力轰异。
當(dāng)我把這些消息一個(gè)個(gè)看完后岖沛，關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，才發(fā)現(xiàn)自己原本想打開網(wǎng)絡(luò)的目的早就忘掉了搭独。
所以婴削，在打開網(wǎng)絡(luò)之前，先明確自己的目的牙肝，預(yù)計(jì)需要多長的時(shí)間唉俗，避免被手機(jī)綁架。
?斷舍離不光是對事物配椭，對網(wǎng)絡(luò)我們也要進(jìn)行斷舍離虫溜。
斷：斷絕掉心中的雜念
舍：舍棄無關(guān)緊要的信息
離：脫離對網(wǎng)絡(luò)的依賴
這是千惠對昨天斷網(wǎng)一天后的一些反思。
感謝閱讀股缸，歡迎和我一起擺脫手機(jī)依賴癥吼渡，一起成長。
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嗨~我是千惠乓序，19歲大三醫(yī)學(xué)實(shí)習(xí)生寺酪。
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感謝閱讀么么噠~
