? ? ? 曾經(jīng)我以為抑郁癥離我很遠(yuǎn)茧泪，直到兩年前身邊親密的伙伴對我說：藍(lán)，我生病了募壕，抑郁癥调炬，已經(jīng)有些嚴(yán)重了。
? ? ? 當(dāng)時的我非常震驚舱馅，靜靜地看著她：你怎么知道缰泡？她說：我看過醫(yī)生了，做過詳細(xì)的診斷代嗤，現(xiàn)在已經(jīng)開始服藥棘钞。依然無法相信，她在人群中是那么耀眼的一顆星干毅，爽朗的笑聲宜猜，利落的工作……“想不想聊？”我小心地問，“醫(yī)生開的藥很神奇，服下后感覺人的精神狀態(tài)好多了遥皂，也愿意說話了汤踏】咦”
? ? ? 通過聊天，我才知道，原來她的情緒已經(jīng)有好幾年了，但之前只是單純的認(rèn)為是工作多憨奸，人比較疲憊。漸漸的凿试，變得容易發(fā)怒排宰，不想工作，不想說話那婉，不想?yún)⒓尤魏尉蹠甯省５且獜?qiáng)的她，面對工作依然表現(xiàn)出精明能干的樣子详炬，結(jié)果越強(qiáng)撐虾啦，內(nèi)心越撕裂，到后來完全無法面對別人，那怕是自己的親人傲醉，她知道問題似乎有些嚴(yán)重了，再這么下去人真的會崩潰呻率，必須看醫(yī)生了硬毕。
? ? ? 當(dāng)醫(yī)生告訴她結(jié)果時，她沒有害怕礼仗，沒有退縮吐咳，反而有一種放松，她對醫(yī)生說：醫(yī)生謝謝你元践，我終于知道自己這么長時間的易怒韭脊，精神不集中，失眠都是什么原因了单旁。醫(yī)生笑說：你知道嗎沪羔？
治療抑郁第一步：接納，你已經(jīng)做到了象浑。
治療抑郁第二步：面對蔫饰。
? ? ? 面對不是簡簡單單吃藥，然后告訴自己我只是生病了愉豺，一定會治好的篓吁。后面近一年的時間，她一直遵照醫(yī)生的叮囑蚪拦，定期復(fù)診杖剪，外出旅行，藥量也漸漸減少驰贷。
? ? ? 我對她說：現(xiàn)在藥量少了盛嘿，證明恢復(fù)得不錯，你感覺呢饱苟？
? ? ? 她搖搖頭：我覺得還不夠好孩擂，如果一天不吃藥，精神狀態(tài)就不行箱熬，感覺缺乏能量类垦，做事情總是被動完成，但是又不知道該怎么辦城须。
治療抑郁第三步：尋找內(nèi)在力量
? ? ? 人生有時就是這么奇妙蚤认，當(dāng)你不斷尋找出口時，老天一定會給你機(jī)會糕伐，機(jī)緣巧合下她參加了李欣頻老師帶領(lǐng)的南印度之行砰琢，從她發(fā)回的照片，就感覺她在變化，笑容更自然了陪汽，沒有孤獨的一個到處拍風(fēng)景训唱，而是和隊友們開心的合照。
? ? ? 果然挚冤，回國后况增，她迫不及待的找到我：藍(lán)，你看我有什么變化沒训挡？
? ? ? 我笑到：之前從照片上不太確定澳骤，但現(xiàn)在見到你，我敢肯定此次旅行一定帶給你很多的收獲澜薄，現(xiàn)在的你充滿了生機(jī)为肮，感覺人輕松了很多。
? ? ? 她興奮的說：是的肤京，你也感覺到了對不對颊艳！我找到了內(nèi)在的能量，和發(fā)現(xiàn)美的能力蟆沫，我感覺自己又重生了一次籽暇。
? ? ? 我問：到底內(nèi)在的能量是什么呢？你會發(fā)生這么大的改變饭庞？
? ? ? 她說：在印度拜神之前會有一個破除驕傲的儀式戒悠。我們都知道，清空內(nèi)心才能接納新的事物舟山〕窈可是，又有多少人明白累盗，內(nèi)心的驕傲不破除寒矿，又怎么可能做到真正的清空呢？
? ? ? 對啊若债，我們常常不能接納新的事物符相，不就是因為心中小小的驕傲嗎？她正是因為悟到這一點蠢琳，忽然明白啊终，自己的抑郁在思想上一直表現(xiàn)的是接納面對，內(nèi)心卻始終沒有真正的接納曾經(jīng)優(yōu)秀的自己怎么會得抑郁傲须！從那一刻蓝牲，忽然就清醒了，內(nèi)心猛烈的撞擊著泰讽，在神廟前坐了很久……
? ? ? 大自然是萬物之母例衍，她蘊(yùn)含著一切的能量昔期。在阿拉伯海邊懸崖上，聽海浪拍擊巖石的聲音佛玄，清空自己的內(nèi)心硼一，感受天然植物帶來的能量，與大自然相連翎嫡，內(nèi)心開始接納真正的自己欠动，那個不完美的自己。
治療抑郁的第四步：建造美滿能量場
? ? ? ?當(dāng)我們想要建造美滿能量場惑申，持續(xù)不斷的由內(nèi)在加持正能量，首先就要問問自己翅雏，那個曾被我們一直忽略的心靈圈驼，你想給她住充滿愛、關(guān)懷望几、接受绩脆、容納、尊重橄抹、愉悅的明媚花園靴迫；還是陰暗、潮濕楼誓、骯臟的小黑屋玉锌。
當(dāng)我們有了意識辨別后，再來看看這張能量圖：
能量級別200以上為正能量疟羹，200以下為負(fù)能量
能量級別越大主守，精神越愉悅，事事都覺得順利榄融。
能量級別越小参淫，精神越匱乏，事事都有障礙愧杯。
建造美滿能量五步曲：
1涎才、清理內(nèi)在垃圾：
? ? ? 冥想音樂或是靜心愉悅的輕音樂
? ? ? 冥想式靜坐+智慧手印
? ? ? 深呼吸：5秒吸氣，8秒吐氣
2力九、發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造美好
? ? ?生活中細(xì)小的關(guān)愛耍铜、創(chuàng)造一些浪漫、感恩小確幸
3畏邢、保持微笑
? ? ?嘴角上揚1度业扒，人生提高十步！
4舒萎、堅持運動
? ? ?找到適合自己的運動方式：跑步程储、瑜伽蹭沛、游泳等等
5、大自然親密接觸
? ? ?經(jīng)常去大自然走走章鲤，感受植物天地帶來的能量
?抑郁不可怕摊灭，讓我們內(nèi)在的力量一點點恢復(fù)，一點點增長败徊，讓我們的能量場不斷加持向上帚呼。
