為什么看了這本書呢懈费？也是一個機緣巧合，在一次講座上知道了一個心理分析師厂汗，然后勇敢的花“重金”做了一次個人分析冯痢，一方面是因為自己確實迷茫元莫，一方面也是好奇所謂的去看心理醫(yī)生是個什么情況赖阻，哪知道一開始聊天，我就控制不住自己的情緒踱蠢，五十分鐘的個人分析時間我全部用來哭和控訴火欧！后來她推薦我了解一下cbt，于是在網(wǎng)上搜一些這方面的書茎截，鬼使神差的還買了這本苇侵！確實，我還有好多未知的自己不夠了解企锌，所以這本書是我看的超級認真的一本書衅檀，也是看的最快的一本書■看到中途翻盤醒悟哀军，書中的老人正如心理分析師，她完全接納你打却，不過我只是做了一次杉适，接下來我可以自己同過看書和自己和自己對話，根據(jù)書中的老人提示柳击，我試著自我療愈猿推，很好！看這本書的這幾天捌肴，會不停的問自己蹬叭，同時心理也會起起伏伏，如今喜悅状知、和平秽五、安定，接下來我也會繼續(xù)看幾本cbt的書饥悴。下面是文中一些摘抄以及自己的感悟坦喘。
“我是誰？我們追求的到底是什么西设？什么才是世界上所有人都想要的東西瓣铣？”剛開始看的時候一頭霧水，到處是問號贷揽！
后來提到了角色面具棠笑，這個說法不錯，我們生活的世界每個人都需要帶著各種面具禽绪，在家里戴著“妻子”“媽媽”的面具蓖救，在職場戴著“老板”“員工”的面具，還有各種場合丐一，所以藻糖，把自己當(dāng)成主角，盡量把自己的角色表演好库车，是不是感覺就沒有那么吃力和糟糕了呢巨柒？態(tài)度不一樣，說不定結(jié)果就不一樣咯～
然后后來提到一個圓圈柠衍，想要探尋那個真我洋满，需要破除很多的東西才能看得到。
剛開始我看不太懂珍坊，但是到后來牺勾，才慢慢懂一些～
后來提到的負面情緒，特別是關(guān)于孩子的阵漏，我就很重視驻民，里面有一句話我畫線的翻具！
“孩子的負面情緒會勾起父母自己內(nèi)在壓抑隱藏了多年的痛，所以會不顧一切的勸慰回还、轉(zhuǎn)移甚至恐嚇的方式裆泳，讓孩子停止表達負面情緒，但是柠硕，這樣一來工禾，父母等于在重蹈覆轍——讓孩子也和他們童年時一樣，無法好好表達自己的情緒蝗柔，因而完成創(chuàng)傷”這句話超級認同有木有闻葵？！后面也有講到情緒的東西癣丧，可是這一節(jié)之后講了吸引力法則和潛意識的東西槽畔，有些難懂，但是卻是非常好玩的東西坎缭，以后可以找一些書籍來看看竟痰，但是我目前最關(guān)注的還是情緒的問題，以及孩子方面的問題掏呼，所以直接跳到后面了坏快，至于身體的聯(lián)結(jié)我以后會實施的，嘻嘻……
書上老人說：嬰兒在出生之前在一個很舒服安定的環(huán)境下憎夷，可是出生時候的疼痛莽鸿、擠壓讓她前所未有的恐懼，所以人類的恐懼是與生俱來的拾给，存在性的焦慮每個人都會有祥得，也去除不了，我們所能做的蒋得，就是拿覺知之光去照亮级及。還有關(guān)于父母管教小孩，本書也有一個亮點就是“擔(dān)心是一種不負責(zé)任的加害行為”额衙，很顛覆吧饮焦？書里說“你可以把你知道的，你認為對的窍侧、正確的東西和他們分享县踢，但是背后不要設(shè)定一個預(yù)期的結(jié)果，這樣的話伟件，親子之間硼啤、伴侶之間對方比較能夠接受”，我們所能做的斧账，是祝福谴返！無論你多么愛他煞肾，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，不如給他祝福吧嗓袱！后來想想也是哦扯旷，這不就是正面強化嘛？索抓！
關(guān)于情緒方面，情緒其實是一種生命能量毯炮，自然流動逼肯，它會來，就一定會走桃煎，關(guān)鍵就是父母對孩子身上能量流動的態(tài)度篮幢。就比如說下面這幅圖。
小時候的有負面情緒的時候为迈，大人不是想要幫助她立刻消除（買糖給你吃哦三椿，別哭了，明天帶你玩葫辐，別氣了等）就是否定她的情緒（這有什么好哭的）搜锰，要不然就是打壓（不準(zhǔn)哭，再哭我就打你了耿战，小孩子憑什么生氣等）蛋叼，以上這些情緒從來沒有被認可，所以剂陡，它們從來沒有離開過狈涮，像是被籠子鎖住一般，卡在身體中鸭栖。這個痛苦之身在身體里面歌馍，自成一家的一個能量場，他以痛苦為食晕鹊，所以他會制造一些事端來產(chǎn)生他所需要的情緒來維生松却。這個好可怕啊捏题！剛開始不太懂玻褪，后來看到后面，原來很多時候真的是這樣公荧，事實本來就是這樣带射，但是到了每個人的眼里想法就不一樣了，他們加入了自己的認知和態(tài)度循狰，感受就是不一樣窟社。如果童年有不好的經(jīng)歷被背叛過券勺，他就會往被背叛那方面去想，如果童年被欺負呢灿里？～對关炼，就是這樣，這就是潛意識吧匣吊！所以儒拂，在情緒上，要給孩子無限的支持和認同色鸳！等到情緒緩和了社痛，再聊一聊行為上你是如何的不認同有何不可呢？這一點命雀，我必須反思呢蒜哀！我們要讓孩子自己學(xué)會怎么處理自己的情緒，如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子避開負面情緒吏砂，孩子長大了以后撵儿，就學(xué)會用替代品來逃避情緒，什么抽煙喝酒啦狐血，對身體的虐待啦淀歇，很可怕呢，如果壓抑也很不好啦氛雪！
但是負面情緒不可能消除呢房匆，所以我們能做的是接納他，臣服它报亩，不帶負面情緒去做事浴鸿，要先看到自己的抗拒，所有的抗拒弦追，都將持續(xù)岳链。所以啊，我們只要把所有發(fā)生在我們身上的事件看成是一個個經(jīng)過包裝的禮物劲件，我們只要愿意面對它有點丑陋的包裝掸哑，帶著耐心和勇氣一點兒一點兒的拆開包裝，我們就會驚喜的看到里面深藏的禮物啦零远！感受覺知當(dāng)下吧苗分！當(dāng)我們愿意把自己不想面對的自己不完美的一面拿出來，攤在陽光下接受療愈牵辣，療愈才會發(fā)生摔癣。有時候，讓我們心里受苦的，不是事情本身择浊，而是我們對事件的想法和圍繞著這個事件所編造的故事戴卜。看到這里琢岩，很多都明了啦投剥！后面說到心想事成，很是微妙担孔。當(dāng)我看完這本書時江锨，感覺看了跟沒看一樣，但是仔細一想糕篇，又有很多感悟泳桦，對于自我身心靈修行需要時間去執(zhí)行，沒人能夠幫助你娩缰，“其實我們早就認識了自己，只是因為妄想執(zhí)著而產(chǎn)生了未知的自己谒府，走出觀念拼坎，就回到了最原始的狀態(tài)⊥暌撸”百感交集啊～此刻凌晨快兩點
說不定以后還會回頭再翻閱泰鸡，說不定感悟又是不一樣了呢！
