熬夜導(dǎo)致腦溢血
微博作者卡卡講了自己熬夜的經(jīng)歷：沒(méi)有任何預(yù)兆醋虏，9月1號(hào)晚上，卡卡和朋友聚餐玩完回家哮翘。
和往常一樣颈嚼，玩手機(jī)玩到一點(diǎn)半睡覺(jué)。
2號(hào)中午被吵醒饭寺，翻身起床阻课。
突然那一瞬間，卡卡感覺(jué)自己脖子劇烈疼痛艰匙，接著不到3秒鐘限煞，突然后腦勺像針扎一樣疼。
伴隨而來(lái)的员凝，后腦勺一陣暖意署驻。
突然身上就開(kāi)始出冷汗，一層一層地出健霹，短短幾秒鐘旺上，汗水從手臂滴到地板上。
所幸腦淤血沒(méi)有遮擋住她的視覺(jué)神經(jīng)糖埋，她撥打了120之后宣吱，精疲力盡。
送到醫(yī)院阶捆，ct掃描顯示她腦內(nèi)多處出血凌节，腦動(dòng)脈瘤破裂。
醫(yī)生直接下了病危通知書(shū)洒试，好在就醫(yī)及時(shí)倍奢，最終挽救回來(lái)了。
但是治療過(guò)程絕對(duì)是膽戰(zhàn)心驚的垒棋。
首先是絕對(duì)的臥床治療和禁食卒煞。
每6個(gè)小時(shí)打一組藥，每天打20多瓶藥叼架，止血畔裕、吸收水腫、沖腦乖订，接著是打流質(zhì)針管扮饶，打到血管爆腫。
腦溢血導(dǎo)致顱內(nèi)高壓乍构，吃什么都吐甜无，吐到黃膽水都出來(lái)。
會(huì)有不定期頭疼，顱高壓引起的頭疼可不是一般的頭疼岂丘，而是那種讓你腦袋要炸開(kāi)的頭疼陵究。
看起來(lái)平時(shí)挺健康的一個(gè)人，怎么突然就這么脆弱不堪奥帘。
卡卡問(wèn)醫(yī)生病因铜邮，醫(yī)生查來(lái)查去，只查到兩個(gè)字：“熬夜寨蹋∷伤猓”
沒(méi)什么別的原因，就是熬夜太多钥庇，運(yùn)動(dòng)太少牍鞠。
“長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡，第二天又早早起來(lái)工作评姨。
周末的時(shí)候一覺(jué)睡到12點(diǎn)多才起床难述，只吃兩頓飯，晚上2吐句、3點(diǎn)多才睡覺(jué)胁后。
熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)嗦枢∨市荆”
中國(guó)年輕人熬夜是普遍現(xiàn)象
事故并非孤例，別說(shuō)是因?yàn)榘疽鼓X溢血文虏，因?yàn)榘疽光赖娜寺屡担膊辉谏贁?shù)。
去年氧秘，36歲的張斌年鸳，凌晨一點(diǎn)發(fā)完最后一封工作郵件。
張斌對(duì)同事李麗說(shuō)：“我有點(diǎn)不舒服丸相，先回去休息下搔确。”
那個(gè)時(shí)候灭忠，張斌已經(jīng)滿臉煞白膳算，汗如雨下。
回到酒店以后弛作，得知項(xiàng)目報(bào)告未獲審批涕蜂。
張斌只好又爬起來(lái)協(xié)調(diào)工作，肚子有點(diǎn)不舒服映琳，于是去上廁所宇葱。
結(jié)果坐在馬桶上的時(shí)候瘦真，突發(fā)心肌梗塞，不到一分鐘便腦死亡黍瞧。
醫(yī)學(xué)上的說(shuō)法是：猝死。
而猝死的原因正是：熬夜加班原杂。
事實(shí)上印颤，張斌已經(jīng)連續(xù)通宵了好幾個(gè)晚上。
為了完成這個(gè)項(xiàng)目穿肄，他經(jīng)常帶著全組的人加班加點(diǎn)年局，經(jīng)常加班到凌晨?jī)扇c(diǎn)，有時(shí)候到五六點(diǎn)咸产，短暫休息之后矢否，上午又開(kāi)始工作。
連春節(jié)都只回家休息了三天脑溢，初三開(kāi)始僵朗，正常工作。
就是因?yàn)檫@么著連軸轉(zhuǎn)屑彻，悲劇終于發(fā)生验庙，一個(gè)正在壯年的年輕人，居然猝死在馬桶上社牲。
“你的生命粪薛，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有你想得那么強(qiáng)大〔簦”而熬夜的危害违寿，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。
來(lái)看看這一系列例子：
·2015年1月16日熟空，34歲的歌手姚貝娜藤巢，身患如乳腺癌永遠(yuǎn)的離開(kāi)了。
你不知道的是痛阻，因?yàn)橛泻芏嘌菟嚮顒?dòng)菌瘪，熬夜排練正是誘發(fā)乳腺癌的一個(gè)重要因子。
·2015年1月28日阱当，27歲的女警楊先文俏扩，因?yàn)槟c癌晚期昏迷后就再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。
腸胃沒(méi)有的到正常的作息弊添，長(zhǎng)期這樣下去會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病录淡。
·2015年3月，中山大學(xué)畢業(yè)生油坝，剛剛加入百度才四個(gè)月的程序師林濤海因?yàn)檫B續(xù)工作48小時(shí)嫉戚，而猝死在睡夢(mèng)中刨裆，再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。
·2016年6月彬檀，海角的副主編金波猝死在地鐵里帆啃。
因?yàn)榍耙惶焱砩线B續(xù)通宵趕稿子。
中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)曾發(fā)布過(guò)一份調(diào)查：
90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關(guān)窍帝；而超過(guò)70%的年輕人有熬夜習(xí)慣努潘。
但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班坤学，剩下的人其實(shí)都可以不用熬夜的疯坤。
因?yàn)椋麄儼疽股罡。褪窃谕嬗螒蜓沟 ⑼媸謾C(jī)、看電影電視飞苇。
前段時(shí)間還出現(xiàn)一個(gè)因?yàn)榘疽棺讽n劇《來(lái)自星星的你》而突發(fā)心肌梗塞的新聞菌瘫。
作家馮唐說(shuō)：“身體是老天白白給你的，但不是用來(lái)給你糟蹋的玄柠⊥幻危”
可很多人就是在糟蹋自己的身體。
年輕人為什么喜歡熬夜羽利？
韓劇《來(lái)自星星的你》超級(jí)火爆的那一年宫患，不少人熬夜追劇看。
杭州一位女生連續(xù)數(shù)個(gè)通宵这弧，馬不停蹄的追劇看娃闲，看完最后一集的時(shí)候，已經(jīng)凌晨4點(diǎn)匾浪。
本來(lái)在椅子上一直坐著不動(dòng)皇帮，起身一剎那，突然感覺(jué)到胸口巨疼蛋辈，后背有種被撕裂開(kāi)來(lái)的感覺(jué)属拾。
家人立刻把她送到醫(yī)院，經(jīng)查冷溶，發(fā)現(xiàn)因?yàn)閹淄硗ㄏ?/p>
這位女士的血壓已經(jīng)達(dá)到了242/119mmHg渐白，為正常人的2倍。
主動(dòng)脈CT血管造影檢查顯示逞频，她突發(fā)主動(dòng)脈夾層纯衍，如不及時(shí)搶救，有生命危險(xiǎn)苗胀。
主動(dòng)脈夾層是什么東西襟诸？
主動(dòng)脈夾層是“心血管疾病的超級(jí)殺手”瓦堵，短期內(nèi)的死亡率超過(guò)心肌梗塞。
而導(dǎo)致主動(dòng)脈夾層出現(xiàn)的很大一個(gè)原因歌亲，就是長(zhǎng)期熬夜菇用、生活不規(guī)律。
曾經(jīng)有人在微信上做過(guò)一個(gè)調(diào)查应结，你為什么熬夜刨疼？
出乎很多人意料的是，只要不到10%的人說(shuō)自己熬夜在加班鹅龄，在工作。
剩下的人熬夜的原因各種各樣：看電視劇亭畜，看電影扮休，玩游戲，刷朋友圈拴鸵，王者榮耀一局接著一局玷坠，舍不得放下，
和朋友在外面浪劲藐，舍不得回家八堡。
總之，很多人熬夜并不是有推脫不掉的工作聘芜，90%的人熬夜兄渺，都在玩。
也就是說(shuō)汰现，絕大部分人其實(shí)可以不用熬夜的挂谍。
也就是說(shuō)，絕大部分人可以上床睡覺(jué)瞎饲，只是他們不愿意閉眼口叙。
空虛的人，才會(huì)不愿意閉眼
為什么很多人明明很困嗅战，很想睡覺(jué)妄田，卻總是遲遲不愿意閉眼。
我有一個(gè)朋友驮捍，自營(yíng)一家服裝店疟呐，其實(shí)工作不繁復(fù)，基本上白天保持正常工作厌漂，就能把事情做完萨醒。
但她總是愿意把事情拖到晚上，說(shuō)自己晚上做事有精力苇倡。
而到了晚上富纸，并沒(méi)有首先著手把事情做完囤踩，而是開(kāi)始刷手機(jī)，追劇晓褪。
等到快凌晨的時(shí)候堵漱，才開(kāi)始匆匆忙忙的做事情，于是一干到兩三點(diǎn)涣仿。
事情做完勤庐，拍個(gè)照發(fā)個(gè)朋友圈，說(shuō)自己今天又加班到深夜好港，然后開(kāi)始洗澡準(zhǔn)備睡覺(jué)愉镰。
我說(shuō)：“你何苦如此，你明明可以不用熬夜加班的钧汹≌商剑”
她說(shuō)：“我晚上有靈感“卫常”可是她做的是賬目統(tǒng)計(jì)工作碗降，哪需要什么靈感。
小說(shuō)《離歌》里塘秦，毛北一針見(jiàn)血地對(duì)熬夜的飄飄說(shuō)：大多數(shù)人熬夜讼渊，都是因?yàn)閮蓚€(gè)原因，
第一是熬夜裝逼尊剔；第二是熬夜不敢睡爪幻。
什么叫熬夜裝逼？
考試復(fù)習(xí)一定要拖到最后一晚赋兵；工作一定要拖到截止前最后一晚笔咽；看書(shū)一定要拖到睡前最后一刻；要交的資料一定要拖到最后一刻趕出來(lái)霹期；
早干嘛去了叶组？
這不叫熬夜努力，這就是熬夜裝逼历造。
就像作家周周寫(xiě)得那樣：“很多時(shí)候甩十，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動(dòng)自己吭产，你只看到了自己深夜不睡的奮斗侣监。”
“以為熬夜就了不起臣淤，你沒(méi)有看到對(duì)白天的自己自暴自棄的丑陋樣子橄霉。”
什么叫熬夜不敢睡邑蒋？
“完了姓蜂，一天又過(guò)去了按厘，什么都沒(méi)干；”
“就這么睡著钱慢，是不是太浪費(fèi)時(shí)間了逮京。”
“一個(gè)人靜靜入睡的過(guò)程太空虛了束莫±撩蓿”
你會(huì)不會(huì)害怕，害怕自己一個(gè)人躺在床上览绿，安安靜靜的時(shí)候策严，在睡著之前，無(wú)法直面自己的內(nèi)心饿敲。
所以你要刷朋友圈享钞，玩手機(jī)，直到睜不開(kāi)眼才睡著诀蓉。
是的 ，你無(wú)法安安靜靜的入睡暑脆，因?yàn)闊o(wú)法面對(duì)著逝去卻什么也沒(méi)做的內(nèi)心渠啤。
是的，你無(wú)法面對(duì)空蕩蕩的夜晚添吗，是因?yàn)槟愕膬?nèi)心就是空空蕩蕩的沥曹。
無(wú)論是熬夜裝逼，還是熬夜不敢睡碟联，都是因?yàn)槟憷速M(fèi)了大把的白日時(shí)光妓美。
因?yàn)閮?nèi)心空虛，生活空洞鲤孵，所以你無(wú)法安然入睡壶栋。
熬夜與不熬夜的人區(qū)別究竟有多大
英國(guó)睡眠研究協(xié)會(huì)做了一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，她們邀請(qǐng)了幾位實(shí)驗(yàn)人員做了不同睡眠時(shí)間普监。
機(jī)體外貌會(huì)呈現(xiàn)什么不同點(diǎn)的實(shí)驗(yàn)贵试，結(jié)果絕對(duì)讓人震撼。
我們都知道睡眠不足危害非常大凯正，那究竟有哪些危害毙玻？
醫(yī)學(xué)博士丁香在果殼上羅列了如下幾點(diǎn)：
·短期記憶力衰退
·學(xué)習(xí)能力下降
·內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂
·免疫系統(tǒng)能力下降
·心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)增加
·增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
·增加肥胖
·更大可能高血壓
并且，尤其需要注意的是廊散，很多人認(rèn)為熬夜補(bǔ)一覺(jué)就好了桑滩。
事實(shí)上，長(zhǎng)期熬夜到凌晨允睹，然后再補(bǔ)覺(jué)运准，并不能減少對(duì)身體的損害幌氮。
所以，實(shí)行輪班制的工作者（護(hù)士戳吝、安保人員浩销、服務(wù)業(yè)）。
他們雖然在一次夜班后能補(bǔ)休听哭，可是依然是多種心腦血管和代謝疾病的高發(fā)人群慢洋。
別指望著熬夜，然后通過(guò)補(bǔ)覺(jué)來(lái)饋贈(zèng)身體陆盘。最好健康的方式普筹，就是不熬夜。
熬夜的危害隘马，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你想象中的大太防。
怎樣減少熬夜？
“其實(shí)我也不想熬夜酸员，關(guān)鍵是我睡不著啊蜒车。”
我身邊熬夜的朋友經(jīng)常對(duì)我這樣說(shuō)幔嗦。
其實(shí)我也曾有熬夜的經(jīng)歷酿愧，畢竟要經(jīng)常寫(xiě)稿子。
當(dāng)熬夜成為習(xí)慣時(shí)邀泉，早睡反而不習(xí)慣嬉挡。
于是躺在床上，睡也睡不著汇恤，索性拿著手機(jī)刷朋友圈庞钢，刷微博，看電視劇因谎，一看基括，又到了凌晨?jī)扇c(diǎn)，還是在熬夜蓝角。
但是阱穗，當(dāng)你真正下定決定不熬夜的時(shí)候。
還是有很多方法能夠扭轉(zhuǎn)你的習(xí)慣：
·把床只變成睡覺(jué)的地方使鹅；
·手機(jī)不帶進(jìn)臥室揪阶；
·不強(qiáng)迫自己睡著，睡不著時(shí)別心急患朱，越心急越睡不著鲁僚；
·睡前讀一本枯燥的書(shū)；
·睡前3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食；
·經(jīng)常清洗曬被褥冰沙，有陽(yáng)光味兒的被褥能讓你更快入睡侨艾；
·不要舍不得錢(qián)買(mǎi)貴的枕頭，枕頭很重要拓挥，非常重要唠梨；
·遠(yuǎn)離刺眼光源；
·如果還睡不著侥啤，可以播放一些有節(jié)奏的聲音当叭，會(huì)集中你的注意力，帶你入眠盖灸。
別熬夜了蚁鳖，真的會(huì)死人的，死的人不少了赁炎。
別熬夜了醉箕，再牛逼的事業(yè)，也需要健康的體魄來(lái)完成徙垫。
正如作家艾小羊說(shuō)的那樣：“普通如我們讥裤，對(duì)自己最好的投資是晚上十點(diǎn)上床，早晨六點(diǎn)起床跑步姻报。
你討厭的人坞琴，你要比他活得長(zhǎng)；你現(xiàn)在做不到的事逗抑，50年后可能根本不叫事兒『ィ”
愿你的奮斗迎著凌晨的朝陽(yáng)邮府，愿你熟睡的背影喜對(duì)安靜的月亮；而不是相反溉奕。
