《停止你的內(nèi)在戰(zhàn)爭》第二章 停戰(zhàn)，初見旅程中的自己
羞愧給我一張被子昆箕，我要把自己蒙上
P51-65
精句：
沒有完美的自己鸦列，只有完整的自己。
而成長就是鹏倘，讓分裂的自我薯嗤，重新回歸到完整之中。
持續(xù)讓我們受苦的原因是：
·我和生命整體隔離纤泵，用神經(jīng)肌肉緊緊的鎖上了傷痛骆姐，失去了和其他事物的連接。
·我的生命能量失去了流動性捏题，失去了節(jié)奏感和音樂性玻褪。
潛意識的語言是節(jié)奏和音樂，不是文字公荧。想象一下带射，如果你跳著舞，唱著歌稚矿，把你的問題唱出來庸诱，那么可以肯定的是，你對問題的體驗一定改變了晤揣，你和問題的關(guān)系也改變了桥爽，你回應(yīng)問題的能力也不一樣了。
我的老師吉利根博士年輕時練習和氣道20多年昧识，他和我分享了一個故事钠四。他的一位和氣道師傅和兩個孩子因車禍意外去世，和氣道團體為他們舉行了一個悼念儀式跪楞。
那一天所有的人都穿著和氣道傳統(tǒng)服飾缀去，師傅們輪流上臺分享與這位大師的過往和對他的懷念。輪到一位老太太甸祭，一位和氣道的大師缕碎，她起身，干脆利落地整理了一下衣服池户，綁緊道袍的帶子咏雌，大步流星地走上臺中央凡怎，面朝向人群的上空，一次深深地呼吸之后赊抖，氣沉丹田统倒，然后發(fā)出一聲長嘯：“啊……啊……啊……”生命所有的不公、憤怒氛雪、悲傷房匆、無力都被包含在這一聲大吼中，奔向虛空报亩。
吉利根老師說浴鸿，當時他端坐在下面，感受著全身的震動弦追，生命的河流流過他赚楚，也流過在場的每一個人。這位老太太一聲長嘯之后骗卜，重歸沉默宠页，回歸中心，停頓幾秒寇仓，再次莊重地整理了一下衣服举户，然后下臺，沒有再多說一句言語遍烦。
感悟：
我們總想追求完美俭嘁，總是接納生命中好的部分，而不能夠接納和容忍不好的部分服猪。
真相是生命需要完整供填，而不需要完美。
一方面我們要從認知層面去接納失誤罢猪，就是有兩面性近她，甚至更多面性的；另一方面我們又要通過做深呼吸去連接到身體的內(nèi)在的部分膳帕，也就是讓身心能夠合一粘捎。
慢慢地跟著練習，一點一點去找到那種身心靈合一的感覺危彩。
