? ? ? 一根盒、 體質(zhì)易變酸的幾種行為
1褐健、熬夜——體質(zhì)變酸付鹿！
晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會改由內(nèi)分泌燃燒蚜迅，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素（自由基）會很多舵匾，會使體質(zhì)變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高谁不。所以每天盡量在11：00以前睡覺坐梯，不要常熬夜！熬夜時不要吃肉刹帕，盡量吃碳水化合物吵血，這樣隔天才不至於很累谎替，可把傷害減至最低。
2蹋辅、吃宵夜——體質(zhì)變酸钱贯！
凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦侦另，爬不起床秩命，肝也會受損，因為睡覺時褒傅，人體各器官活動力低硫麻，處於休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸樊卓、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體杠河。
3碌尔、不吃早餐——體質(zhì)會變酸！
臺灣人普遍不吃早餐券敌，這是非常不正確的飲食習(xí)慣唾戚。早餐一定要豐富，營養(yǎng)要均衡待诅，而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物叹坦，才足夠你一天的消耗量。
4卑雁、運動不足——體質(zhì)會變酸募书！
在陽光下面多做運動多出汗，容易幫助體內(nèi)排出多余的酸性物質(zhì)测蹲。但是由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快莹捡，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族扣甲，運動量大大地減少了篮赢，這樣導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化琉挖。
5启泣、過重的心理負(fù)擔(dān)——體質(zhì)會變酸！
心理負(fù)擔(dān)過重也會導(dǎo)致體質(zhì)酸性化示辈。有關(guān)科研機構(gòu)曾做過這樣的實驗寥茫，把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上顽耳，然后用一根小棍去騷擾它坠敷。一個月后發(fā)現(xiàn)妙同，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細(xì)胞膝迎。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙粥帚。可見在高度緊張限次、高度壓力的情況下芒涡，生物體會出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化÷袈科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)费尽，當(dāng)一個人在發(fā)脾氣的時候，尤其是暴怒的時候羊始，他呼出的氣體都是有毒的旱幼。由于我們在日常生活中、在工作中突委，感情上都承擔(dān)著不同的壓力柏卤，在壓力得不到釋放的時候，同樣能導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化匀油。
二缘缚、改善酸性體質(zhì)的方法
首先，多吃富含堿性物質(zhì)的食品敌蚜，補充調(diào)養(yǎng)品彌補飲食無法足夠攝取的營養(yǎng)素桥滨。
英國最佳營養(yǎng)協(xié)會的創(chuàng)始人帕特里克在他的《營養(yǎng)圣經(jīng)》中提議：日常飲食中，應(yīng)該有80％的堿性食物和20%的酸性食物弛车。但是齐媒，事實上，我們在平常的飲食中很難將酸性食物與堿性食物的比例控制在1：4纷跛，這就需要通過補充一些高堿性的功能性食品來進行調(diào)節(jié)里初。
其次，配合改變飲用水質(zhì)忽舟，用微堿性的水來代替自來水双妨、純凈水，創(chuàng)造體內(nèi)微堿環(huán)境叮阅。
再次刁品，控制情緒，保持良好的心情浩姥，同時進行適量的運動挑随，杜絕不良嗜好。
體質(zhì)的酸性化是萬病之源——千萬記住1：4勒叠。
美國醫(yī)學(xué)家諾貝爾獎獲得者雷翁教授說：“酸性體質(zhì)是百病之源”兜挨。而基本上膏孟，所有的肉類都屬于酸性，絕大部分的蔬果類都屬堿性拌汇。
美國著名營養(yǎng)學(xué)家RAGNAR BERG博士說：如果想維持健康的身體柒桑，每攝取20％的酸性食物，就需要80％的堿性食物噪舀】荆可見，當(dāng)你每一天吃進肚子內(nèi)的食物都是酸性為多与倡，久而久之界逛，就會造成體質(zhì)酸性過高，進而患上各種慢性疾病纺座。
大致上息拜，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性净响，加上現(xiàn)代社會各種輻射该溯、污染、壓力别惦、壞心情等也會令身體酸性化，這就是為何只有10％的人體質(zhì)是堿性的夫椭。所以補充抗氧化物質(zhì)掸掸，清除人體內(nèi)外污染源產(chǎn)生的自由基就很有必要。
日本醫(yī)學(xué)博士柳澤文正用實驗證明100％的癌癥患者是酸性體質(zhì)蹭秋； 諾貝爾獎獲得者扰付、德國生物化學(xué)家Otto Warburg博士認(rèn)為缺氧的環(huán)境使正常細(xì)胞癌變，而體液酸化是導(dǎo)致缺氧的主要因素仁讨。
研究表明：
A）癌癥不能在弱堿性的人體中形成羽莺；
B）癌癥只能在酸性身體中形成；
C）如果你有癌癥洞豁，說明身體是酸性的盐固；
D）癌癥只能在一個酸性的身體擴展；
E）如果你的身體變成弱堿性丈挟，癌癥不能擴展刁卜；
F）如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉(zhuǎn)變成弱堿性曙咽，不管你得的是什么癌癥都有轉(zhuǎn)變和被治好蛔趴；
G）不管你的情況多么糟糕，哪怕只能活6個月例朱，如果你能轉(zhuǎn)變你的身體PH值到弱堿性孝情，你的癌癥就不會擴展鱼蝉，就會好；
H）不用擔(dān)心你的家族中你的媽媽箫荡、爸爸或任何人有癌癥魁亦，只要你的身體是弱堿性的，你不會得菲茬，如果你已經(jīng)有了吉挣，它將會轉(zhuǎn)變；
J）癌癥都是在酸性體液中生存的婉弹，沒別的睬魂。如果你的身體是酸的，你就會得癌癥镀赌。如果是弱堿的氯哮，你就不會得癌癥。如果你已有了癌癥商佛，只要你能調(diào)整你身體的PH值到弱堿性喉钢，癌癥就會離你而去。
三良姆、食物酸堿一覽表
強酸性食品：蛋黃肠虽、乳酪、甜點玛追、白糖税课、金槍魚、比目魚痊剖。
中酸性食品：火腿韩玩、培根、雞肉陆馁、豬肉找颓、鰻魚、牛肉叮贩、面包击狮、小麥。
弱酸性食品：白米益老、花生帘不、啤酒、海苔杨箭、章魚寞焙、巧克力、空心粉、蔥捣郊。
強堿性食品：葡萄辽狈、茶葉、香菇呛牲、葡萄酒刮萌、海帶、柑橘類娘扩、柿子着茸、黃瓜、胡蘿卜琐旁、白蘿卜涮阔。
中堿性食品：大豆、蕃茄灰殴、 香蕉敬特、草莓、蛋白牺陶、梅干伟阔、檸檬、菠菜等掰伸、牛蒡皱炉。
弱堿性食品：紅豆、蘋果狮鸭、甘藍(lán)菜合搅、豆腐、卷心菜怕篷、油菜、梨酗昼、馬鈴薯廊谓。
我們會發(fā)現(xiàn)很多好吃的東西幾乎都是酸性的，如:魚麻削、肉蒸痹、米飯、酒呛哟、砂糖等叠荠，全都是酸性食物，相反扫责，堿性食物如海帶榛鼎、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物者娱。
外行人的想法抡笼，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓黄鳍、檸檬等推姻，其實，這些東西正是典型的堿性食物框沟，生活中,我們應(yīng)該均衡攝取營養(yǎng),平衡我們的身體酸堿性藏古。
四、酸堿體質(zhì)自我測試
試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個：
1）皮膚沒有彈性忍燥、暗淡無光澤拧晕、梳頭洗頭容易掉頭發(fā)。
2）臉上皮膚換季容易敏感容易長痘或粉刺灾前。
3）容易疲勞防症，嗜睡，稍做運動就覺得累哎甲。
4）情緒不穩(wěn)定蔫敲，容易發(fā)怒。
5）牙齦經(jīng)常出血炭玫，外傷口愈合慢奈嘿、容易淤青。
6）胃腸吞加、肝裙犹、腎功能不好。
7）常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象衔憨。
8）愛吃甜食叶圃，口中常有異味。
9）汗腳践图，四肢容易冰冷掺冠。
10）夏天容易被蚊蟲叮咬。
11）免疫力低下码党，容易感冒德崭，容易過敏。
12）晚上睡眠不好揖盘，早上起來感覺精神不好眉厨。
? ? 五、怎么通過調(diào)養(yǎng)品來改變酸性體質(zhì)
? ? ? 十九大召開兽狭，治未病提上國家議事日程憾股，一個很嚴(yán)峻的事實是鹿蜀，由于當(dāng)前空氣污染水源污染食物污染日益嚴(yán)重，我們在身體出現(xiàn)很多酸性體質(zhì)表征的時候荔燎，身體根本無法通過飲食作息運動等等來進行調(diào)節(jié)的時候耻姥，補充調(diào)養(yǎng)品是個很好的選擇！玫琳凱和清華大學(xué)健康研究所聯(lián)合推出健康三養(yǎng)的生活方式加上玫琳凱小粉小紫小黃小綠和粉妍片從免疫力有咨、睡眠琐簇、腸道、體重和抗氧化五個方面的調(diào)理可以幫助你遠(yuǎn)離疾病的困擾座享。詳細(xì)了解可以咨詢你的玫琳凱私人健康顧問婉商。
