書(shū)名：一萬(wàn)小時(shí)天才理論（經(jīng)典版）
作者：「美國(guó)」丹尼爾.科伊爾
出版社：浙江人民出版社
ISBN：9787213068140
閱讀時(shí)間：2020-08-15至2020-08-21
一麻车、本書(shū)提綱：
㈠最主要觀點(diǎn)：
（精深練習(xí)＋激情＋伯樂(lè)）×一萬(wàn)小時(shí)＝天才
㈡精深練習(xí)：朝著既定的目標(biāo)掙扎前進(jìn)伯铣，挑戰(zhàn)自己的能力極限崎坊，不斷犯錯(cuò)阵苇、糾正壁公。
㈢“精深練習(xí)”的三大秘籍：
1.模塊化（①整體吸收②拆分組塊③放慢練習(xí)，并加速）
2.重復(fù)練習(xí)（每天至少精深練習(xí)3--5小時(shí)）
3.嘗試體會(huì)（①體會(huì)最有效的練習(xí)感覺(jué)②嘗試體會(huì)是一系列的過(guò)程：注意力--鏈接--建立--完整的--警覺(jué)--關(guān)注--錯(cuò)誤--重復(fù)--疲勞--邊緣--喚醒）
㈣我們不知道的“髓鞘質(zhì)”
髓鞘質(zhì)理論是全書(shū)的生物學(xué)理論基礎(chǔ)绅项，作者所闡釋的一切都建構(gòu)在以下四點(diǎn)研究成果之上：
1.髓鞘質(zhì)越厚紊册，人的技能（才能）越精確、敏捷、自如囊陡，越多人就越聰明芳绩。
2.髓鞘質(zhì)的生長(zhǎng)有利于所有類(lèi)型的技能，包括智力型和體力型撞反。
3.精深練習(xí)對(duì)髓鞘質(zhì)的生長(zhǎng)最有效妥色。即提供充分的犯錯(cuò)機(jī)會(huì)、不斷地通過(guò)犯錯(cuò)遏片、糾錯(cuò)（關(guān)注嘹害、反饋）才能刺激髓鞘質(zhì)的生長(zhǎng)。
4.髓鞘質(zhì)與肌肉的成長(zhǎng)機(jī)理相似——努力提起勉強(qiáng)可以提起的東西肌肉會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯吮便。在精深練習(xí)時(shí)笔呀，努力完成那些勉強(qiáng)可以完成的事情，技能就會(huì)越來(lái)越敏捷和準(zhǔn)確髓需。
因此许师，在學(xué)習(xí)中，犯錯(cuò)讓你更聰明 僚匆，當(dāng)然微渠，犯錯(cuò)后要反饋、繼續(xù)練習(xí)白热，這樣才能刺激髓鞘質(zhì)敛助。
兩個(gè)結(jié)論：
1.所有動(dòng)作都是神經(jīng)纖維鏈之間溝通的結(jié)果。
2.技能線路鍛煉越多屋确，使用越自如纳击。
㈤激情（“動(dòng)機(jī)”點(diǎn)燃“激情”）
1.激發(fā)才能有力的原始信號(hào)：歸宿感，自我認(rèn)同感攻臀，自豪感焕数，成就感和安全感。
2.使用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言暗示刨啸。
㈥伯樂(lè)（優(yōu)秀的導(dǎo)師）
1.伯樂(lè)的優(yōu)勢(shì)特征：①知識(shí)矩陣②洞察力③簡(jiǎn)明④氣質(zhì)與誠(chéng)信
2.伯樂(lè)的作用：
①提供知識(shí)堡赔，糾正錯(cuò)誤。
②利用情緒開(kāi)關(guān)设联，強(qiáng)化愛(ài)的動(dòng)機(jī)善已。
3.伯樂(lè)方法論：理解，捕捉离例，溝通换团，告訴學(xué)生方法，或由學(xué)生自己搞清楚宫蛆，成為獨(dú)立思想家和問(wèn)題的解決家艘包。
㈦令我特別震撼的觀點(diǎn)：
1.諸如踢足球、寫(xiě)作、喜劇表演這樣的技能，需要建立靈活性神經(jīng)回路，即需要學(xué)習(xí)者在腦中形成數(shù)千條回路漫萄，這樣就可以輕松地找到一條回路，可以讓他繞過(guò)變化無(wú)常的障礙物岂却。
2.拉小提琴、打高爾夫邓线、體操淌友、花樣滑冰這些技能，需要建立一致性神經(jīng)回路骇陈，全靠扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)震庭，重現(xiàn)一場(chǎng)完美表演所遵循的基本法則。
二你雌、感悟
囫圇吞棗讀完器联，我想對(duì)于一萬(wàn)小時(shí)法則簡(jiǎn)單談?wù)勛约旱目捶ā２煌谌魏纹渌u湯婿崭。作者不再單純的告訴我們?nèi)ヅΣν亍Ｈデ谀苎a(bǔ)拙。去一分耕耘一分收獲氓栈。而是展示給我們渣磷。努力的過(guò)程中我們的大腦到底發(fā)生了怎么樣的改變。這樣的改變對(duì)我們有怎樣的影響授瘦。沒(méi)有天才這一說(shuō)醋界。也沒(méi)有超越普通人的高智商。沒(méi)有傳說(shuō)中的天花亂墜提完。而是一步一個(gè)腳印形纺。每一天的精深聯(lián)系。每一層的髓鞘質(zhì)的生長(zhǎng)徒欣。一萬(wàn)小時(shí)法則逐样，不單是簡(jiǎn)單的練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)，就能成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家打肝。精深練習(xí)不是簡(jiǎn)單的重復(fù)練習(xí)脂新，他是需要人們處于最佳的位置，因?yàn)槊總€(gè)人的精力是有限的粗梭，不可能每時(shí)每刻都在精深練習(xí)争便。每個(gè)人每天精力最旺盛是時(shí)間是3到5小時(shí)，當(dāng)身體處于疲勞時(shí)是不能進(jìn)行精深練習(xí)的楼吃。激情我的理解是一種催化劑始花，在激情之火的作用下，能更好的精深訓(xùn)練孩锡。我們學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能酷宵，是因?yàn)槟芙o我們帶來(lái)價(jià)值，現(xiàn)在的處境不安全躬窜，我不得不學(xué)習(xí)新的技能來(lái)提升自己浇垦，這足以點(diǎn)燃激情之火。在學(xué)習(xí)中我們希望遇到一個(gè)好老師荣挨，在職場(chǎng)中遇到一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)男韧。不管是老師還是領(lǐng)導(dǎo)都是伯樂(lè)。好的伯樂(lè)他能發(fā)現(xiàn)你身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)默垄，提出正確的建議此虑，找出每個(gè)學(xué)生現(xiàn)有的最佳位置，幫助其到達(dá)真正的目標(biāo)口锭。在有激情的精深練習(xí)時(shí)朦前，能有個(gè)像這樣的伯樂(lè)在旁指點(diǎn)，經(jīng)一萬(wàn)小時(shí)的反復(fù)重復(fù)鹃操，離天才就不遠(yuǎn)了韭寸。
誰(shuí)也不能隨隨便便成功，它來(lái)自徹底的自我管理和毅力----哈佛大學(xué)圖書(shū)館訓(xùn)言
這真的不是網(wǎng)上段子所講：練習(xí)10000小時(shí)荆隘，成為天才恩伺；天才是后天通過(guò)精深練習(xí)習(xí)得的，即伯樂(lè)指導(dǎo)椰拒，分解組塊晶渠，激情持續(xù)，勇于犯錯(cuò)耸三，不斷改進(jìn)乱陡，循環(huán)往復(fù)，掌握技能仪壮，獲得成功憨颠。愿人人都能夠真正理解何為10000小時(shí)。愿人人都能成為天才积锅。
三爽彤、文章摘要
“我們都是髓鞘質(zhì)人「肯荩”
“10000小時(shí)法則的關(guān)鍵在于：沒(méi)有例外之人适篙。沒(méi)有人僅用3000小時(shí)就能達(dá)到世界級(jí)水準(zhǔn)；7500小時(shí)也不行箫爷；一定要10000小時(shí)——10年嚷节，每天3小時(shí)——無(wú)論你是誰(shuí)聂儒。”
“犯錯(cuò)不是罪硫痰，它是信息衩婚。”
“真理之行源于疑問(wèn)效斑》谴海“
“誰(shuí)也不能隨隨便便成功，它來(lái)自徹底的自我管理和毅力缓屠∑骊迹”
“我們一直在尋找可以不勞而獲的捷徑，這絕對(duì)是一種糟糕透頂?shù)膶W(xué)習(xí)方式敌完〈⒛停”
“那些看上去像是障礙的東西，長(zhǎng)期來(lái)看滨溉，其實(shí)是有價(jià)值的弧岳，”羅伯特說(shuō)，“親自接觸一次业踏，哪怕只有幾秒鐘禽炬，也比旁觀幾百次遠(yuǎn)遠(yuǎn)有效∏诩遥”
“我一直認(rèn)為腹尖，除了傻子，人在智力上差別不大伐脖，不同的只是熱情和努力热幔。
——查爾斯·達(dá)爾文”
“努力拼搏不是無(wú)關(guān)緊要的過(guò)程，而是生理上的必經(jīng)之路讼庇∫锞蓿”
“髓鞘質(zhì)無(wú)法逆轉(zhuǎn)。髓鞘質(zhì)化就像鋪路蠕啄，只朝一個(gè)方向前進(jìn)场勤。一旦技能回路包裹上了絕緣體，你就無(wú)法去除這層絕緣體（除非年齡或疾布吒）和媳。這就是為什么習(xí)慣很難打破。改變舊習(xí)慣的唯一辦法是重復(fù)新動(dòng)作以養(yǎng)成新習(xí)慣哈街×敉”
“任何領(lǐng)域的任何專(zhuān)家都要經(jīng)過(guò)10000小時(shí)專(zhuān)心致志地練習(xí)∩兀”
“燒水的時(shí)候她倘，即使你花費(fèi)很多力氣璧微，將水燒到99度，但如果無(wú)法超越最后的1度硬梁，水永遠(yuǎn)都不會(huì)燒開(kāi)往毡。水沸騰前的最后那一度，想放棄的那一分鐘靶溜，只有承受了這一分鐘，才能打開(kāi)下一道門(mén)懒震≌窒ⅲ”
