? ?這兩天里約奧運(yùn)會(huì)催生了一批的奧運(yùn)網(wǎng)紅，表情紅阿纤，回答紅句灌，個(gè)性紅，總之讓全國(guó)人民異常歡樂(lè)，其中曾經(jīng)在某電視劇紅過(guò)的一個(gè)詞“洪荒之力”再次流行了起來(lái)胰锌，運(yùn)動(dòng)員們用盡洪荒之力骗绕，哪怕沒(méi)有拿到金牌，也能讓我們感受到盡力而為资昧，超越自己后的那種喜悅酬土，這才是我們正確看待努力過(guò)程和最后結(jié)果的正確心態(tài)。
大家都可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)時(shí)間管理其實(shí)就是要養(yǎng)成好的習(xí)慣格带，GTD的大拿們往往一寫(xiě)簡(jiǎn)歷都是讓人驚嘆撤缴，基本上都是那種堅(jiān)持幾年每天如何如何的模式，讓人佩服不已叽唱，這些讓人咋舌的堅(jiān)持讓我們立馬成為粉絲屈呕，也立馬都想成為他們那樣的人。
可惜現(xiàn)實(shí)是殘酷的棺亭，我所經(jīng)歷過(guò)的一些類(lèi)似養(yǎng)成習(xí)慣的培訓(xùn)虎眨，培訓(xùn)剛完的時(shí)候大家都是非常積極主動(dòng)的，不少人會(huì)堅(jiān)持一些天镶摘，21天堅(jiān)持下來(lái)的人也不少嗽桩，100天后人大概只有不到2%，就算是堅(jiān)持100天后钉稍，會(huì)形成下意識(shí)習(xí)慣涤躲，堅(jiān)持幾年的人，估計(jì)還得再打折贡未。太多人用盡洪荒之力种樱，結(jié)果還是中途放棄告終！
形成習(xí)慣真的好難呀俊卤！而我自己算是一個(gè)把寫(xiě)晨間日記堅(jiān)持了一年多的一個(gè)人嫩挤，目前自我感覺(jué)還算是養(yǎng)成習(xí)慣了吧，能否堅(jiān)持下午三年五載的消恍，其實(shí)我也沒(méi)底岂昭，但是如何從一個(gè)沒(méi)啥耐性的人到成功堅(jiān)持一年多寫(xiě)晨間日記的幾個(gè)體會(huì)還是可以分享一下：
1、勿貪
一開(kāi)始設(shè)立習(xí)慣目標(biāo)狠怨，盡量不要貪心约啊，一次一個(gè)就好，而且最好不要設(shè)立那種難度極高的每天要如何如何的目標(biāo)佣赖，打敗我們無(wú)法形成習(xí)慣的恰矩，往往是心理壓力過(guò)大，每天都做憎蛤，結(jié)果經(jīng)常做不到外傅，或者堅(jiān)持不久纪吮，就非常容易自暴自棄，就拿鍛煉身體而言萎胰，一開(kāi)始就設(shè)立每天跑步5公里做不到碾盟，還真的不如設(shè)立一個(gè)每周跑2-3次5公里的習(xí)慣要好，設(shè)立每天執(zhí)行的確有一個(gè)每天可以看到反饋結(jié)果的好處技竟，問(wèn)題是這個(gè)結(jié)果是兩面性的冰肴，往往五天堅(jiān)持的喜悅抵不過(guò)一天分光器的沮喪。
2榔组、勿嗔
一般說(shuō)嗔怒都是講對(duì)他人的行為嚼沿，但是對(duì)他人我這里說(shuō)的勿嗔，說(shuō)的是對(duì)自己瓷患。人往往都是有鄙視鏈條的骡尽，其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心最鄙視的其實(shí)一般都是自己，當(dāng)我們?cè)陴B(yǎng)成習(xí)慣的100天里面出現(xiàn)遺漏擅编，反復(fù)的時(shí)候攀细，每個(gè)人心里最不舒服的就是自己鄙視自己，“你還是洗洗睡吧爱态，你看你自己谭贪，這次果然也還沒(méi)堅(jiān)持多久”〗醯＃“原諒自己”是不二心法俭识，人要善于接納自己的不完美，善待自己洞渔，想想我們是怎么對(duì)待身邊人的寬容套媚，出現(xiàn)養(yǎng)成習(xí)慣過(guò)程中終端，遺忘的情況怎么辦磁椒？我的方法很簡(jiǎn)單堤瘤，別放回事，90%以上的人都這樣浆熔，錯(cuò)過(guò)一天日記沒(méi)寫(xiě)怎么辦本辐，補(bǔ)就行了，我自己在一年多堅(jiān)持寫(xiě)日記里面医增，也遇到過(guò)有時(shí)候連續(xù)兩三天都不想寫(xiě)慎皱，最后找一個(gè)安靜的時(shí)間全部補(bǔ)回來(lái)就行了。
3叶骨、勿癡
一個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成茫多，也千萬(wàn)不要癡迷在這個(gè)習(xí)慣本身，就拿寫(xiě)日記而言邓萨，如果你堅(jiān)持寫(xiě)了幾年日記地梨，卻目的只是為了這個(gè)習(xí)慣本身，并不是看中日記是如何調(diào)節(jié)我們情緒缔恳，如何讓我們自省提高這個(gè)初心宝剖，那么這種習(xí)慣就算堅(jiān)持十年，也無(wú)法創(chuàng)造價(jià)值歉甚。人很奇怪万细，一般習(xí)慣難養(yǎng)成，一旦養(yǎng)成了纸泄，要想修改習(xí)慣里面的具體內(nèi)容就非常難赖钞，就拿我的晨間日記而言，一開(kāi)始借鑒了網(wǎng)絡(luò)上的模板聘裁，用了快200天雪营，才真正下決心改成更符合我的框架格式，改完后對(duì)我的幫助是巨大的衡便，我反思的問(wèn)題就是100天的時(shí)候過(guò)于癡迷這個(gè)形式本身了献起，忽略了內(nèi)容框架如何才能更有效幫助我成長(zhǎng)這個(gè)初心。
總而言之镣陕，大家記住習(xí)慣養(yǎng)成不要“貪嗔癡”就好了谴餐！
文章的最后曙求，再分享一個(gè)小秘密橘洞，一群人一起養(yǎng)成好習(xí)慣比一個(gè)人養(yǎng)成習(xí)慣的成功率要高得多，其實(shí)還是一個(gè)原因私蕾，那就是你的堅(jiān)持發(fā)到群聊里面鹊碍，會(huì)有人回復(fù)反饋給你厌殉，會(huì)給我們繼續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力，所以大家積極建群吧侈咕，這或許也是我日益逃離各種微信群年枕，QQ群后，唯一覺(jué)得要多建的一種群.
