2018/03/08 ?周四?
正式進入阿斯湯加的加強訓(xùn)練锈候。
第一天
04：30 — 06：30 ?起床 ?自己做早課
07：00 — 09：00 ?老師帶領(lǐng)做阿斯湯加早課
09：00 — 09：30 ?和早課老師，加拿大同學(xué)在小佛像咖啡廳吃早餐
09：30 — 11：00 ?印度語學(xué)習(xí)
11：00 — 12：30 ?阿育吠陀營養(yǎng)學(xué)習(xí)
12：30 — 15：00 ?樹屋咖啡廳吃午餐
15：00 — 15：30 ?回學(xué)校的路上
15：30 — 16：30 ?聆聽
16：30 — 17：00 和南非同學(xué)共同復(fù)習(xí)印度語
17：00 — 19：00 阿斯湯加 加強訓(xùn)練第一堂課
19：00 — 19：30 ?回自己房間
19：30 — 20：00 和媽媽視頻
20：00 — 21：30 樹屋咖啡廳吃晚餐
21：00 — 23：00 聽書净蚤，洗漱
23：00?—? 睡覺
第一天曙博，感覺非常好，之前積蓄的力量一天就用掉了。感覺練習(xí)也非常輕松勉吻。
情緒：高漲。
身體：良好旅赢，臨睡前全身涂了治療肌肉疼痛的藥齿桃。
體式：不夠精準。
2018/03/09 ?周五?
阿斯湯加加強訓(xùn)練煮盼。
第二天
05：30 — 06：30 ?起床短纵，雞蛋，牛奶簡單早餐
07：00 — 09：00 ?老師帶領(lǐng)做阿斯湯加早課
09：00 —10：00 ?和早課老師僵控，加拿大同學(xué)以及同事在小佛像咖啡廳吃印式早餐
10：00 — 11：30 ?印度語學(xué)習(xí)
11：30 — 13：30 ?阿育吠陀營養(yǎng)學(xué)習(xí)
13：30 — 15：00 ?樹屋咖啡廳吃午餐
15：00 — 15：30 ?回學(xué)校的路上
15：30 — 16：30 ?聆聽
16：30 — 17：00 休息
17：00 — 19：00 阿斯湯加 加強訓(xùn)練第二堂課
19：00 — 19：30 ?回自己房間
19：30 — 20：00 和媽媽視頻
20：00 — 21：30 樹屋咖啡廳吃晚餐
21：00 — 23：00 聽書香到，洗漱
23：00?—? 睡覺
第二天，感覺非常好报破，只是身體開始跟不上悠就。
情緒：高漲。
身體：開始各種肌肉疼痛泛烙，特別是大腿和胳膊理卑，肩膀。
體式：很多體式因為肌肉的原因蔽氨，沒法做藐唠。
2018/03/10 ?周六
阿斯湯加加強訓(xùn)練帆疟。
第三天
05：30 — 06：30 ?起床，雞蛋宇立，牛奶簡單早餐
07：00 — 09：00 ?老師帶領(lǐng)做阿斯湯加早課
09：00 —10：00 ? 在教室休息
10：00 — 11：30 ?印度語學(xué)習(xí)
11：30 — 13：00 ?阿育吠陀營養(yǎng)學(xué)習(xí)
13：30 — 15：30 ?印度餐廳吃午餐踪宠，樹屋咖啡廳喝下午茶
15：30 — 17：00 ?書店購書
17：00 — 20：00 購物
20：00 — 21：30 ?回自己房間煮泡面當晚飯
21：30 — 23：00 聽書，聽慢速英語妈嘹，洗漱柳琢，
23：00?—? 睡覺
第三天，感覺已經(jīng)非常差了润脸，身體嚴重跟不上柬脸。
情緒：一般。
身體：在練習(xí)時毙驯，還可以堅持倒堕。一旦不練習(xí)，身上就各種疼痛爆价。胳膊疼痛最為嚴重垦巴，腿部已經(jīng)慢慢好轉(zhuǎn)。
體式：開始糾正各種體式動作铭段。
2018/03/11 ? 周日
阿斯湯加加強訓(xùn)練骤宣。
第四天
06：30 — 07：30 ?起床，雞蛋序愚，牛奶簡單早餐
07：30 — 09：00 ?聽書
09：00 —10：40 ?同學(xué)聚會
11：00 — 12：30 ?阿育吠陀按摩
12：30 — 13：30 ?恒河洗澡
13：30 — 14：30 ?和阿育吠陀營養(yǎng)課老師一起吃正宗印度餐
14：30 — 16：00 ?休息
16：00 — 20：00 購物
20：00 — 21：30 ?回自己房間煮泡面當晚飯
21：30 — 23：00 聽書憔披，聽慢速英語，洗漱
23：00?—? 睡覺
第四天爸吮，感覺不錯活逆，身體慢慢恢復(fù)中。
情緒：良好拗胜。
身體：阿育吠陀按摩以后，身體稍稍開始恢復(fù)怒允，晚上沒有涂藥埂软。
體式：已經(jīng)串聯(lián)A,B。
2018/03/12 ?周一
阿斯湯加加強訓(xùn)練纫事。
第五天
05：30 — 06：30 ?起床勘畔，雞蛋，牛奶簡單早餐
07：00 — 09：00 ?老師帶領(lǐng)做阿斯湯加早課
09：00 —10：00 ? 在教室休息
10：00 — 11：30 ?印度語學(xué)習(xí)
11：30 — 13：00 ?阿育吠陀營養(yǎng)學(xué)習(xí)
13：30 — 15：00 ?樹屋咖啡廳吃午餐
15：00 — 15：30 ?回學(xué)校的路上
15：30 — 16：30 ?聆聽
16：30 — 17：00 休息
17：00 — 19：00 阿斯湯加 加強訓(xùn)練第三堂課
19：00 — 19：30 ?回自己房間
19：30 — 20：00 和媽媽視頻
20：00 — 21：30 自己房間吃晚餐
21：00 — 23：00 聽書丽惶，慢速英語炫七，洗漱
23：00?—? 睡覺
第五天，感覺良好了钾唬，身體開始慢慢跟上万哪。
情緒：良好侠驯。
身體：在練習(xí)時，可以跟下來奕巍，中途不用休息吟策。白天疼痛不是很明顯了。晚上睡覺時的止，胳膊疼檩坚，衣服都很難脫下來。
體式：開始往前推進诅福。
2018/03/13 ?周二
阿斯湯加加強訓(xùn)練匾委。
第六天
05：30 — 06：30 ?起床，洗漱
07：00 — 09：00 ?老師帶領(lǐng)做阿斯湯加早課
09：00 —10：00 ? 自己帶的水果氓润，雞蛋赂乐，牛奶做早餐
10：00 — 11：30 ?印度語學(xué)習(xí)
11：30 — 13：00 ?阿育吠陀營養(yǎng)學(xué)習(xí)
13：30 — 15：00 ?回房間吃面條當午餐
15：00??— 17：00 休息
17：00 — 19：00 阿斯湯加 加強訓(xùn)練第四堂課
19：00 — 19：30 ?回自己房間
19：30?— 21：30 自己房間吃晚餐
21：00 — 23：00 聽書，慢速英語旺芽，洗漱
23：00?—? 睡覺
第六天沪猴，感覺不錯，至少可以快速穿衣服采章，脫衣服了运嗜。印度語開始入門。
情緒：良好悯舟。
身體：早上被瑜伽磚砸了一下腳背担租，腿無法伸直，胳膊已經(jīng)有點力氣了抵怎。
體式：開始往前推進奋救。
這一趟印度之行，必定是考驗自己的毅力和耐力的反惕，我想尝艘，我一定可以巴元，只要我愿意驯击！
后續(xù)會再下周跟上笋颤。
