好長時(shí)間也沒有運(yùn)動了慌植，再加上沒有控制飲食，加上冬天快要到了义郑，穿著厚厚的打底褲蝶柿，大棉襖，覺得自己臃腫的不行非驮！
所以交汤，新一波的減肥又要開始了。
首先是飲食劫笙，也是最重要的就是控制飲食芙扎。
早餐，面條邀摆，豆?jié){纵顾，包子，減半栋盹；
午餐施逾，蔬菜；
下午例获，堅(jiān)果汉额；
晚飯，還想吃晚飯榨汤，要不要臉蠕搜！
運(yùn)動：保證三個(gè)工作日+兩個(gè)休息日；
先給自己兩周時(shí)間收壕，看看效果吧妓灌；兩周后記錄體重變化轨蛤。
