大家好盆昙，我們今天講解一下心理咨詢技術(shù)。說到心理咨詢焊虏，大家能想到什么呢淡喜？

可能有些人會(huì)想到精神分析，有些人會(huì)想到認(rèn)知行為诵闭，有些人會(huì)想到人本炼团，這些都是心理咨詢的理論，三大主流的心理咨詢理論流派疏尿。他們是心理咨詢的一部分们镜，屬于包含關(guān)系，心理咨詢包含且不限于這三大理論润歉。

心理咨詢本身它也是一門技術(shù)模狭，有它的一些具體的操作方法。包括：態(tài)度踩衩、參與性技術(shù)嚼鹉、影響性技術(shù)。這些都是心理咨詢的技術(shù)驱富。 他們作用是什么呢锚赤？
態(tài)度的作用是建立咨訪關(guān)系，讓來訪者信任你褐鸥，愿意把他的事情告訴你线脚。
參與性技術(shù)是為了深入問題的核心。
影響性技術(shù)是為了有效影響來訪者叫榕。

01心理咨詢技術(shù)之一：態(tài)度

心理咨詢的態(tài)度包括：共情浑侥、真誠、積極關(guān)注晰绎。在咱們課本里還有兩個(gè)：尊重和熱情寓落。態(tài)度很重要，在人本里這差不多就是咨詢的全部荞下。

舉個(gè)例子伶选，比如說你家孩子回來史飞，你看到這個(gè)孩子不高興，你想問他是發(fā)生了什么事情仰税？這時(shí)候他可能不想告訴你构资，然后你會(huì)怎么辦？

有可能你會(huì)說我是家長陨簇，我讓他說他就得說吐绵，他不說我就揍他。如果你是這種態(tài)度的話塞帐，那你就會(huì)陷入到一個(gè)交流的陷阱里拦赠。孩子不愿告訴你，他可能會(huì)反抗你葵姥。如果你嚴(yán)厲的去斥責(zé)他或者怎么樣的話荷鼠，他可能會(huì)變成沉默。這是很可怕的事情榔幸。

合理的做法是用共情允乐、真誠、關(guān)注削咆、這些態(tài)度積極關(guān)注牍疏，建立起比較好的關(guān)系今魔。 這樣他才會(huì)慢慢告訴你發(fā)生了什么事情诡壁。

這個(gè)態(tài)度就是讓你跟孩子建立起聯(lián)系。如果你平時(shí)不太容易跟孩子之間建立聯(lián)系的話洛巢，我建議你可以看看這幾個(gè)咨詢態(tài)度瞻惋，反思一下自己的態(tài)度厦滤。

02心理咨詢技術(shù)之二：參與性技術(shù)

參與性技術(shù)的作用是什么呢？它的目的是幫助你深入來訪者的內(nèi)心歼狼。來訪者帶著問題來的掏导，在我們咨詢中，我們發(fā)現(xiàn)來訪者訴說的問題和他的咨詢的訴求羽峰，最終往往并不是他真正的問題所在趟咆。我們要引導(dǎo)著來訪者一步一步的走到他的內(nèi)心，看到他的問題的根本是什么梅屉？這就是參與性技術(shù)所要達(dá)到的目的值纱。

繼續(xù)使用上面的這個(gè)例子。

和孩子建立好關(guān)系以后履植，他愿意告訴你了计雌。接下來就要用參與性技術(shù)一步步地問他發(fā)生了什么事情，讓他不開心的原因是什么玫霎？

參與性技術(shù)就包括你問孩子發(fā)生了什么事情凿滤、在哪里、跟誰發(fā)生不愉快等等庶近。這一系列的問題翁脆，引導(dǎo)著孩子把他的內(nèi)心的問題全面深入的告訴你，這就參與技術(shù)的作用鼻种。

還有一個(gè)影響性技術(shù)反番，就是幫助你改變來訪者。

03心理咨詢技術(shù)之三：影響性技術(shù)

你在確定來訪者問題之后叉钥，想影響和改變他罢缸，這時(shí)候就要用影響性技術(shù)。

還是以這個(gè)孩子為例投队。假設(shè)你的態(tài)度很好枫疆，他愿意告訴你，然后你的參與性技術(shù)也到位敷鸦，你也問到了足夠的信息息楔，現(xiàn)在到了你想改變它的時(shí)候。

這時(shí)候扒披，如果你說好了值依，這件事就這么過去了，你應(yīng)該怎么怎么樣怎么怎么樣做碟案。直接告訴他這個(gè)道理愿险。嗯！這樣大概率事件是他是不會(huì)改的价说。就是我們經(jīng)常說的道理都懂辆亏，但就是不會(huì)改。

這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)想到使用影響性技術(shù)熔任。影響性技術(shù)的作用就是影響到來訪者褒链，讓他由內(nèi)而外的改變。

還是剛才這個(gè)舉例來說疑苔。你發(fā)現(xiàn)他的問題之后甫匹，你要通過一系列的影響性技術(shù)：內(nèi)容表達(dá)、情感表達(dá)惦费、面質(zhì)兵迅、解釋等等。讓他理解他這個(gè)問題發(fā)生的根源是什么薪贫。然后哪個(gè)地方恍箭、哪某一個(gè)環(huán)節(jié)是出現(xiàn)了問題。然后讓他自己去認(rèn)識(shí)到要改變和怎么改變瞧省，這樣才能真正的改變扯夭。

我們?cè)谧稍冃睦碜稍冎幸彩且粯喻⒓郑挥形覀冇眠@一系列的影響技術(shù)，讓來訪者自己自發(fā)的產(chǎn)生了改變交洗，這種改變才會(huì)有效骑科。

這是咨詢的態(tài)度，參與性技術(shù)和影響性技術(shù)的作用构拳。

04心理咨詢的要素

現(xiàn)在說一下心理咨詢的要素和結(jié)構(gòu)咆爽。心理咨詢的要素包括來訪者、咨詢師和來訪者帶來的問題置森。如果我們不借助一些工具的話斗埂，只是用談話這種這種咨詢方式的話，那么這就是基本的要素凫海。

然后下面還有個(gè)結(jié)構(gòu)呛凶，這個(gè)結(jié)構(gòu)是指咨詢的結(jié)構(gòu)。

05 心理咨詢的結(jié)構(gòu)

咨詢的結(jié)構(gòu)包括：

咨詢開始盐碱，

接觸問題把兔，

解決問題，

結(jié)束

一共四個(gè)部分

開始是建立咨訪關(guān)系瓮顽。主要用咨詢態(tài)度：共情县好、積極關(guān)注和真誠。建立和來訪者的關(guān)系暖混。這個(gè)階段對(duì)咨詢非常的重要缕贡。

接下來第二個(gè)模塊是接觸問題。接觸問題就是來訪者訴說他的問題拣播。比如他說他很煩惱晾咪，或者是他很焦慮啊等等。然后你會(huì)再問他為什么煩惱贮配，為什么焦慮等等谍倦。由此展開一系列的問題，這時(shí)候我們就會(huì)用到參與進(jìn)技術(shù)泪勒。

參與性技術(shù)昼蛀，引導(dǎo)著來訪者，逐漸地把他的問題從抽象到具體圆存，從表層到深入叼旋，最后找到他問題的核心。這個(gè)部分叫接觸問題階段沦辙。

接下來就是解決問題的階段夫植。就是我們已經(jīng)搜集到很多來訪者的資料，然后結(jié)合他的咨詢的訴求油讯，我們認(rèn)為已經(jīng)搜集到足夠的資料之后详民，開始影響和改變來訪者延欠。這個(gè)是我們要解決問題的階段。

這個(gè)階段之后就是結(jié)束阐斜。包括跟來訪者之間做一次總結(jié)衫冻，或者是你給他布置一些家庭作業(yè)啊等等诀紊。

這是咨詢的四個(gè)結(jié)結(jié)構(gòu)谒出。也可以說是四個(gè)模塊。對(duì)這個(gè)模塊的理解邻奠，不同的人會(huì)有不同的理解笤喳。我們把它分成四個(gè)部分，是為了便于我們?cè)诮榻B心理咨詢技術(shù)的時(shí)候碌宴，會(huì)對(duì)應(yīng)地去說這個(gè)事情杀狡。

比如說在這個(gè)第二個(gè)接觸問題階段，主要是了解來訪者的問題贰镣，用的更多的就是參與性技術(shù)呜象。然后在解決問題階段，要影響和改變來訪者碑隆，那么使用的就是影響性技術(shù)恭陡。

當(dāng)然有些同學(xué)可能會(huì)說這兩個(gè)階段是截然分開的嗎？它不是那么截然分開上煤，它是會(huì)交錯(cuò)交替進(jìn)行的休玩。在這里只是為了訴說的方便，簡單的給它劃分成四個(gè)模塊劫狠。然后我們也把問題盡量簡單的單純化拴疤。在接觸問題階段就全部用的參與性技術(shù)，然后在解決問題階段全部用在影響性技術(shù)独泞，這樣便于大家理解呐矾。

05 心理咨詢中我們做了什么

下面我們來介紹一下心理咨詢?cè)谧鍪裁矗啃睦碜稍兣成埃覀兏鷣碓L者之間蜒犯，如果是就是交談這種方式的話，不借助于沙盤或者房樹人這些孕惜。那么我們談話的本質(zhì)是什么愧薛？我們?cè)诟墒裁矗课覀兛梢源騼蓚€(gè)比喻來說明衫画。

第一個(gè)毫炉，我們是像警察一樣的探案。

為什么這么說削罩？因?yàn)閬碓L者提供的線索瞄勾，包括她訴說的事情和表述的內(nèi)容费奸，還有我們觀察到來訪者的外在表現(xiàn)，這些都是線索进陡。我們要根據(jù)這些線索來判斷評(píng)估來訪者的問題的根源在哪里愿阐。

然后我們要探索是不是這個(gè)問題？他這個(gè)根源是不是如我們所評(píng)估的那樣趾疚？在這里就有一個(gè)問題缨历，當(dāng)我們探索來訪者的問題的根源的時(shí)候，我們就會(huì)用到一些理論糙麦。不同的理論辛孵，我們探索的方向是不一樣的，比如說你用精分赡磅、用認(rèn)知魄缚、用人本，提問的方向是不一樣的焚廊。

到最后咨詢師會(huì)在心里做一個(gè)個(gè)案概念化冶匹，不是說把這個(gè)說出來，但我們?cè)谛睦镱^要明白咆瘟。

什么是個(gè)案概念化呢嚼隘？就是用你剛才探索問題階段使用的那些理論，來組織來訪者的表現(xiàn)和來訪者的問題的根源搞疗。如果他們中間能夠形成形成邏輯關(guān)系嗓蘑，那么你就可以說你做了一次個(gè)案概念化。

個(gè)案概念化是我們接觸問題的一個(gè)局部匿乃、一個(gè)階段的結(jié)束桩皿。就是如果你評(píng)估了一個(gè)方向，然后你在這個(gè)接觸問題階段幢炸，你問了很多問題泄隔，使用這些參與性技術(shù)獲得了很多資料，然后你能夠做一個(gè)總結(jié)宛徊，這就是個(gè)案概念化佛嬉。

這就是所說的，這個(gè)階段呢像警察一樣探案闸天。

然后我們接下來一個(gè)階段是：

第二個(gè)暖呕，像老師一樣育人，

什么是像老師一樣育人呢苞氮？就是當(dāng)我們想影響和改變來訪者的時(shí)候湾揽，我們?nèi)绻苯拥娜ジ淖兯拖裎覀冊(cè)诶又姓f的那樣，你直接說：你應(yīng)該怎么怎么樣做库物。這種大概率事件是不會(huì)成功的霸旗。

一般人不會(huì)這么聽話，去按照你說的去做戚揭，不會(huì)如你所愿的诱告。來訪者也是一樣，我們直接告訴他有一個(gè)更好的方法能替代你現(xiàn)在的方法民晒，他不一定會(huì)用精居。

那怎么才能管用？就是像老師一樣育人镀虐。

你得教會(huì)他箱蟆。讓他自內(nèi)而外，自發(fā)地知道自己哪個(gè)地方是有問題的刮便，然后怎么更改。 這里也涉及到你有不同的理論绽慈，如果你用精分的話恨旱，那你可能就用潛意識(shí)意識(shí)化。如果你用認(rèn)知行為療法坝疼，那你可能就修正它的不良認(rèn)知搜贤。如果你用人本的話，就培養(yǎng)他自我的發(fā)展钝凶，讓他用機(jī)體智慧判斷他自己真正的自己仪芒，應(yīng)該是怎么樣去做才是對(duì)的。

這就是我們說的在心理咨詢中耕陷，實(shí)際上你要做的這幾個(gè)工作：

一個(gè)是像警察一樣的掂名，跟隨來訪者一起根據(jù)他提供的線索來判斷問題的根源。

第二個(gè)像老師要育人哟沫，也是通過這幾個(gè)不同的理論饺蔑，用不同的理論來教會(huì)來訪者，然后讓他知道問題的癥結(jié)所在嗜诀，然后讓他自己意識(shí)到怎么更改猾警。

好，今天這些就是我們今天講解的內(nèi)容隆敢。

06 復(fù)盤總結(jié)

回顧一下发皿，我們今天講解的內(nèi)容：

第一心理咨詢本身它也是一門技術(shù)。有他自己具體的技術(shù)拂蝎，包括態(tài)度穴墅、參與性技術(shù)、影響性技術(shù)等等。具體的細(xì)節(jié)我們今天沒有講封救，我們會(huì)在后面講解中陸續(xù)跟大家說拇涤。

態(tài)度包括共情、真誠誉结、積極關(guān)注鹅士。我們課本里還有尊重和熱情。

參與性技術(shù)惩坑，包括具體化掉盅、內(nèi)容反映，情感反應(yīng)以舒、提問等等趾痘。

影響性技術(shù)，包括面質(zhì)蔓钟、解釋永票，內(nèi)容表達(dá)、情感表達(dá)等等滥沫。

第二個(gè)是我們講解了心理咨詢的要素是來訪者侣集、咨詢師和問題。然后是心理咨詢的四個(gè)結(jié)構(gòu)模塊：開始階段兰绣，接觸問題階段世分、解決問題階段、然后最后是結(jié)束階段缀辩。

第三個(gè)我們分享的是心理咨詢中我們實(shí)際上是在做什么臭埋？咨詢師的工作就是第一像警察一樣探案，第二像老師一樣育人臀玄。

好瓢阴，這就是我們今天講解的內(nèi)容。我們后面會(huì)繼續(xù)分享心理咨詢的技術(shù)镐牺，包括后期的一些技術(shù)炫掐。如果大家感興趣，感覺我們講的還有點(diǎn)道理的話睬涧，那請(qǐng)大家訂閱我們的這個(gè)欄目募胃，好，謝謝大家畦浓。