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閱讀內(nèi)容：序言&第一章
壞習慣不是你的敵人
我應(yīng)該是大多數(shù)人的想法一致王污，我不應(yīng)該擁有任何壞習慣离钝，希望自己身上全部都是好習慣臀栈。
1，書中提到一句話：“積習是你的本性蜂挪，惡習代表著你內(nèi)心的需要谱秽∈角”
2，習慣的形成過程：行為發(fā)生-得到獎勵-強化。所有的惡習不是一次性養(yǎng)成的疯淫，是不斷的重復行為最終形成。
3键思，如何改掉惡習：
接受惡習-把惡習當朋友-發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的使命感-兌現(xiàn)承諾衩藤，從小事做起。
帶著心理問題積極生活
常見的心理問題：
1驳糯，我是天底下最不幸的
2劲室，痛苦都是因為現(xiàn)在
3，用一切辦法減少痛苦
4结窘，我能控制自己的一切
5很洋，沒有它我就一切OK
