當你累成狗的時候舷夺，是不是也很容易胖成豬苦酱？
越是想減肥的時候售貌，越是容易餓？
越是想進步的時候疫萤，越是感覺寸步難行颂跨？
你知道嗎？你聰明的腦袋可能會讓你更加趨向于及時滿足扯饶，而你低落的情緒也更容易讓你屈從于誘惑恒削。
即時滿足
據(jù)研究池颈，對一群人和一群大猩猩進行研究，告訴他們钓丰，如果他們馬上就享用食物躯砰，只能得到兩份；如果他們愿意等待半小時携丁，他們可以得到五份琢歇。結(jié)果在這一群人里只有百分之十幾的人選擇了等待半小時，但在大猩猩里梦鉴，有百分之七十幾的大猩猩選擇了等待李茫。這是為什么呢？一個人的自制力都沒有一只大猩猩高肥橙？對的魄宏，研究的具體闡述我也論述不清楚了。大意如此：人的大腦里有一個快樂機制存筏，那就是能分泌多巴胺宠互，讓人感覺愉悅。當人感覺到食物就在眼前的時候方篮，大腦就已經(jīng)開始工作名秀，讓人感覺愉悅了，所以藕溅，是不是能得到更多的食物對于人類聰明的大腦來說并不那么重要匕得，能即刻獲得這種快樂的感覺很重要。所以巾表，相應(yīng)的汁掠，越是沒有那么靈活，快樂機制沒有那么快反應(yīng)的人可能更能堅持集币。這樣想一想考阱，我們絕不能批評《士兵突擊》里的成長，他的大腦就是那么形成的啊鞠苟，他當然更追求表現(xiàn)乞榨，相反，許三多這個人物就少了很多這樣機制的反應(yīng)当娱，自然也可以一門心思地堅持吃既。更深一點來想一想的時候，我突然在想跨细，也許猩球崛起也不是什么科幻與神話鹦倚。
屈從誘惑
另一個觀點，情緒低落會讓我們更屈從于誘惑冀惭。我想這個觀點不用認證震叙，大家也能感同身受掀鹅，失戀了是不是特別想吃各種垃圾食品，考試或晉升失利是不是就想沉迷游戲媒楼，于是商家的買買買自然可以大行其道乐尊。這也是人類大腦的一種自我保護的機制。當你感覺到有壓力或者情緒低落的時候划址，大腦也會自動啟動去尋求一些能即時獲得快樂科吭，消減這樣的情緒壓力的方式，吃一塊巧克力猴鲫，自然能讓大腦立馬分泌更多的多巴胺对人。所以，為什么我們越想減肥的時候越餓呢拂共？因為當你想減肥的時候牺弄，通常都帶有自我批判在里面的，比如說我胖了宜狐，（可能意味著我沒有魅力了势告，我變丑了，我可能被人笑話了……）這樣的減肥的動機里都帶有這樣的對自己的負性評價的抚恒，自然產(chǎn)生壓力咱台，于是讓人更容易屈從于誘惑。所以俭驮，別想用自我批判來喚醒自己奮斗的決心回溺，通常你的意志力一定會在另一個側(cè)面反彈。相反混萝，心情更順暢的時候遗遵，我們越能達成目標，堅持下來逸嘀。
呵呵车要，說這一些于我個人而言，讓我想到很多事情崭倘。
當我們特別有意愿去做一些事情翼岁，比如說追一個電視劇，買很多東西的時候司光，可以看一看琅坡，自己內(nèi)在的感覺到底是什么。為了能達到延時滿足的效果飘庄，最好能讓我們預(yù)期的那個美好更真實在呈現(xiàn)在自己的大腦里脑蠕，那樣大腦會為了這個獎賞而忍受一時的不愉快购撼。
減肥跪削，最好不停盯著目標看谴仙，如果我們說，今天我又瘦了一斤碾盐，我們也很容易馬上暴食一頓晃跺，反過來，如果我們說毫玖，我們離目標只有三斤了掀虎，我們更容易堅持。
最后付枫，你想讓你的孩子堅持一件事情烹玉，千萬不要讓他感覺很糟糕。我們習慣于在孩子犯錯或者做不到的時候批評孩子阐滩，但孩子感覺到情緒壓力的時候二打，往往更不可能真正實現(xiàn)你的要求和目標。就算真的實現(xiàn)了掂榔，他也一定會在其它方面補回來的继效。要讓孩子做得更好，需要讓他感覺更好装获。
說了這么多瑞信，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，其實大腦是個騙子穴豫，時常用一些小的伎倆讓我們事與愿違凡简，于是我們也需要想一些小方法騙騙它，讓它為我們工作精肃！增加自我覺知潘鲫，絕對是有效的第一步！
