大家好 今天由我給大家分享虫埂，請指教坏匪。
【部門】業(yè)務一部
【分 享 人】張沐妍
【分享時間】2025年2月6日（周四）
【文章名稱】《番茄工作法圖解》
【原文摘錄】重要的是把短期目標和長期目標區(qū)分開來。對于短期目標剥扣，應當細致地對它進行分解巩剖，以便弄清楚為了實現(xiàn)目標需要經(jīng)討哪些步驟慨灭，而對長期目標進行分解就有點畫蛇添足了。畢竟大江東去浪淘盡球及，我還在追著我的夢氧骤，世界早已悄悄改變了。如果你預估實現(xiàn)一個短期目標要花費超過半天的時間吃引，那說明這個目標分解得不夠細筹陵。有時候我們以為分得夠細，沒法再分解了镊尺，然而一旦開始做朦佩，奇跡就會出現(xiàn)。通常根據(jù)我的經(jīng)驗庐氮，可以問問自己：要完成這項活動语稠，我會先做什么?如果你想讀一本書，首要任務可能是快速瀏覽一下目錄弄砍，接著第二項任務是閱讀第一章仙畦，第三項任務可能是做第一章后面的練習。讀完整本書則是一個長期目標音婶。另外慨畸，還要區(qū)分經(jīng)常性活動和一次性活動。如果你每天都讀書（不光是讀我的書）衣式，那么讀書就是一項經(jīng)常性活動寸士。在《番芹丁作法圖解：簡單易行的時間管理方法》中有一節(jié)講的就是這個。馬克·佛斯特(Mark Forster)”的“自動對焦”(autofocus)方法可以幫我們在新活動碴卧、舊活動弱卡、經(jīng)常性活動和未完成活動之間進行周轉。我覺得這套方法還需要調(diào)整住册，但點子很有趣婶博，而且我覺得他抓住了問題的關鍵。
【感悟分享】我的方法是盡量放下執(zhí)念界弧。間歇時間一開始凡蜻，我就會離開座位。然后可能會看看窗外垢箕，去沖一杯咖啡划栓，或者在辦公室溜達一分鐘。間歇時所做的事應該與番茄鐘內(nèi)所做的事完全不同.即不要再用我的大腦解決問題条获≈臆瘢【行動計劃】我想緊迫感有一半是因為擔心——如果不立即做，怕把它給忘了。以上是我的感悟分享委煤，不足之處請大家批評指正堂油，感謝。
