今天三只青蛙：
1哼绑、反思前一天早睡早起收獲
比之前起得早一個(gè)小時(shí)，讀了能量文倒淫，做了爆汗操伙菊，感覺(jué)比之前多過(guò)了兩小時(shí)
2、記錄自己的早睡早起時(shí)間
晚上22:40睡覺(jué)敌土；早上6:00起床
一镜硕、今日作業(yè)清單
1.1、記錄自己的早睡早起時(shí)間
練習(xí)一：易效能冥想
1返干、意識(shí)能關(guān)注在身體和呼吸上
2兴枯、覺(jué)知到自己有4次左右心念跑偏
3、不夠?qū)Ｗ?/p>
1.2矩欠、練習(xí)二财剖、發(fā)現(xiàn)生命之花
繼續(xù)為自己設(shè)定3分鐘的時(shí)間悠夯，然后慢慢的閉上眼睛，將你的注意力放在當(dāng)下的這一刻躺坟，傾聽(tīng)自己的內(nèi)心沦补，結(jié)合目前你的人生現(xiàn)狀，請(qǐng)給自己下面八大關(guān)注滿意度打分（1-10分咪橙，1分很不滿意策彤，10分非常滿意）參考下圖，畫(huà)出你的生命之花
見(jiàn)圖
完成練習(xí)后匣摘，請(qǐng)回答下面問(wèn)題
1、在你八大關(guān)注中裹刮，你注意到了什么音榜？
我的8大關(guān)注，不夠平衡捧弃，有的沒(méi)關(guān)注到赠叼，不均衡的人生
2、未來(lái)的哪些領(lǐng)域是你想要更要去完善的违霞？
健康嘴办、財(cái)富
3、那個(gè)領(lǐng)域的滿意度分?jǐn)?shù)提升买鸽，對(duì)于你的整體平衡能帶來(lái)更大的幫助
財(cái)富涧郊、事業(yè)、家庭眼五、社交
