全年通識(shí)教育的第一課仿村，我們選擇一個(gè)主流話題锐朴，就是游戲&手機(jī)上癮成因與解決方案。因?yàn)槊恳淮蔚墓_課中這個(gè)問題都一定會(huì)被提出蔼囊，家長(zhǎng)焦慮憤怒焚志，但是無能為力。
我看到家長(zhǎng)們通常采用這樣四種方式：
一不給孩子手機(jī)畏鼓；二酱酬，限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間；三云矫，簽訂各種協(xié)議膳沽，但這些方法幾乎都無效。每當(dāng)家長(zhǎng)問我“到底要不要給孩子手機(jī)”让禀，根本無法簡(jiǎn)單回答“是”與“否”挑社，這個(gè)問題你終將面對(duì)——孩子是不可能一輩子不用手機(jī)的，你什么時(shí)候給他巡揍，都有可能出現(xiàn)一個(gè)報(bào)復(fù)性的反彈—-孩子會(huì)瘋玩一段時(shí)間痛阻，這個(gè)時(shí)間段多長(zhǎng)？是對(duì)升學(xué)或生活有沒有什么決定性的影響腮敌？都很難說阱当。
所以今天我們講兩個(gè)部分俏扩，第一部分講“手機(jī)的原罪”，聽完這個(gè)部分的大家可能會(huì)覺得心里平衡與輕松很多弊添；第二部分动猬，我們會(huì)講“怪手機(jī)不如怪自己”，聽完這個(gè)部分的大家會(huì)覺得明白與清醒表箭。
一赁咙，手機(jī)的原罪與“巴普洛夫的狗”：
據(jù)說一個(gè)成年人，每天查看手機(jī)的次數(shù)高達(dá)50到300次免钻，但是如果問到究竟在手機(jī)上需要獲取怎樣的信息彼水，他們并不確定，只是覺得不看就緊張极舔，看了就踏實(shí)凤覆，生怕錯(cuò)過了什么；還有孩子跟我說看到QQ彈出來的消息通知拆魏，雖然不知道是什么消息盯桦，但是已經(jīng)覺得開心，也就是說渤刃，看到消息通知比看到消息本身更快樂拥峦。
這讓人想到了著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)“巴普洛夫的狗”，心理學(xué)家巴普洛夫通過喂食前搖鈴鐺卖子，讓狗產(chǎn)生下意識(shí)的條件反射垢揩。以后只要一聽見鈴鐺的聲音许师，狗就會(huì)流口水吻氧。這是因?yàn)殁忚K聲刺激狗大腦釋放的多巴胺休涤，這和一聽見消息提醒的叮咚聲就開心，有什么區(qū)別呢诫舅？都是刺激大腦的多巴胺分泌羽利，進(jìn)而被別人控制了自己的行為。所以說手機(jī)的設(shè)計(jì)師們不但是天才還是心理學(xué)家刊懈。
二这弧，怪手機(jī)不如怪自己
那我們?cè)谡n上，是怎么樣讓孩子們理解手機(jī)的原理俏讹，并紛紛放下手機(jī)的呢当宴？
1，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的主流娛樂方式泽疆。
我們生活在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代， 十幾歲的孩子玲献，他們是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的原住民殉疼，而四十歲的成年人梯浪，只是這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的移民，我們小的時(shí)候主流的娛樂方式可不是打游戲瓢娜，可能是和朋友嬉戲挂洛，也可能是在田野或城市里穿梭。而成年人對(duì)游戲世界的了解并不多眠砾，我推薦大家看《游戲改變世界》虏劲，看看這本書的簡(jiǎn)介：
“世界所有玩家花在《魔獸世界》上的總時(shí)間超過593萬年，相當(dāng)于從人類祖先第一次站起身來演進(jìn)至今的時(shí)長(zhǎng)褒颈；美國(guó)青年在21歲以前柒巫，玩游戲的平均時(shí)長(zhǎng)超過10000小時(shí)，10000小時(shí)足以讓他們成為專家谷丸；通過游戲堡掏，我們幫助他人改善生活，甚至解決能源危機(jī)刨疼。
游戲，前所未有的占據(jù)和改變了我們的生活揩慕，它是如何擊中了人類幸福的核心，提供現(xiàn)實(shí)世界中匱乏的獎(jiǎng)勵(lì)贱案、挑戰(zhàn)和宏大勝利的止吐？《游戲改變世界》作者TED大會(huì)新銳演講者簡(jiǎn)·麥戈尼格爾為我們揭開真相，游戲可以彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)世界的不足和缺陷碍扔，游戲化可以讓現(xiàn)實(shí)變得更美好，并用大量實(shí)踐告訴我們?cè)撊绾务{馭游戲的力量厉膀，解決現(xiàn)實(shí)問題二拐，并提升幸福感。
《游戲改變世界》指出：游戲化是互聯(lián)時(shí)代的重要趨勢(shì)百新。游戲化將要實(shí)現(xiàn)四大目標(biāo)：更滿意的工作、更有把握的成功饭望、更強(qiáng)的社會(huì)聯(lián)系及更宏大的意義形庭。如果人們繼續(xù)忽視游戲厌漂，就會(huì)錯(cuò)失良機(jī)，失去未來苇倡。而如果我們可以借助游戲的力量，便可以讓生活變得像游戲一樣精彩晓褪！”
是不是看了感覺觀點(diǎn)挺顛覆的钩乍？讓孩子們均能深深地認(rèn)同。
可是我也有自己的觀點(diǎn)：我完全認(rèn)同游戲或手機(jī)是主流的娛樂方式寥粹，可是一個(gè)人不能成天到晚休閑娛樂啊涝涤；比如說，40多歲的很多人崭孤，把吃飯聚餐當(dāng)成休閑娛樂方式糊肠，這也是無可厚非的辨宠，可是一個(gè)人不能整天只想著吃飯聚餐货裹；滿腦子只想著吃飯的是什么樣的人呢？是生活中的失敗者赋兵。
同樣滿腦子只想著打游戲的人搔预，絕大多數(shù)也只是生活中的失敗者（只有極其鳳毛麟角的人，是游戲中的運(yùn)動(dòng)員拯田、設(shè)計(jì)師，游戲的締造者）帕膜。
2溢十，孤獨(dú)無聊無目標(biāo)
很多家長(zhǎng)和我說垮刹，孩子的小學(xué)挺好的张弛，進(jìn)入了初中之后開始打游戲，成績(jī)下降吞鸭、和家長(zhǎng)發(fā)生沖突刻剥，家長(zhǎng)們先簽協(xié)議遮咖，后斷網(wǎng)造虏，沒收或者摔砸手機(jī)；而孩子們的反應(yīng)漓藕，是更加沉迷享钞，躲藏揍诽，反抗栗竖，沖突，不上學(xué)添吗，甚至離家出走处坪。這一切真的僅僅怪手機(jī)和“孩子自己沒有意志力”嗎根资？
推薦大家看一段視頻《五分鐘了解成癮是個(gè)什么鬼玄帕？》，這是科普頻道kurzgesagt根據(jù)英國(guó)記者Johann Hari新著改編制作的成癮科普動(dòng)漫短片裤纹。小白鼠們會(huì)穿過燒紅的鐵板去敲擊一個(gè)按鈕——那個(gè)按鈕控制著分泌多巴胺的大腦中樞，這個(gè)行為很像瘋狂上癮的人們鹰椒，可是這些小白鼠是單獨(dú)關(guān)在籠子里的漆际；心理學(xué)家做了另外一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把小白鼠們放到了一個(gè)老鼠樂園奸汇，那里吃的喝的應(yīng)有盡有施符，還有各種娛樂設(shè)施好朋友甚至伴侶擂找，小白鼠們沒有鼠再對(duì)毒水或按鈕上癮；
這讓我想到了曾去瑞士參觀一深山中學(xué)听哭，校長(zhǎng)介紹說，學(xué)校有一個(gè)放映廳塘雳，很多男孩子會(huì)聯(lián)機(jī)的游戲,因?yàn)槟莾旱木W(wǎng)速最快；我問你們學(xué)校的男孩子打游戲嗎粉捻？他回答全部都打肩刃，我再問有人上癮嗎？他說一個(gè)沒有盈包；這是為什么？因?yàn)楹猛娴氖虑樘嗔四卦铮恍枰@游戲上癮。
很多孩子精力充沛呼渣，需要成就感寞埠，而學(xué)習(xí)之類的事情屁置，一旦進(jìn)入中學(xué)仁连，需要聚精會(huì)神、非常熟練使鹅，投入大量的時(shí)間精力，才能在一段時(shí)間后患朱，獲得成就感；遠(yuǎn)不如游戲獲得的成就感麦乞，來的這么簡(jiǎn)單劝评，直接和痛快。孤獨(dú)声畏、無聊姻成、現(xiàn)實(shí)朋友不多、沒有成就感均牢，也沒有目標(biāo)，在百無聊賴的生活中徘跪，游戲也許是唯一的亮色吧垮庐；所以很多孩子只有兩個(gè)選擇：一，抓起手機(jī)來排遣讓自己的思維運(yùn)轉(zhuǎn)起來哨查，否則簡(jiǎn)直要生銹了寒亥；二荧关，談戀愛，不分青紅皂白的折騰總是可以獲得一些假的安慰刺激腐宋，釋放掉一些精力的。
那是否因此要責(zé)備這些孩子呢欺嗤？完全不需要卫枝，我們見過了太多傷痛的孩子，他們用游戲或手機(jī)來做療愈吆玖。
3沾乘，傷痛的孩子翅阵；
中學(xué)生會(huì)面臨五大常見問題掷匠，
一讹语，和老師的沖突；二擎值，和家長(zhǎng)的沖突鸠儿；三进每，被同學(xué)排擠；四贤徒，單戀暗戀失戀接奈，五序宦，學(xué)習(xí)壓力互捌；這五個(gè)事情中任何一件，足以將一個(gè)孩子擊倒秕噪，但現(xiàn)實(shí)是壞事總是接踵而來。少數(shù)孩子知道求助巢价，多數(shù)孩子不知道到何處去求助，只能憋在心里，所以他們看起來行為越來越乖張碉克。這個(gè)時(shí)候手機(jī)或游戲很像一個(gè)麻醉劑，可以暫時(shí)從痛楚的生活中解脫出來况褪。
所以如果孩子突然沉迷在游戲里捏膨，我的建議是好好的問問他食侮，你怎么了锯七？當(dāng)然孩子未必會(huì)跟家長(zhǎng)說眉尸，那就需要在日常生活中觀察巨双，或者從學(xué)校里找一些線索炉峰；我們要做的半夷，是幫助孩子樹立目標(biāo)淘邻，在現(xiàn)實(shí)生活中獲得滿滿的成就感彩倚，而不是一味地制止某一個(gè)點(diǎn)蔬蕊。
當(dāng)我們反復(fù)制止一件事的時(shí)候會(huì)形成沖突们妥，而不是獲得成果旅赢；和青春期的孩子沖突是極其容易升級(jí)的，這個(gè)時(shí)候注定只能兩敗俱傷，離我們想要的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)喉祭。
如果家長(zhǎng)已經(jīng)和孩子們構(gòu)成了很大的沖突，我的建議是立即头豪樱火理卑，就好比假設(shè)我們的目標(biāo)是做經(jīng)濟(jì)建設(shè)，卻不斷地丟炸彈炸房子蔽氨，這不是在建設(shè)而是在摧毀藐唠。
下節(jié)課我們來講怎樣讓孩子真正投入生活，在學(xué)習(xí)和游戲中獲得平衡愉悅的生活鹉究？至少也能短暫的放下手機(jī)宇立，集中心神，放在自己當(dāng)前最緊急和重要的任務(wù)上自赔。
課后提問：
1妈嘹，如果你的孩子沉迷于手機(jī)或游戲，你有沒有真正的問過孩子“你怎么了绍妨？”润脸，你真正關(guān)心他的學(xué)習(xí)和生活中究竟發(fā)生了什么事嗎？
2他去，你曾經(jīng)想過怎樣的解決方案毙驯？效果如何？歡迎分享孤页。
