每個人內(nèi)心都有一只老虎桐腌，受創(chuàng)者可以嘗試“身體體驗療法”來喚醒內(nèi)心的老虎苟径，比如體驗感受、轉(zhuǎn)化創(chuàng)傷棘街、情感急救等。
蘇菲說：“生命如海洋遭殉，軀體以為岸√苤桑”當身體因為心理創(chuàng)傷失控時，生活也會跟著失控里伯。
在作者看來創(chuàng)傷不是疾病，而是一種身體失調(diào)疾瓮。
心理創(chuàng)傷是當我們無法應對外部傷害時，作為弱小者對強大傷害時產(chǎn)生的一系列的身體蜒灰、身心防御工具肩碟。
創(chuàng)傷的早期會有一些癥狀，比如高度警惕削祈、失眠、噩夢髓抑、過度的情緒反應等，而創(chuàng)傷程度也因人而異褪猛。
作者倡導向動物學習自我療愈的本能羹饰，因為有著比人類更強大的身體自愈能力。
在日常生活中多傾聽關(guān)注身體發(fā)出的訊號队秩，多做些流動的事情，自我放松勞逸結(jié)合刹碾，比如打開感官去感受大自然的風聲座柱、流水聲、蟲鳴聲戏锹，比如擁抱火诸、耐心而溫暖的陪伴……
創(chuàng)傷具有多面性，它可能把一個人的生活變成地獄，同時也是一份禮物奈搜，在與創(chuàng)傷抗爭的過程中，尊重身體的感覺焕盟，讓身體放松下來宏粤，當卡住的能量流動起來時，每個人都會慢慢找到自己的位置绍哎，擁有自己的幸福。
樂觀的能量決定樂觀的思維崇堰，快樂活躍的身體決定快樂和活躍的人生。
所有對自我支持的學習都不會白費揽涮。
