舊知
我有閱讀很多關(guān)于學習認知類的書籍帖族，但是學了很多比搭，一直停留在知識層面，而沒有轉(zhuǎn)化成自己的能力層面合是，去應(yīng)用到解決一些問題。所以我全書最感興趣的就是:
1.怎么樣才能讓自己行動起來锭环？
2.在每日的日程手帳上打勾聪全，為什么總有很多事項完不成呢？
3.夢想清單的愿望為躺在本子上很久了辅辩，為什么也沒有著落难礼？
心理學上有一個叫做“習得性無助”的概念，也就是當我們在一件事情上連續(xù)的失敗玫锋，遭受打擊蛾茉，很有可能就會習慣性的感到無助，失去反抗掙扎的機會撩鹿，任其擺布谦炬。當然相對的還有“習得性成功”，只要我們在一件事情上收到成功的反饋节沦，那么接下來的每一件事都很有信心完成键思，也會收到很積極的反饋。
用萌薇老師的話說就是:“奇跡一個接著一個實現(xiàn)了……夢想原來像一條鎖鏈散劫，一環(huán)連著一環(huán)稚机《喊牵”
我們應(yīng)該找到那個信心的來源點朝刊，讓自己先有成功的經(jīng)歷腹纳，奇跡就會一個接著一個實現(xiàn)的指么。
新知
Angie在書中提到了十個簡單好用的方法踊兜，可以迅速提升行動力犹撒。分別是“微思考跋选，微行動锁孟，微習慣裸卫，微鏈接仿贬，微目標，微筆記墓贿，微放松茧泪，微總結(jié)，微成就聋袋，微夢想”队伟。這十個關(guān)鍵詞的共同點就在于“微”字，要想讓自己開始行動幽勒，開始完成事項嗜侮，實現(xiàn)夢想清單的愿望，最好的辦法就是從那些微乎其微又至關(guān)重要小事做起。如果夢想清單里的那些事情很難實現(xiàn)的話锈颗，那就嘗試制定一個微夢想清單顷霹。
作者在一點一點完成十幾份微夢想清單后，大大增加人生有趣度的同時击吱，也在有趣的過程中變得越來越好淋淀。
那么微夢想清單應(yīng)該怎么做呢？
就拿夢想實現(xiàn)來說姨拥，我們可以把我們3-5年的大夢想拆成容易執(zhí)行的微夢想绅喉。拖延癥遲遲不肯行動起來除了完美主義之外，目標太大也是一個難題叫乌，如果把大夢想進行拆分柴罐，通過完成一個個小的微夢想再向大夢想靠近，當進度為50%時憨奸，你會迫不及待地想要完成你的大夢想革屠。
合理制訂微夢想清單，最好是具體到每天排宰，建立一個每日微夢想時間似芝，或者每天以事件為主線，設(shè)置松弛有度的微夢想事項板甘，以月主題實現(xiàn)微夢想党瓮。
我們還需要有一個自己的靈感庫，隨時收集微夢想清單盐类，書籍寞奸，電影，廣告在跳，與人交談枪萄，學習類軟件……讓自己隨時保持一個打開的空杯狀態(tài)，能吸納很多有意思和有價值的事猫妙。
還有一個最有效的方法就是“榜樣上身法”瓷翻，通過模仿快速成長。我有時候也會想:如果我們直接去學習行為割坠，是不是就省去了搜集整理知識的過程齐帚，學習行為是一種內(nèi)化特別特別快的方式。
行動清單
用我們的每年每月每日彼哼，針對焦點夢想去實現(xiàn)我們的微夢想清單对妄。保證我們的方向性沒錯之后，每日甚至每小時的微小行動就是最重要的了沪羔。
1.日程手帳的事項進行具體分類饥伊，微夢想每日3小時專注積累。
2.需要一個小時以上才能完成的項目需要進行拆解蔫饰，拆解到可以馬上行動的小事項琅豆，做每日微事項打勾！
3.建立自己的微夢想清單
