瑜伽坐姿的起源?
每一種瑜伽的體式都有其特定的功效，瑜伽坐姿也是一樣。瑜伽坐姿是專門為練習(xí)瑜伽冥想的體式秽梅。
冥想首先要讓脊柱內(nèi)的生命能量能夠在脊柱的末端和大腦之間運(yùn)行，所以冥想時(shí)脊柱需要挺直剿牺。
冥想的時(shí)候企垦，需要意識(shí)專注于一點(diǎn)，如果雙腿頻繁移動(dòng)晒来，會(huì)干擾到思緒和意識(shí)钞诡。
冥想的時(shí)間比較長(zhǎng)，需要身體中正湃崩，保持長(zhǎng)時(shí)間的平穩(wěn)和安靜荧降。
根據(jù)以上需要，就產(chǎn)生了不同的瑜伽坐姿竹习，來滿足不同身體和需求的瑜伽修行者進(jìn)行冥想誊抛。瑜伽坐姿必須保持在放松的狀態(tài)，盡量使身心保持寧靜而平和整陌，并且將意識(shí)集中在一點(diǎn)上拗窃。
注意
1.背瞎领、頸、頭保持直立随夸。
2.防止脊柱過力或疲勞九默，對(duì)于初學(xué)者可以提高靜坐的頻次，降低靜坐的時(shí)間來練習(xí)宾毒。
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至善坐和吉祥坐區(qū)別
至善式中腳后跟抵住會(huì)陰處驼修，
而吉祥式中腳后跟式抵住對(duì)面的髖關(guān)節(jié)處（腳掌和大腿根部接觸）。
患有坐骨神經(jīng)痛或骶骨感染的人不應(yīng)做這個(gè)至善坐
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