我很早就察覺(jué)到閱讀有快慢，當(dāng)我試圖快速閱讀汰翠，每次都只能抓住零星信息，這讓我很不安昭雌，害怕自己遺漏更有價(jià)值的信息复唤，于是只能慢慢降低閱讀速度，企圖不錯(cuò)過(guò)每一個(gè)重要的字詞烛卧。
直到我關(guān)注的公眾號(hào)越來(lái)越多佛纫，打開(kāi)看的次數(shù)越來(lái)越少；書架上陳列的書越來(lái)越滿总放，看的速度趕不上買的速度呈宇；我開(kāi)始意識(shí)到問(wèn)題，讀完克里斯蒂安·格呂寧的《快速閱讀》局雄，我欣喜的程度要大過(guò)每月發(fā)薪甥啄，十分遺憾的是，我沒(méi)有早幾年讀到這本書炬搭。
《快速閱讀》分析了低效閱讀的原因蜈漓，根據(jù)大腦認(rèn)知研究結(jié)果穆桂，教你循序漸進(jìn)地提高閱讀速度，通過(guò)放松自己來(lái)集中注意力融虽，制作視覺(jué)卡片充尉，增強(qiáng)對(duì)書本的理解力，用自己的話復(fù)述內(nèi)容衣形，提高對(duì)書本的記憶力驼侠，還給出了閱讀一本書的具體步驟，結(jié)尾甚至還附送了一份經(jīng)典書單谆吴。
克里斯蒂安·格呂寧在中國(guó)出版了2本書倒源，《快速閱讀》和《超級(jí)快速閱讀》，很顯然句狼，他是一個(gè)研究快速閱讀的專家笋熬。然而，他的老本行是律師腻菇，因?yàn)榕R近律師資格考試胳螟，又沒(méi)足夠時(shí)間復(fù)習(xí)備考，被迫研究如何又快又好地閱讀教材筹吐，最終運(yùn)用快速閱讀技巧糖耸，成功通過(guò)兩輪考試。嘗到了甜頭丘薛，他開(kāi)始密集研究快速閱讀的方法嘉竟，創(chuàng)立了以他名字命名的學(xué)院和出版社，并在德國(guó)各地開(kāi)設(shè)培訓(xùn)班洋侨，傳授快速閱讀的方法舍扰。
書中開(kāi)篇就提供了一個(gè)閱讀測(cè)試，主要測(cè)讀者當(dāng)前的閱讀速度和理解程度希坚，并且提供了表格來(lái)記錄边苹。這張表格貫穿了全書的閱讀練習(xí)，主要記錄自己閱讀能力的變化情況裁僧。
低效閱讀的原因
克里斯蒂安·格呂寧認(rèn)為逐字閱讀个束，是低效率閱讀的根本原因。我們讀書時(shí)锅知，視線焦點(diǎn)落在一個(gè)詞上播急，眼球?qū)梗x取信息售睹，再跳到下一個(gè)詞桩警，循環(huán)往復(fù)。其中眼球?qū)沟臅r(shí)間大約是0.25秒昌妹，所花費(fèi)的時(shí)間最多捶枢。最關(guān)鍵的是握截，單個(gè)字詞無(wú)法傳遞句子的整體信息，無(wú)法幫助大腦迅速理解信息烂叔。閱讀高手谨胞，眼球?qū)勾螖?shù)少，每次對(duì)焦蒜鸡，直接捕捉到一條句子的整體信息胯努，讀得快，大腦也容易理解逢防。
提高讀速的方法
想要提高閱讀速度叶沛，需要優(yōu)化眼球的運(yùn)動(dòng)方式，減少對(duì)焦次數(shù)忘朝，克里斯蒂安·格呂寧提出輔助閱讀法灰署。把手指放在書上，快速移動(dòng)局嘁，眼球跟著手指的指引閱讀溉箕。盡管看上去很笨拙，但卻能幫助眼球減少對(duì)焦悦昵，還能牢牢吸引大腦的注意力肴茄。
為了練習(xí)擴(kuò)大視野，克里斯蒂安·格呂寧專門配套了“字母樹(shù)”練習(xí)旱捧。每行三個(gè)字独郎，中間的是數(shù)字序號(hào)，左右兩邊各一個(gè)字母枚赡。從上往下看，兩個(gè)字母離數(shù)字序號(hào)的距離逐漸變大谓谦，形成樹(shù)形贫橙。克里斯蒂安·格呂寧要求讀者用白紙蓋住“字母樹(shù)”反粥，往下移動(dòng)卢肃，露出一行后，迅速遮住才顿，再去回想那一行的所有字母莫湘。
訓(xùn)練中期，克里斯蒂安·格呂寧要求讀者逐步擺脫對(duì)閱讀輔助工具的依賴郑气。他配套了符號(hào)練習(xí)幅垮，也就是閱讀時(shí)，眼球在每一行符號(hào)中定焦2次尾组。行寬變大時(shí)忙芒，眼球每行定焦3次示弓。由于默念會(huì)減慢閱讀速度，他建議讀者確定每行定焦次數(shù)后呵萨，依序默念數(shù)字奏属，以替代默念文字。如每行眼球定焦2次潮峦，默念1囱皿、2，1忱嘹、2……
隨著訓(xùn)練的深入嘱腥，克里斯蒂安·格呂寧講解了“一目幾行”閱讀法，繼續(xù)提升閱讀速度德谅。閱讀時(shí)爹橱，用鉛筆在書上畫圈。先從左往右窄做，沿著逆時(shí)針?lè)较蚶⑶嬕淮睆绞?、4行文字寬度的圈椭盏，再?gòu)挠彝螽嬜檠猓h(huán)往復(fù)。接著掏颊，是畫圈練習(xí)第二部分糟红，把手掌攤平放在書上，向右下方移動(dòng)乌叶，再向左下方移動(dòng)盆偿，從上往下做鋸齒運(yùn)動(dòng)。鋸齒路徑准浴，近似于S曲線事扭，就是最理想的視線運(yùn)動(dòng)路徑。
快速閱讀的過(guò)程中乐横，需要集中注意力求橄。人腦可以在同一時(shí)間處理7±2條信息，我們可以將注意力集中在后腦勺上的那個(gè)無(wú)關(guān)緊要的點(diǎn)葡公，用剩余的6個(gè)空閑資源去思考和閱讀罐农，或者做自己愛(ài)做的事，讓身心放松催什，從而集中注意力涵亏，提高效率。
提高理解力
克里斯蒂安·格呂寧多次提到，高效理解和吸收才是閱讀的最終目標(biāo)溯乒。然而書本上的文字夹厌，屬于線性表達(dá)方式，大腦讀取后裆悄，需要解碼矛纹，生成發(fā)散性圖像去理解。為了在閱讀時(shí)光稼，擺脫線性思維束縛或南，快速把握全文脈絡(luò)，需要制作視覺(jué)卡片艾君。視覺(jué)卡片的制作采够，類似于思維導(dǎo)圖，盡量使用橫向排版冰垄，把文章主題寫在中央蹬癌，順時(shí)針列出主干，用箭頭和連線突出邏輯關(guān)系虹茶，多使用符號(hào)和插畫等逝薪。
提高記憶力
有時(shí)我們讀了很多書，沒(méi)記住多少蝴罪，也不以為意董济。克里斯蒂安·格呂寧卻指出要门，記憶可以改善虏肾，人和人之間的記憶力差距主要由記憶方法和思維方式?jīng)Q定。通過(guò)4種條件反射的訓(xùn)練欢搜，可以增強(qiáng)記憶力封豪。
讀書前，應(yīng)該明確閱讀目標(biāo)炒瘟，問(wèn)自己閱讀的目的撑毛，想得到的收獲，閱讀重點(diǎn)等問(wèn)題唧领，讓大腦積極主動(dòng)思考讀到的內(nèi)容；回顧自己的知識(shí)儲(chǔ)備也很重要雌续，尤其是讀陌生領(lǐng)域的專業(yè)書斩个，選擇入門教材打好基礎(chǔ)，逐漸了解整體架構(gòu)驯杜，借助新舊知識(shí)的邏輯關(guān)聯(lián)受啥，可以加深對(duì)新知識(shí)的理解和記憶；閱讀過(guò)程中，要用自己的語(yǔ)言復(fù)述剛才讀過(guò)的內(nèi)容滚局，大腦主動(dòng)處理過(guò)的信息居暖，可以使短期記憶轉(zhuǎn)化成中長(zhǎng)期記憶；閱讀時(shí)藤肢，除了視覺(jué)太闺，還要充分運(yùn)用聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)嘁圈、嗅覺(jué)和味覺(jué)省骂，用多個(gè)感官來(lái)認(rèn)知同一個(gè)事物，等于在大腦多個(gè)分區(qū)儲(chǔ)存同一條信息最住，最終增強(qiáng)記憶力钞澳。
讀一本書的步驟
閱讀一本書，至少要有三個(gè)步驟涨缚。首先要在最短的時(shí)間內(nèi)判斷它的價(jià)值轧粟，一本書值得讀的地方其實(shí)有限。我們可以通過(guò)封面脓魏、內(nèi)容簡(jiǎn)介兰吟、瀏覽目錄，形成大致印象轧拄，做視覺(jué)卡片梳理脈絡(luò)揽祥，在5-10分鐘內(nèi)，用畫圈或S曲線的閱讀方式快速瀏覽一遍檩电。這樣可以理解作者的整體寫作思路拄丰，對(duì)比自己的知識(shí)脈絡(luò)，明確閱讀目標(biāo)俐末，真正閱讀時(shí)根據(jù)興趣和閱讀目標(biāo)料按，采取不同的閱讀策略。
瀏覽一遍后卓箫，需要安排閱讀進(jìn)度载矿，快速讀進(jìn)度中內(nèi)容，標(biāo)記關(guān)鍵詞句和看不懂的地方烹卒，之后可反復(fù)讀關(guān)鍵部分闷盔。達(dá)到閱讀目的后，可參考視覺(jué)卡片旅急，明確全書主線逢勾，繼續(xù)讀其他章節(jié)。
結(jié)合精讀藐吮，快速讀完全書以后溺拱，還需花5分鐘逃贝，串聯(lián)起各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，梳理邏輯關(guān)系迫摔，實(shí)現(xiàn)整體理解沐扳，將書中內(nèi)容轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)，為復(fù)述和應(yīng)用打基礎(chǔ)句占。
他還特別提到沪摄，讀小說(shuō)不需考慮速度和效率，但掌握快速閱讀技巧辖众，可以激活五大感官卓起，沉浸到故事情節(jié)和人物情感中签杈，獲得更生動(dòng)的影像和強(qiáng)烈的感受媳溺。
知其然，還要知其所以然丘损∑∷《快速閱讀》這本書奕筐，并沒(méi)有依據(jù)個(gè)人主觀的閱讀經(jīng)驗(yàn)來(lái)教學(xué)，而是大量運(yùn)用現(xiàn)代大腦研究成果变骡，科普了許多學(xué)習(xí)和認(rèn)知的知識(shí)离赫。比如書中說(shuō)到，每學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能塌碌，都是在突破平臺(tái)期渊胸，這也是大腦在建立新的神經(jīng)連接，需要生成新的髓磷脂台妆，等這個(gè)過(guò)程結(jié)束翎猛，大腦獲得新的思維路徑，我們才能掌握新能力接剩。
毫無(wú)疑問(wèn)切厘，《快速閱讀》屬于工具書，書中在多個(gè)重要章節(jié)適配了大量練習(xí)懊缺。在提高閱讀速度的章節(jié)疫稿，配有3-2-1練習(xí)。找一本練習(xí)書鹃两，用手指輔助閱讀3分鐘遗座，標(biāo)記進(jìn)度，復(fù)述文章內(nèi)容俊扳，判斷理解程度员萍。再讀一次，限時(shí)2分鐘拣度，要能在不影響理解程度的前提下，順暢讀到第一次標(biāo)記的位置。最后抗果，限時(shí)1分鐘筋帖。僅僅完成這個(gè)練習(xí)，意味著閱讀速度增加了3倍冤馏。類似的練習(xí)日麸，在書中很多，如果全部按要求完成逮光，閱讀能力的提高代箭，可想而知。
也許很多人和我一樣涕刚，都知道快速閱讀這個(gè)概念嗡综，但在盲目、簡(jiǎn)單杜漠、隨意的嘗試過(guò)后极景，都直接放棄，重拾過(guò)去逐字閱讀的習(xí)慣驾茴，而沒(méi)有去深入研究盼樟、練習(xí)。他們哪里知道锈至，磨刀不誤砍柴工晨缴，只有通過(guò)循序漸進(jìn)的長(zhǎng)期重復(fù)訓(xùn)練，才能達(dá)到潛意識(shí)操作的程度峡捡，替換掉過(guò)去的錯(cuò)誤習(xí)慣击碗。屆時(shí)，快速閱讀將成為清晨洗漱一樣的良好習(xí)慣棋返，不經(jīng)意間延都，讓我們讀得高效，記得牢靠睛竣，不斷拓展思維的邊界晰房，充分享受到閱讀帶來(lái)的樂(lè)趣。
