向本體進(jìn)發(fā)的一周缺亮。主要是在看書并實踐活在當(dāng)下，有意識的在觀察自己的頭腦，明顯胡思亂想的時候少了萌踱，腦袋也沒那么疼了葵礼，但是經(jīng)常會有一點的精力不足，可能是睡眠的關(guān)系并鸵，也可能是意識臨在的太多鸳粉，思維又在不斷的反撲，消耗了不少的精力园担〗焯福總得來說，進(jìn)步很明顯弯汰。
完成的事情
1.寫作艰山。保持了每天一篇千字文，以心理方面?zhèn)€人的學(xué)習(xí)和體會為主咏闪。
2.讀書曙搬。讀完兩遍《當(dāng)下的力量》，做了一些筆記鸽嫂，最重要的是認(rèn)識到了自己的痛苦之源纵装，也找到了終結(jié)痛苦的方法，接下來就是堅持實踐了据某。當(dāng)然橡娄，《當(dāng)下的力量》不是讀個一兩遍就能掌握的，還要經(jīng)常翻出來反復(fù)讀癣籽。
3.朋友圈打造挽唉。確定了心理知識的定位，每天早上都分享自己寫的文章才避，中午以小知識為主橱夭，晚上會發(fā)一些文案或者產(chǎn)品推廣，基本完成了每天三條內(nèi)容的計劃桑逝。
4.習(xí)慣養(yǎng)成方面，計劃總結(jié)每天堅持俏让，午睡30分鐘在周末中斷一天楞遏，冥想由于實踐意識臨在，每天用的時間相對多一些首昔。
存在的問題
1.時間分配不合理寡喝。這周太多的時間用在了看書上，基本上文章都是在晚上的時候?qū)懤掌妫瑫r間有點緊预鬓，碰到意外情況就很難保證質(zhì)量。周三和周五就比較像是應(yīng)付了事赊颠。
2.讀書的功利心太重格二。想要變好的愿望太強(qiáng)烈劈彪，就算是明白了思維是痛苦之源，還是忍不住會沉溺于美好的未來顶猜。
3.新媒體運(yùn)營方面的目標(biāo)完成的不夠好沧奴。大部分精力都放在了覺知和練習(xí)臨在上面，對于朋友圈和互相交流投入太少长窄，質(zhì)量和效果都不理想滔吠。
下周主要方向
1、保持意識的臨在狀態(tài)挠日。就像貓盯著老鼠洞一樣疮绷，盡最大努力保持意識的在位，不讓思維毫無阻力的去思考過去和未來嚣潜，認(rèn)真的去感受當(dāng)下正在做的每一件事情矗愧，體驗活在當(dāng)下。
2郑原、繼續(xù)每天一篇文章唉韭。以讀書和學(xué)習(xí)分享為主，結(jié)合進(jìn)個人的體驗和感悟犯犁，爭取能寫出更多個人的東西出來属愤。這一周的重點是標(biāo)題和文章的架構(gòu)練習(xí)。
3酸役、讀書一本兩遍——《自卑與超越》住诸。繼續(xù)心理學(xué)的興趣積累。
4涣澡、新媒體運(yùn)營贱呐。繼續(xù)每天上午在朋友圈輸出心理學(xué)方面內(nèi)容，保持每天三條內(nèi)容入桂，盡量都以知識分享的形式奄薇，將自己的特點明顯的表現(xiàn)出來】钩睿互動交流方面馁蒂，還是以零散時間為主，不過多消耗時間蜘腌。
5沫屡、繼續(xù)做好每天的計劃總結(jié)，“百日踐行”不能間斷撮珠，做永遠(yuǎn)是第一位的沮脖。
