大家都想培養(yǎng)好的生活習(xí)慣腕让。
正如我們都知道的：早起能讓我們擁有更多時(shí)間务荆；讀書能讓我們?cè)鲩L學(xué)識(shí)見聞；運(yùn)動(dòng)能讓我們提升毅力體力懦趋；冥想能讓我們輕松釋放壓力……
問題在于，我們?nèi)绾尾拍芘囵B(yǎng)并堅(jiān)持這些好習(xí)慣呢疹味？
多少人憑借著一時(shí)的興起開始了一個(gè)好的習(xí)慣的養(yǎng)成仅叫，但是往往要不了多久堅(jiān)持不下去，就放棄了糙捺。所以想要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣我們首先要解決兩個(gè)問題
第一個(gè)問題诫咱，怎么要制定一個(gè)可實(shí)施性高的計(jì)劃，讓自己能夠?qū)嵤┫氯ズ榈疲热缒氵^去一直習(xí)慣晚上12點(diǎn)睡覺坎缭，早上7點(diǎn)起床，突然改成晚上10點(diǎn)睡覺签钩，早上5點(diǎn)起床掏呼。
即使你在很短的一段時(shí)間內(nèi)能做到，也是極度消耗毅力铅檩，起來后狀態(tài)非常差憎夷，接下來一天整個(gè)人都不好了。
所以我們要分析自己的時(shí)間安排昧旨。降低計(jì)劃的執(zhí)行難度拾给。
另外我們需要一些獎(jiǎng)懲制度，比如完成目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)自己一次想要做的事情兔沃，二蒋得，我們也可以加入相關(guān)社群，分享成長粘拾，比如加入運(yùn)動(dòng)族之類的窄锅，跟小伙伴們一起打卡，交流成長心得缰雇，還可以互相監(jiān)督
