【工具】“積極暫凸嗜”
人們感覺更好的時候做得更好。
積極暫停幫助我們冷靜下來玖姑，感覺好起來愕秫。
【實錄】
一連幾天沒睡好，精神疲憊焰络。中午沒睡戴甩，下午又忙到晚上7點多。
在回家前闪彼，按女兒的叮囑去幫她找玫紅色的眼影和腮紅等恐。因為她明天早上要參加學校的元旦文藝演出。孩子的事备蚓，答應了就要做课蔬。
一連找了幾個地方都沒找到，我有點氣餒郊尝，打電話給女兒能否用口紅做為替代品使用一次二跋。只聽到女兒的大聲回答是“不行。您有沒有用心找流昏？”晚上7點多沒吃飯的我扎即，又餓又累。一聽到女兒這樣的語氣况凉，我的心有點不快谚鄙，回應她：“為了幫你買到你想要的東西，媽咪一忙完就幫你找刁绒，到現(xiàn)在還沒吃飯闷营，你的態(tài)度我接受不了！”一說完知市，就感覺到自己反應過度了傻盟。深呼吸一下，接著對電話那頭的女兒說：“現(xiàn)在你和我的腦蓋子都打開了嫂丙，咱們暫停一下娘赴，回頭再說，bye跟啤》瘫恚”
【復盤】情緒腦一打開唉锌，就不再理性「妥啵《情商》這本書得好好讀袄简。
“生活對理性的人來說是喜劇，對感性的人來說是悲劇议双。”（摘自《情商》第二章）
用霍勒斯·沃波爾寫的這句名言告誡自己捉片。
