“為什么我本來(lái)是愛那個(gè)人的，但是做出來(lái)的行為是傷害的蛾默？”
“為什么我們這么努力懦铺，這么辛苦，卻還是得不到自己想要的趴生？”
為什么阀趴，我們學(xué)過這么多大道理，卻還是過不好這一生苍匆？
后來(lái)你會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn)刘急，你身上有著很多很多父母的特點(diǎn)，即使你不一定喜歡那個(gè)特點(diǎn)浸踩。
關(guān)于原生家庭對(duì)自己的影響叔汁，有三點(diǎn)：
1. 我們小時(shí)候缺失什么，長(zhǎng)大后就會(huì)無(wú)意識(shí)地检碗、執(zhí)著地向外尋求什么据块。
2.我們小時(shí)候缺失什么，我們長(zhǎng)大之后就會(huì)重復(fù)體驗(yàn)這份缺失感折剃。
3.當(dāng)我們體驗(yàn)到怎樣的創(chuàng)傷感另假，我們也會(huì)把這樣的體驗(yàn)去強(qiáng)加在另外一個(gè)人的身上，讓他重復(fù)體驗(yàn)自己的感受怕犁。
點(diǎn)擊詳情了解原生家庭不良影響：從小缺愛的人边篮，長(zhǎng)大之后有多辛苦？
那難道就要在這樣莫名的模式里待一輩子奏甫，任由命運(yùn)的擺布了嗎戈轿？
不，你是非常有力量的阵子，你可以change it思杯！
一
學(xué)習(xí)覺察的能力，改變從發(fā)現(xiàn)問題開始
學(xué)習(xí)覺察的能力真的超級(jí)重要挠进，一個(gè)人要是一生都是無(wú)意識(shí)地過著色乾，其實(shí)和行尸走肉沒什么區(qū)別，我們的人生95%都是被潛意識(shí)操控著领突，看似我們選擇的人生暖璧，其實(shí)我們是按著固定的軌跡走下去，這就是我們所說(shuō)的“命運(yùn)”攘须。
那要是不懂得覺察漆撞，可能我們一生就像一灘死水，被我們的限制性信念限制住于宙，看似年齡在增長(zhǎng)浮驳，經(jīng)歷在增多，到頭來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)捞魁，永遠(yuǎn)在一個(gè)地方轉(zhuǎn)圈圈至会。
所以培養(yǎng)覺察的能力顯得格外重要，覺察能力不是一朝一夕能培養(yǎng)出來(lái)的谱俭，因?yàn)槲覀兊膽T性思維和人體結(jié)構(gòu)奉件，導(dǎo)致了我們的潛意識(shí)主導(dǎo)我們的行為，所以覺察我們自身的問題昆著，也是需要一個(gè)過程县貌。
信念——思想——行為——結(jié)果——信念
看這個(gè)公式，你就可以知道凑懂，我們?cè)靖苍诖竽X的信念煤痕，會(huì)在我們發(fā)生事情的時(shí)候，幫助我們?nèi)ソ鉀Q問題接谨、做出反應(yīng)摆碉，然后我們可以又根據(jù)結(jié)果印證信念，如此往復(fù)脓豪。
所以我們可以去多多關(guān)注自己容易在不同事件上巷帝，同樣的反應(yīng)模式；多去關(guān)注自己的頭腦中的念頭扫夜，多去關(guān)注自己當(dāng)下的情緒楞泼、行為，這些都是通往認(rèn)識(shí)自我很好的道路历谍。
覺察之后现拒，反思自己的這個(gè)模式，背后真正的信念是什么望侈？“我不值得被愛印蔬、不值得擁有”“我不夠好”“只有我足夠努力，我才可以被愛”等等脱衙。
還可以在找到之后再深挖侥猬，是小時(shí)候哪件事帶來(lái)的。
然后找到真正的源頭捐韩，才去對(duì)癥下藥退唠。
tips:遇到問題的時(shí)多把關(guān)注力放回到自己身上、學(xué)習(xí)冥想和瑜伽都是提高覺察力很好的辦法
二
接納自己的不完美荤胁，接納你對(duì)父母的不認(rèn)同
如果你想擺脫原生家庭對(duì)你的不良影響瞧预，想要掌握人生主動(dòng)權(quán)，你第一條要做的就是接納自己的不完美，接納你對(duì)父母的不認(rèn)同垢油！
追求父母認(rèn)同是一個(gè)孩子天生的本能盆驹，只是一碗水端不平的父母，或者像我們之前說(shuō)的沒有覺察力覺察自身成長(zhǎng)的父母滩愁，愛無(wú)能的父母實(shí)在太多了躯喇。
根本不是說(shuō)你作為一個(gè)孩子，通過不斷苛責(zé)自我硝枉，追求一個(gè)永無(wú)止境的完美就能改變的廉丽。大家都看過里邊就是歡樂頌里面有一個(gè)樊勝美，她非常優(yōu)秀妻味，對(duì)不對(duì)正压？
哪怕說(shuō)他優(yōu)秀到甩出自己無(wú)能的哥哥幾輩子遠(yuǎn)，哪怕說(shuō)他把自己的薪水全部支援了自己的原生家庭责球，他父母還是照樣苛責(zé)他蔑匣，不孝無(wú)能，太狠心棕诵。
很多父母大學(xué)的時(shí)代不讓孩子戀愛蝙砌，大學(xué)畢業(yè)之后卻巴不得讓毫無(wú)戀愛經(jīng)驗(yàn)的孩子立馬嫁給人品靠譜狮含，有錢的那種好男人。然后我們就會(huì)看到什么各種各樣的催婚逼婚的悲劇。
接納父母與我們的不同拂到，我們可以有不同的觀點(diǎn)复哆，尊重他們猬错，不要試圖改變他們饥漫，并不需要每個(gè)人的觀點(diǎn)都一樣，我們只要做著自己真正覺得對(duì)的事就好妹孙。
接納不完美的自己秋柄，接納你父母的不認(rèn)同。就是說(shuō)你一定要正視自己的真實(shí)需求蠢正，客觀評(píng)價(jià)自己的實(shí)際價(jià)值骇笔，然后尊重自己的欲望和選擇，正確定義自己的人生嚣崭。
三
停止向父母索求沒有得到的愛笨触，也停止向伴侶索求補(bǔ)償式的愛
就像那句話“外面沒有別人，只有你自己雹舀÷樱”
你一定有試過，吃了很多東西但還是感覺心里空空的说榆，達(dá)成了某個(gè)目標(biāo)虚吟，卻覺得也就那樣寸认，并沒有預(yù)設(shè)的那種感覺 這樣的經(jīng)歷。
你以為索取外界的喜愛串慰、名利废麻、刺激，可以填補(bǔ)你內(nèi)心的空洞模庐，可以讓你快樂，的確可能暫時(shí)有用油宜，但很快會(huì)失效掂碱，你會(huì)想要更多，想執(zhí)著于當(dāng)時(shí)的感覺里慎冤。
很多女生說(shuō)：我對(duì)愛情不安全感總是特別重疼燥，天天在意他有沒有給我打電話發(fā)短信，在意他每天有沒有關(guān)注我蚁堤，有沒有給我微信點(diǎn)贊這樣的小事醉者，
我把所有的注意力都放在男人身上，對(duì)方稍有松懈披诗，我就覺得他不愛我了撬即，各種不安感襲來(lái)，結(jié)果弄得對(duì)方越來(lái)越不耐煩呈队。她們想要的是套路剥槐，需求感過重，還要男人更愛她們宪摧，這根本就無(wú)解粒竖。
如果說(shuō)真的追究她們對(duì)男朋友過分關(guān)注的本質(zhì)，其實(shí)就是在補(bǔ)償自己在原生家庭沒有得到關(guān)愛的問題几于。
向外求蕊苗，永遠(yuǎn)無(wú)窮無(wú)盡，有填不滿的欲望沿彭，換來(lái)的終究是痛苦和掙扎朽砰。
向內(nèi)求，給予自己想要的喉刘，有無(wú)盡的喜悅锅移，是正道。
你的世界是從你這里來(lái)的饱搏，如果你自己都不愛自己非剃，別人怎么會(huì)愛你？
你自己都不愛你推沸，自己都不關(guān)注你自己备绽，別人為什么要愛你要關(guān)注你呢券坞？
如果要是下次你依舊患得患失，在意男朋友有沒有給你發(fā)微信點(diǎn)贊肺素，你不妨先捫心問問你自己：
你有沒有關(guān)注你自己恨锚，有沒有在愛著自己的道路上為自己做出一些點(diǎn)贊的事情。
四
親密關(guān)系是一面鏡子倍靡，記得多點(diǎn)去照照猴伶！
有人說(shuō)，為什么在單身的時(shí)候塌西，我就這么地理智勇敢他挎，一談起戀愛，或者一有喜歡的人之后捡需，就變成完全不同的一個(gè)人办桨，智商也急速下降，仿佛變傻了很多站辉。
其實(shí)在親密關(guān)系中呢撞，我們才是表現(xiàn)出真正的自己，平時(shí)的只是假裝的自己饰剥。所以說(shuō)親密關(guān)系是通向認(rèn)識(shí)自我的一面很好的鏡子殊霞。
因?yàn)樵谖覀兊挠H密關(guān)系里，我們的反應(yīng)情緒是很大的汰蓉，所以更有利于我們?nèi)ビX察脓鹃，如果是平時(shí)的事件，我們會(huì)比較難覺察到我們的情緒古沥。
另外瘸右，親密關(guān)系里，模式是最像我們與父母相處的模式的岩齿。
比如患得患失太颤、沒有安全感，我們是不是可以去想想看盹沈，我們內(nèi)心深處的需求龄章，其實(shí)是希望無(wú)條件地被愛，那么我們就找一下我們小時(shí)候的源頭乞封，是什么導(dǎo)致了我們的不被愛感覺做裙，對(duì)應(yīng)著什么事件，比如被家人關(guān)在家里一個(gè)人肃晚、被母親丟在門外等等锚贱。
然后再去找找對(duì)應(yīng)的信念，“我不值得被愛关串，沒有人愛我”拧廊，之后就去問問“這是真的嗎监徘？我真的不值得被愛？沒有人愛我嗎吧碾？”
再重新建立一套自己新的信念“我值得被愛凰盔，我可以獲得這美好的一切【氪海”
如果你正處于一段非常不開心的親密關(guān)系之中户敬，你要思考總結(jié)一個(gè)自己當(dāng)初為什么會(huì)被這段糟糕的關(guān)系吸引，是什么限制了你自己離不開這段糟糕的關(guān)系睁本。
張德芬說(shuō)過“如果你被一段關(guān)系深深吸引尿庐，你越是離不開，這段關(guān)系其實(shí)給你的禮物越大添履。”
因?yàn)閷?duì)自我的覺察脑又，在親密關(guān)系的照鏡子暮胧，我找到了自己的原生家庭對(duì)我的影響，最后我與自己和解了问麸，去傾聽內(nèi)在的聲音往衷，學(xué)會(huì)了愛自己。
和自己的內(nèi)在小孩多多對(duì)話严卖，問問它的情緒席舍、想法，給予自己想要的哮笆，我相信你用心去問来颤，你一定能得到答案。
來(lái)路不由己稠肘，但前路可期福铅，愿大家都能處理好自己原生家庭成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)自己的影響，接納包容父母的不完美项阴，允許當(dāng)下每一個(gè)狀態(tài)~
